年齡最容易體現(xiàn)在臉和脖子上，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)失去彈性，出皺下垂。美國(guó)“怎么做”網(wǎng)站近日刊文指出，通過鍛煉一些頸部和面部的肌肉，可以增強(qiáng)肌肉張力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少皮膚下垂?fàn)顩r，讓人看起來更年輕。

首先，身體坐直，腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉，然后進(jìn)行大幅度咀嚼運(yùn)動(dòng)20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。

繼續(xù)保持后背挺直，腦袋后仰直視上方。張開嘴巴，舌頭盡可能地向外伸展，并保持呼吸均勻，堅(jiān)持10秒鐘?；蛘咦保劬ζ揭暻胺?，嘴巴盡可能地張大，用鼻孔均勻地呼吸，保持10秒鐘，可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。

身體坐直平視前方，向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次，防止眉毛和眼睛下垂。

摘自《生命時(shí)報(bào)》