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        扁豆核桃泥潤腸通便

        2012-04-29 00:00:00
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2012年4期

        扁豆中的膳食纖維極高,比芹菜多了3倍多,對緩解便秘大有好處。而核桃中的核桃油能軟化大便,潤滑腸道。所以兩者結(jié)合,效果不錯。

        做法是:將扁豆剝皮,放入蒸鍋里蒸兩小時,待豆子蒸得極爛時取出,搗成泥,再用細(xì)濾網(wǎng)過濾。將核桃仁研磨成粉末;將干凈的鍋放在火上燒熱,加油,等油熱后倒入扁豆泥翻炒,炒至不粘鍋底的程度,再放點(diǎn)油,加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻,即可食用。

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