大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學(xué)習(xí)、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對(duì)高考。咨詢通道：http：//www.qiuxue.com，手機(jī)用戶還可以登陸《求學(xué)》手機(jī)版網(wǎng)址news.renren.com/hot，溝通更多問題。

麥田稻鷹：

當(dāng)我遇到非常高興的事情，會(huì)興奮得大笑起來。當(dāng)我難過，會(huì)控制不住地流下眼淚。家人和同學(xué)、朋友都說我太小孩子氣、沒出息，您覺得是這樣嗎？

云南 晴朗

晴朗：

笑，不但能表達(dá)情感，還有著其他重要的作用：一次開懷的笑，等同于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，人體的腹部收縮、臉部擴(kuò)張、肺容量增大，有利于吸入更多的氧氣。笑，還能調(diào)節(jié)我們神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅(qū)散焦慮。不是有人常說“笑一笑，十年少”嘛！

而哭通常被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的?？蓿瑯訉?duì)人體健康有益處?？蘅梢詫⑽覀円虮瘋a(chǎn)生的皮質(zhì)激素等對(duì)人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。因此，遇到悲傷的事，能哭泣流淚的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比獨(dú)自生悶氣、把悲傷埋在心底的人患病的幾率低得多。所以，能哭能笑，不是沒出息的表現(xiàn)，恰恰是我們調(diào)節(jié)心理的法寶之一。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我是尖子生，老師器重我，同學(xué)也對(duì)我好。前不久班里來了一個(gè)女孩，剛來考試就拔了個(gè)頭籌，我也因此遭到班主任的提醒。為什么她讓我覺得自己一無是處……

西安 王力耘

力耘：

如此看來，人可真是一種善于自我折磨的動(dòng)物，而你我都是其中最為普通的一員。有時(shí)很羨慕那些荒原上的野花，它們從來不會(huì)因?yàn)槠渌▋罕茸约涸玳_了幾個(gè)小時(shí)就深陷苦惱。對(duì)不對(duì)？

如果問我有什么解決的方法，我能想到的，就是多找?guī)追N量具，多設(shè)幾個(gè)維度。拿我來說，今天的我同10年前的自己相比起來，更自信，更不在乎讓每個(gè)人都滿意，更清楚自己在乎什么，更加懂得這世界的不確定。積極心態(tài)從來不是天上掉下來的，它需要我們離問題焦點(diǎn)稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，看到事情的全部。你愿意試試嗎？

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我脾氣不錯(cuò)，為人處事也真誠友善、不藏心機(jī)，可遇到問題，還是常常被人冷淡、誤解，甚至作為攻擊和發(fā)泄對(duì)象。老師您說，為什么受傷的總是我？真是蒼天沒眼……

鄭州 艾美

艾美：

你的來信，讓我想起一首歌曲——《為什么受傷的總是我》。有這樣一句歌詞：“為什么受傷的總是我，到底我是做錯(cuò)了什么……”這種情緒，心理學(xué)上稱之為“受害者心理”。其本質(zhì)上是一種逃避心理?！笆芎φ摺蓖ㄟ^不斷肯定自己的無辜，把責(zé)任推給他人，逃避解決問題。

糾正它，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我反省。當(dāng)你覺得自己受委屈時(shí)，應(yīng)該反思一下問題究竟出在哪里，或者找其他人評(píng)判一下。換一個(gè)角度，心情也許就會(huì)豁然開朗。除此之外，要學(xué)會(huì)寬恕。哪怕自己真受傷害了，也要學(xué)會(huì)原諒。如果不懂原諒，將仇恨藏在心底，只會(huì)讓自己吃到更多苦頭。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

每次，我去找心理老師輔導(dǎo)，她都不忘告訴我一句話：“不管遇到什么事，都往好里想?！彪m說，這聽來好像是一句安慰人的客套話，但每次我這么做了之后，便會(huì)心平氣和很多。這是為什么呢？

桂林 李牡

李牡：

“不管遇到什么事，都往好里想”——這聽來像是安慰人的客套話，卻有著一定心理學(xué)知識(shí)。想象，對(duì)我們的生理活動(dòng)的確有著調(diào)節(jié)作用。有研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行了多年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人想象什么，機(jī)體便會(huì)隨之發(fā)生一定的變化。比如想象自己安靜地躺在床上時(shí)，這時(shí)心跳真的會(huì)減慢了，等等。可見，積極的想象可以保持我們心理上的健康。

下班后，有時(shí)回到家后覺得心煩，這時(shí)，我就閉上眼睛想象自己躺在一片藍(lán)天下，躺在綠色的草地上，小鳥愉悅的叫聲像一首催眠曲。在這種想象中，我很快就能放松下來，進(jìn)入小憩狀態(tài)。因此，遇到壓力時(shí)，不妨通過想象緩解壓力、宣泄郁悶。

麥田稻鷹