我們的生活正在全方位地時(shí)尚化——看身邊圍繞著多少派對(duì)女郎、高跟鞋粉絲和月光一族？在一片追求時(shí)尚的主聲浪中，你是否有意識(shí)地反思過自己？你正享受的一切是在為生活和健康加分呢？還是使你不自覺地淪為了一名時(shí)尚受害者？

Fashion Victim（時(shí)尚受害者）一詞，最早出現(xiàn)在美國雜志上，是指那些為了追求時(shí)髦而透支一切的人?，F(xiàn)在，我們身邊也有這樣的時(shí)尚受害者——晨昏顛倒夜夜笙歌的Party（社交聚會(huì)）動(dòng)物、煙酒不離手的社交女王、不擇手段只要瘦的減肥狂人。最近的例子就是維多利亞·貝克漢姆，她因常年穿超高跟鞋導(dǎo)致腳骨變形，不得不通過手術(shù)進(jìn)行矯正治療。我們不是明星，在日常生活中我們更該問一問自己：上班時(shí)你是否有必要踩足8個(gè)小時(shí)的高跟鞋？年末買名牌犒賞自己是否也該估算下自己賬戶余額？不擇手段把自己瘦成一把骨頭，你真的看上去更美嗎？我們當(dāng)然有權(quán)享受時(shí)尚生活的種種美好，但也絕不淪為時(shí)尚的受害者。

健康陷阱1：

網(wǎng)絡(luò)依賴造成身體低氧狀態(tài)

很多時(shí)尚女都是網(wǎng)絡(luò)達(dá)人。一切通過網(wǎng)絡(luò)搞定是潮女們沉迷于此的原因所在。但上網(wǎng)時(shí)間長不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)制造身體的低氧狀態(tài)。而低氧狀態(tài)讓人更加不愛運(yùn)動(dòng)，時(shí)常感覺疲憊卻睡眠質(zhì)量不高。很多人白天上網(wǎng)是為了工作，下班回家上網(wǎng)是為了聊天和購物。這樣算下來，每天超過8小時(shí)流連在電腦前，長期如此健康水平自然會(huì)下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕網(wǎng)蟲中高血壓、高血脂等老年病高發(fā)，就是一個(gè)例證。

電腦潮人的健康法則：給自己定規(guī)矩，并嚴(yán)格監(jiān)督執(zhí)行

1.控制每一天在電腦前停留的時(shí)間，同時(shí)多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

2.給自己規(guī)定每天晚上10點(diǎn)以后或周末關(guān)閉手機(jī)或轉(zhuǎn)移到秘書臺(tái)，屏蔽掉各種信息對(duì)你安靜生活的打擾。

健康陷阱2：

露臍衫、低腰褲的原罪

為了美麗性感，時(shí)尚女郎們不惜犧牲健康。但你或許不知道，你每個(gè)月老朋友來時(shí)的不適，可能就與它們有關(guān)。專家說，露臍衫配低腰褲可以突出女性珠圓玉潤的小蠻腰，確實(shí)非常性感，但是不適合在寒冷天氣，尤其是寒涼體質(zhì)的人穿著。因?yàn)樗赡軙?huì)造成腰腹受涼，引起痛經(jīng)、脾胃虛寒，腰腹疼痛、腎虛等問題。

性感女郎的健康原則：

1.尤其要注意腰腹部的保暖。

2.時(shí)尚女郎們盡量不穿低腰褲，如果穿最好同時(shí)穿腰封護(hù)住腰腹部位，以免寒邪入侵。

健康陷阱3：

化學(xué)裝修導(dǎo)致身體污染

美甲、染發(fā)是時(shí)尚女郎們經(jīng)常去做的“身體裝修”，但過度頻繁的美甲、染發(fā)勢必造成身體的化學(xué)污染。指甲油以及其他化妝品往往含有有害物質(zhì)，人體若長期吸收這種物質(zhì)，就會(huì)有害健康，例如引起孕婦流產(chǎn)及出現(xiàn)胎兒畸形。此外，愛美女郎常犯的錯(cuò)誤還有“化妝精致、卸妝馬虎”。每天晚上臨睡前卸妝一定要徹底，好讓皮膚在夜間自由暢快地呼吸。

愛美女郎的健康法則：認(rèn)真消毒+天然植物

1.美甲和染發(fā)不要過于頻繁。去沙龍修飾指甲和染發(fā)時(shí)，要注意操作衛(wèi)生和用品器械的消毒，不要頻繁銼掉指甲表層。

2.最好用天然植物的美甲染發(fā)產(chǎn)品，以減少身體受到的化學(xué)污染。

健康陷阱4：

月光消費(fèi)習(xí)慣未必瀟灑

女人是天生的購物狂，時(shí)尚女郎們尤其如此——心情好時(shí)購物，低落時(shí)也購物。每一季收拾衣柜，都能發(fā)現(xiàn)N多的衣服沒有穿。每年扔衣服，既不環(huán)保，又浪費(fèi)金錢。更可怕的是，常年以月光為傲的你，在金融危機(jī)來襲的日子里郁悶地發(fā)現(xiàn)自己的儲(chǔ)蓄賬戶幾乎為零。這樣的經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)讓自己很被動(dòng)，因?yàn)橐坏┦I(yè)或者出現(xiàn)生活變故，你的生活水平將受到顛覆性的影響。

月光女的健康法則：學(xué)點(diǎn)理財(cái)常識(shí)，理性適度消費(fèi)

1.無論你每月掙多少錢，1/3必須儲(chǔ)蓄起來，另外1/3可用來投資，剩余的1/3才是任由消費(fèi)的額度。

2.問一問自己，把每月的辛苦所得都換成衣櫥里的新衫或包包會(huì)讓你更安全、更滿足嗎？答案是否定的。所以，節(jié)制購買奢侈品，量力而為、理性消費(fèi)才會(huì)讓生活的安全感和幸福度更高。

健康陷阱5：

無條件地追求瘦

幾乎所有女人的時(shí)尚功課，都是從和自己的體重較勁開始的?！癘ne Can Never Be Too Thin Or Too Rich（錢越多越好，人越瘦越好）”是很多熱衷減肥的時(shí)尚女的至理名言。但不擇手段過度減肥只會(huì)讓我們變得羸弱，精力和氣色都不濟(jì)。

受害行為1：反復(fù)減肥傷害身體

很多女性處于“反復(fù)減肥”中——胖了減，瘦了停，再胖再減。她們不知道反復(fù)節(jié)食或過度服用減肥藥可能使?fàn)I養(yǎng)攝入不平衡，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)、新陳代謝紊亂，還可能降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

受害行為2：過度排毒

排毒是個(gè)時(shí)髦詞。于是，洗腸排毒、斷食排毒、藥物排毒等招數(shù)悉數(shù)上演。專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒也要因人而異。有的人脾胃虛寒，不適宜只吃水果排毒，否則寒涼的東西會(huì)導(dǎo)致脹氣或腹瀉，對(duì)腸胃無異于雪上加霜。

不做時(shí)尚受害者的健康宣言：我們不要胖，但要健康瘦

1.瘦是一種教養(yǎng)，更是一種科學(xué)。既然肥胖是時(shí)尚的第一大敵，那么，我們就要用科學(xué)的方式減肥。單純性肥胖大部分是由于熱量的攝入大于支出造成的。

2.其實(shí)什么方法都不如改變不健康的生活方式和飲食習(xí)慣來的有效。

健康陷阱6：

二郎腿，這個(gè)姿勢不健康

有人一坐下，就不自覺地翹起二郎腿。其實(shí)長期蹺二郎腿會(huì)使脊椎變形，引發(fā)背疼。人身體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”型，而蹺二郎腿時(shí)易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”型，致使腰椎與胸椎分擔(dān)分布不均。另外，蹺二郎腿還可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。因?yàn)檐E二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

二郎腿族的健康法則：適時(shí)地提醒自己

如果你意識(shí)到自己又在不自覺地蹺二郎腿，除了提醒自己趕緊換個(gè)姿勢外，還應(yīng)用手輕輕拍打雙腿兩側(cè)，以幫助血液流通。