方法：站立位，兩足分開同肩寬，身體自然放松，兩手掌自然伸開，以腰轉(zhuǎn)動(dòng)帶胳臂，肘部帶手，兩臂一前一后自然甩動(dòng)，到體前時(shí)，用手掌面拍擊力量宜輕，若無不適反應(yīng)，力量可適當(dāng)加重，每次甩打拍擊20次左右。

作用：可振奮胸陽，活血化瘀。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》