在娛樂圈中有這樣一些明星，雖然歲月在她們的臉上留下些許痕跡，可她們看上去依然很年輕。下面就讓我們看看她們是如何讓歲月不留痕跡的，說(shuō)不定你也可以。

●林志玲：泡澡養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：“泡澡對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是每天的一個(gè)儀式”——她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會(huì)在浴缸中加入牛奶 。

點(diǎn)評(píng)：溫浴養(yǎng)生法——人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤(rùn)澤肌膚。

【你也能COPY的：】

睡前泡澡?？梢愿鶕?jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

康膚泡澡。出差、拍戲或旅行，都會(huì)讓我們的肌膚脫離原來(lái)的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復(fù)受損的肌膚。

晨起泡澡。熬夜、生理期都會(huì)暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì)加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動(dòng)，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。

●吳佩慈：湯療養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：“因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯?，F(xiàn)在我堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：湯療養(yǎng)生法——“女人是水做的”，這是個(gè)顛撲不破的真理，女人之花，無(wú)論秀發(fā)還是容顏，全身上下無(wú)處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì)更便于人體吸收、利用。

【你也能COPY的：】

經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長(zhǎng)期服用，身體里的氣血會(huì)變得旺盛起來(lái)，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。

夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果，只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性。不妨嘗試一下鴨掌湯。鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對(duì)補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。

●湯燦：藥膳養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：“因?yàn)槌錾卺t(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識(shí)各種中藥，對(duì)其功效也略知一二，特別對(duì)藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：藥膳養(yǎng)生法——這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方“君臣佐使”來(lái)搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用；臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)?；佐是酒釀；使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。

【你也能COPY的：】

適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長(zhǎng)期吃一定會(huì)收到良好的效果。

禁忌吃阿膠的人：體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

●李玟：溫食養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：溫食養(yǎng)生法——李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ?。素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來(lái)那么過(guò)癮，溫水也沒有冰水喝起來(lái)那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來(lái)的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

【你也能COPY的：】

吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽(yáng)氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，血脈不通，從而誘發(fā)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來(lái)改變它的屬性，然后就能放心食用。

早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽(yáng)氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

●桑德拉·布洛克：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請(qǐng)一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休·格蘭特推薦針灸的好處，說(shuō)：“人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實(shí)能讓人更健康快樂?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法——如果說(shuō)人體是土地，經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫(kù)。江河的水資源如何恰到好處地利用起來(lái)呢？很大程度上取決于這些水庫(kù)的蓄水和放水功能。針灸就是通過(guò)刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。

【你也能COPY的：】

適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^(guò)敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過(guò)，最好請(qǐng)專業(yè)的針灸師來(lái)做。

禁忌針灸的人：有出血傾向、對(duì)痛覺敏感、對(duì)金屬過(guò)敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。

●格溫妮絲·帕特洛：祛邪養(yǎng)生法

養(yǎng)生經(jīng)：格溫妮絲·帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會(huì)時(shí)，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說(shuō)：“拔罐對(duì)我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助，還可以活化經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀?！?/p>

點(diǎn)評(píng)：祛邪養(yǎng)生法——中醫(yī)認(rèn)為，拔罐可以通過(guò)皮膚——肌肉——經(jīng)脈——骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會(huì)變得很健康。

【你也能COPY的：】

通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

拔罐通常都是在陽(yáng)氣比較重的部位，也就是陽(yáng)位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)。一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

拔罐后，因?yàn)樾皻獗怀榘纬鲶w外，局部皮膚的毛孔大開，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。

摘自新浪健康