做文秘工作的劉小姐，在辦公室里老說自己最近常出現(xiàn)“欲哭無淚”的尷尬現(xiàn)象。同事以為她失戀了或是碰上了什么傷心事，她說自己就是眼睛干澀，有時想擠點(diǎn)眼淚來博男友同情都難得要命。她曾嘗試過多種方法，如滴人工淚液或有舒緩眼睛疲勞作用的眼藥水，開始時有點(diǎn)作用，但漸漸地什么作用也沒了，為此心煩不已。

在一家廣告公司工作的馬小姐也常常感到眼睛痛，有時還視物模糊，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她同時患有干眼癥、慢性結(jié)膜炎和視頻終端綜合征。馬小姐說：“我平時的確發(fā)現(xiàn)自己的眼睛干干的，滴眼藥水也不管用，但沒想到會這么嚴(yán)重！”

這樣的例子并不少見，眼科門診中六成病人有干眼癥，其中80%是都市白領(lǐng)。

出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀，有多方面的原因，但過度使用電腦是白領(lǐng)人群最常見、最直接的致病因素。辦公室中常用的電腦會散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定；眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等，都會對眼睛及視神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛疲勞；電腦上不斷變換的畫面往往吸引人的眼球，明顯減少觀看者眨眼的次數(shù)，降低了眼睛的自我保護(hù)作用。

密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛不適的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)；密閉空氣中的離子、靜電、病菌等，也容易傷害眼睛。長時間熬夜是干眼癥的另一個重要誘因，眼睛得不到充分的休息，眼干、眼澀、炎癥就會接踵而至。

長時間迷戀電子數(shù)碼產(chǎn)品者、佩戴隱形眼鏡者，眼睛容易疲勞，也會出現(xiàn)眼干、眼癢的情況。此外，隨著年紀(jì)增長，淚腺功能逐漸衰退，淚液分泌不足，也容易引起眼干不適。中醫(yī)理論認(rèn)為肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝，淚液長期分泌不足，導(dǎo)致眼睛干癢澀痛，長此以往會導(dǎo)致肝陰肝血受損；而肝陰肝血不足也會影響淚液分泌，使之失去平衡，導(dǎo)致眼睛干癢不適。兩者互為因果。

日常生活注意眼睛保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時注意精神放松，眼睛疲勞時要適當(dāng)休息；將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平線的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時間不要過長，工作間隙堅(jiān)持做眼保健操；保持房間內(nèi)一定的濕度，辦公桌、計(jì)算機(jī)顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，因?yàn)閷φ彰鞴饩€產(chǎn)生反射的畫面會引起眼睛疲勞。

食療也是必不可少的，常用的食物有桑椹、動物肝臟、胡蘿卜等。中藥可以選用杞子、菊花、熟地黃、石斛、百合、沙參等。最簡便的方法是用枸杞子、菊花煎或泡水，兌入蜜糖代茶喝。中成藥可選用杞菊地黃丸，藥店容易買到，按醫(yī)囑服用即可。

還有一條非常重要，就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要補(bǔ)充更多眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)，對保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維生素A 素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的佳品，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維生素B 是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。