課程A：瑜伽班

課前預(yù)習(xí)：瑜伽不僅鍛煉練習(xí)者的身心，更重要的是，在這個過程中每個人的關(guān)系是平等的，尤其雙人瑜伽更像彼此共同完成一份快樂的任務(wù)。

課時和費用：一周也就上2~3次課，根據(jù)場館大小不一樣價格也不一樣，裝修比較好、場地比較大的收費高些，可能年卡一千多元到兩三千元都有。800元左右的年卡也有。

媳婦檔案：Pamela，33歲，個體老板

其實我自己學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)有一段時間了，是為了緩解工作壓力，但深深感覺到這項運動對于形體雕塑、體能提高有神奇作用。舉個例子吧，我在生孩子的時候，一直用的是腹式呼吸，順產(chǎn)卻沒有打麻醉劑，整個生產(chǎn)過程很順暢。

現(xiàn)在孩子大了，事業(yè)也不怎么操心，就想再恢復(fù)學(xué)習(xí)瑜伽。婆婆知道我報名瑜伽班也很好奇，她不愛看電視不愛出門逛公園之類，就感覺自己的晚年生活沒啥意思，跟我們抱怨過多次。所以我想，既然瑜伽對我有益，肯定對婆婆也會有好處，何況她年輕時學(xué)過一陣子舞蹈，身體基礎(chǔ)還是不錯的，干脆拉她一起進瑜伽班吧。

因為瑜伽班就在我們家附近，步行即到很容易堅持。我們保持的頻率是一周一次，每次一個小時左右，一般都是老師根據(jù)我們的身體狀況或者具體需求來調(diào)整動作。

針對我跟婆婆的默契，老師教我們練雙人瑜伽。盡管有些動作還是有難度的，但婆婆很喜歡這個課程，一到課堂上她就會按照老師的規(guī)定做好協(xié)調(diào)動作，比如我們兩個人配合做成一棵樹的樣子，不僅能鍛煉到各自身體的關(guān)節(jié)支撐，更能促進我倆近似母女的親密無間。

借助瑜伽班的課程練習(xí)，婆婆呼吸道系統(tǒng)的健康得到了保證，她的氣管炎居然都不藥而愈。我一年里也很少感冒，各自身體的新陳代謝能力和免疫力都由此提升。最近一次我們在瑜伽班組織的比賽上，就以雙人樹的表演征服了一批觀眾。

在家婆婆對我也比過去要溫柔體貼許多，她總說，是我?guī)椭屔罡柿?，同齡的老太太們較少享受到瑜伽的課程，在她們中間她一下子就氣質(zhì)獨特起來。我的善良和真誠也終于被婆婆認可了，甚至連老公都會嫉妒我們的如影隨形。原來帶婆婆聽課就像進行了乾坤大挪移。太神奇了！

課余收獲：

合作和互動最能體會親情的互融，而運動帶來的幸福感，更是一種從家庭向外輻射出來的快樂與滿足。

課程B：拼布班

課前預(yù)習(xí)：拼布是一種藝術(shù)，從日本、臺灣衍生過來，在都市中非常流行。老年人也有專門的課程，分專攻和業(yè)余兩種學(xué)科，可以考證書。

課時和費用：一般七至十天，學(xué)費可不低，每節(jié)課至少200塊大洋。

媳婦檔案：溫玉蘭，31歲，公司高管

結(jié)婚前就聽老公講他媽媽素質(zhì)高，之后確實深有體會：到底在社會上歷經(jīng)過磨練，她真比別的傳統(tǒng)的老人更有見識，居然能講出街中心新開的拼布班的廣告語。思想不比我落后，興趣愛好也不比我OUT。

我們公司客戶Miss李的表妹在拼布班做導(dǎo)師，力薦我去學(xué)。我就順道帶上了婆婆，反正她對布藝挺鐘情的，既可打發(fā)許多時間，也能聯(lián)絡(luò)婆媳感情。老師對我們耐心教導(dǎo)，不僅有豐富的理論知識，而且有著非常嫻熟的拼布技術(shù)。在課程中，讓大家動手制作簡單袋物，現(xiàn)場交流心得，可以在課堂上提出問題或就帶來的配色布一起討論，除了一起分享玩拼布的心得，大家也可帶自己喜歡的布藝作品來分享，討論那些好作品的制作技巧及配色等，有時候還會走出課堂去采風(fēng)旅行。起初，我只是喜歡布的那份溫良，對縫紉拼接一無所知，幾節(jié)課聽下來我能夠領(lǐng)悟成功的喜悅，對婆婆也有了新的認識。原來她在拼布這方面極富天賦，一點就通?？此龐故炀碌刈龀瞿切┎妓嚠?，我整個人都滿懷自豪，心想：瞧瞧，這是我婆婆啊。對不懂的制作方法，我會請教婆婆，給足婆婆位高權(quán)重的面子。

在拼布班她一點兒也不輸給年輕人，和她的共同話題也逐日遞增，偶爾還用剩下的布裁剪成婆媳裝。現(xiàn)在，我做拼布靈活了很多，婆婆待我寬容呵護更多。有時候我們出門被路人誤認為是親母女，真的很幸福。

課余收獲：

不要總以為婆婆會干涉你的私人生活，其實媳婦也可以干涉老人的生活，帶婆婆聽課從來不是照本宣科，而是讓生活充滿愛和創(chuàng)意。

課程C：健康養(yǎng)生班

課前預(yù)習(xí)：養(yǎng)生班雖不是什么特色興趣，但能幫助到老年人自檢其身，帶上婆婆多聽多學(xué)，等于為她請了家庭醫(yī)生。

課時和費用：每周一節(jié)課，耗費幾百元就能搞定，偶爾還有免費健康講座。

媳婦檔案：黃韻，33歲，財務(wù)主任

朋友們總講我是好命女。在一家律師行工作，前途大好；老公是外企的營銷總監(jiān)，收入豐厚；公婆溫厚疼人，什么事情都不用我操心。遇到假期，一家人開開心地去旅行。

但好命也要付出努力才能獲得。光是經(jīng)營和婆婆的關(guān)系我就用了各種辦法，直到某天我收到那張養(yǎng)生班的宣傳單。婆婆一眼瞅見單子就眉開眼笑地說：“咱們什么時候開始上課?！蔽毅墩朊耄s緊回答她明天就可以。

這多少有點敷衍，在此之前我根本沒想要學(xué)養(yǎng)生，感覺很像“偏門雜科”。隔日在那家養(yǎng)生班聽了一堂健康講座才明白，健康是我們共同關(guān)注的。婆婆擔(dān)心常在外應(yīng)酬的兒子會有什么脂肪肝，我也希望老公和全家人都沒什么疾病，因此再學(xué)就比較用心了。老師會講哪些食物不能空腹吃、感冒的自制偏方怎么做……我們逐一認真地記錄在備忘本里。

自從上了養(yǎng)生班，我們家的餐桌上脂肪類東西明顯減少，老師講多素少葷，周末吃一天全素，身體和精神能清爽許多。雖說一開始就實行嚴格素食不那么容易堅持，只得以素食為主，輔之以乳制品、蛋、魚和少量雞肉，但慢慢地，老公也習(xí)慣在家吃素食，婆婆的三高得到減輕，我感覺自己的便秘癥狀也有所緩解。

今年春天婆婆爬樓梯不小心摔倒，腿腳不靈便，沒法按時上興趣課。我也斷了養(yǎng)生班的課程，但是卻用已經(jīng)學(xué)來的按摩方法給她DIY治療，如果我上班，婆婆會自己動手捏，結(jié)果就是恢復(fù)得比別的跌傷病友快。按目前的情況估計我們始終要徘徊在家和養(yǎng)生班的路上了，婆婆認為多學(xué)門手藝，老有所學(xué)很充實；我呢，也認為每周一節(jié)課聽些健康常識，是花錢買不到的愜意閑適。最重要是養(yǎng)生培養(yǎng)了各自心胸寬廣平靜，難怪家庭氣氛隨之越變越和諧啦。

課余收獲：

愛需要表達！一旦遇到可以討好婆婆的機會，一定要不遺余力。不然錯過了這個機會，要花幾倍、幾十倍的氣力去彌補，也未必有用。