人流不是越早越好

意外懷孕后，一般人都會認為：人工流產做的時間越早，子宮所受的損傷越小。

其實這是錯誤的。最好的手術時間是懷孕后的40～50天。受孕時間短，孕囊太小，人工流產時容易發(fā)生殘留和漏吸；此外因孕囊小，醫(yī)師無法判斷是正常受孕，還是宮外孕，萬一是宮外孕就不能做人流手術了。所以一般要等B超顯示孕囊在1cm以上，看見卵黃囊才可以做人流手術。 （小李）

步行保體溫，簡單又有效

冬天來了，怕冷人士的煩惱也來了。天冷如何最簡單地保持身體溫暖呢？

當體溫在37℃左右時，人體各項機能可以正常運轉。當環(huán)境溫度很低時，人體的熱量會通過皮膚、呼吸散失，機體會把血液運送到更為重要的器官和組織中去，皮膚上的血管也會為了防止熱量散失而關閉，這會導致皮膚凍瘡。當體溫降至35℃以下時，還會出現(xiàn)低體溫癥。

運動是保持體溫最基本的方式。這種運動可以是不自主的（如顫抖），也可以是自主運動。如果你不自主地在顫抖，就表明你的體溫已嚴重下降。如果這時你正在休息，那就可以走一走，因為走路會提高你的體溫。

如果你準備在天氣寒冷的時候步行，那么，你應該先做準備和放松活動。因為這時你的關節(jié)、肌肉和筋膜需要時間預熱。

（小高）

女性久坐受孕難

首先，長時間維持坐姿，缺少活動，會對血液循環(huán)造成不良影響。血液循環(huán)減慢會導致盆腔靜脈回流受阻，甚至淤血，進而引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見癥狀有下腹隱痛、腰骶酸痛、分泌物增多等。急性盆腔炎發(fā)作時會明顯感到發(fā)熱、肚子劇痛等。這些炎癥，都會造成不同程度的輸卵管粘連，影響自然懷孕，嚴重的還會造成輸卵管梗阻，導致不孕。

其次，長時間坐著不動，下身血液流通不暢，血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸的靜脈就容易出現(xiàn)擴張。待到血液淤積，就會導致靜脈曲張，患痔瘡的概率便隨即升高，有時會發(fā)生肛門疼痛甚至便血等現(xiàn)象，長期下去還會造成貧血。這也會降低自然受孕的概率。

蹲著如廁更健康

自從“坐式馬桶”取代了“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩手機甚至抽煙的“馬桶時光”了。

坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。坐馬桶時，身體和有害物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，有害氣體會進入人體，嚴重的還會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等疾病。

坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，盡量減少和有害物質的接觸時間。從健康角度講，傳統(tǒng)蹲坑要比馬桶更好一些。

（小劉）

天冷外出忌用圍巾捂嘴

冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，人們外出時為了保暖，習慣用圍巾圍住臉、鼻子、嘴巴。

天津市醫(yī)科大學二院耳鼻喉科主任黃永旺說，這種方法看似保暖，實則對健康不利。因為圍巾大多以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，圍巾又不常洗滌。所以，在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入人體，引發(fā)呼吸道疾病。此外，戴口罩的時間也不宜太長。

（小馮）

生活中的四個保健誤區(qū)

誤區(qū)一 濃茶和醋能解酒 酒精經(jīng)消化道被吸收后，90%在肝臟內進行降解后以水和二氧化碳的形式排出體外，這一過程要2～4小時。酒后喝濃茶，茶堿有利尿作用。酒精在轉化為乙醛后尚未來得及再分解就從腎臟排出了，從而使腎臟受到乙醛的刺激，影響腎功能。

醋含有乙酸，酒的成分是乙醇。二者經(jīng)過化學反應產生的乙酸乙酯，具有揮發(fā)性和刺激性。由于大量酒精刺激胃、腸黏膜，使胃及十二指腸充血，同時胃酸分泌過多，胰液也大量產生。此時再喝醋，更促進了胃酸分泌，在酒和醋雙重刺激下，胃、腸充血會更明顯，從而誘發(fā)胃炎、胰腺炎、消化道潰瘍、出血等。

誤區(qū)二 早晨起床喝蜂蜜水 蜂蜜水不是單純的水分子，在體內要有一個糖代謝過程，起不到早晨及時補水作用，空腹時喝還會加重身體負擔。

有些便秘患者早晨還飲淡鹽水，但高血壓、腎臟病患者最好不要飲用鹽水。早晨還是喝杯白開水好，涼白開和溫白開沒有什么差別，脾胃虛寒的人、腸胃不太好的人或者喝了涼水不舒服的人應選擇溫熱水飲用。

誤區(qū)三 每天吃雜糧身體好 現(xiàn)在很多人為了健康而食用粗糧。這要因人而異，對于中老年人來說更要適量、多樣化。人的腸胃有依賴性，長期吃一種粗糧，腸胃已經(jīng)耐受了。一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間換一種，不斷變化。選擇時要掌握因人而異的原則。

誤區(qū)四 脂肪肝是吃葷的結果 脂肪肝患者往往會注意少吃肉、少喝酒，卻容易忽視糖，尤其是隱藏在軟飲料中的糖。其實，肝病不僅是肥胖癥或攝取脂肪的后果，糖也是致病的元兇。

吃糖還會上癮，這是因為糖有雙重作用。一方面，糖分影響體內荷爾蒙，使人的大腦無法發(fā)出飽腹的訊號，越吃越多，肚子飽了卻還想繼續(xù)吃。另一方面，糖還會讓大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號，讓吃糖的人越來越愛吃糖。從這個意義上說，糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。 （華華）

濕巾讓皮膚過敏

濕巾對人的皮膚有一定的補水功效，但要起到殺菌、消毒等作用，里面必然含有酒精。濕紙巾雖然便捷，但其中含有丙二醇等化學物質。

丙二醇是一種化學溶劑，用在濕巾中主要是為了溶解香料等添加成分。這種物質具有脫脂作用，長期接觸會導致皮膚干燥、皮疹、皮膚過敏等多種癥狀。嬰幼兒的皮膚嬌嫩，尤其不宜使用濕巾，有皮膚病或者皮膚有破損的人也不要用。

因此，濕巾使用不能太頻繁，盡量避免每天使用。使用部位也要注意，避免接觸眼瞼、耳朵等敏感部位。若使用濕巾后出現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)癢、刺激反應等癥狀，應當立刻停用。

（銘銘）