如今，快節(jié)奏的生活方式讓各種半成品、現(xiàn)成品擺滿餐桌，而這些方便食品出于保鮮與保質(zhì)的目的，含鹽都比較高。這樣，普通人群每日攝入的食鹽量超標(biāo)就不足為奇了。既然平時(shí)控制食鹽量很難，到了周末我們不妨全家吃頓“減鹽餐”，根據(jù)每個(gè)人的口味與喜好烹調(diào)幾道清爽的菜肴，不但美味，而且健康。下面給您介紹一套周末“減鹽餐”的食譜：

早餐：豆沙包，煮雞蛋，牛奶。

午餐：米飯，甜玉米，清蒸魚，素?zé)?，糖拌西紅柿，雞蛋菠菜湯。

加餐：蘋果。

晚餐：饅頭，紅薯，雞肉熘蝦仁，香菇菜心，酸辣瓜條，清湯銀耳。

加餐：香蕉。

【編輯：楊子】