溫開(kāi)水的五種健康妙用

所謂溫開(kāi)水，即水在燒開(kāi)后冷卻至30℃左右的白開(kāi)水，也可以由開(kāi)水與涼開(kāi)水勾兌而成。因?yàn)闇亻_(kāi)水在生活中較為常見(jiàn)，所以沒(méi)能引起人們的足夠重視，其實(shí)小小溫開(kāi)水，有著很多不為人知的妙用。

解酒 喝醉酒之后，不必喝濃茶水解酒，也不必吃橘子，喝點(diǎn)溫開(kāi)水就能解決問(wèn)題。溫開(kāi)水能有效的稀釋酒精，保護(hù)人的肝臟，并能補(bǔ)充因?yàn)閲I吐而失去的水分。

化解被噎物 吃飯不小心噎住時(shí)，喝點(diǎn)溫開(kāi)水，因?yàn)闇亻_(kāi)水具有潤(rùn)滑劑的功能，能很好地疏通滯留在喉部的食物。

防心血管疾病 早上起來(lái)應(yīng)立即喝一杯溫開(kāi)水，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。喝蜂蜜水、碳酸飲料的效果明顯不如溫開(kāi)水。

溫開(kāi)水刷牙護(hù)牙齦 牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35℃，所以用溫開(kāi)水刷牙正適宜。如果水溫過(guò)高，或過(guò)低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

有助清潔口腔 溫開(kāi)水溫和、干凈，刺激性小，用溫開(kāi)水漱口，清除口腔里食物殘?jiān)?，消除口腔?xì)菌，效果會(huì)更好。

編輯/曹雯

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冬日暖身 喝“四黃”粥

“四黃”指的是黃豆、紅薯、玉米和黃芪，前三者既是時(shí)令食物，又是藥食同源的佳品，四種“黃色”食物搭配在一起煮粥，實(shí)為秋冬時(shí)節(jié)一種充滿溫暖和養(yǎng)生味道的食品。

黃豆粥護(hù)膚 冬季天氣寒冷，衣著較多，皮膚很容易出現(xiàn)“衰老”的現(xiàn)象。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。大豆還有很好的降脂效果。

紅薯粥健脾 俗話說(shuō)：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根?！备耸侵敢匀赓|(zhì)根為食用部分的蔬菜，在這個(gè)時(shí)節(jié)最有代表性的根菜就是紅薯?！侗静菥V目》《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”。

玉米粥降脂 由于天氣寒冷，辛辣刺激的大魚(yú)大肉成了不少市民餐桌上的主食，脂肪攝入過(guò)高。而玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，亞油酸能防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，有“血管清道夫”的美譽(yù)，特別是對(duì)高血壓、高血脂、心絞痛、動(dòng)脈粥樣硬化的防治極為有利。

黃芪粥抗感冒 秋冬交替易感冒的人在中醫(yī)稱為“表不固”，可用黃芪來(lái)固表。而黃芪除了“固表”還能“益氣”。氣虛者平時(shí)感覺(jué)體質(zhì)虛弱，容易疲勞，常感乏力。有上述癥狀的人，用黃芪食療很有益處。