你如何評價自己的高三生活？上文四位同學(xué)給出了四種不同類型的回答。單從客觀現(xiàn)實(shí)來看，高三對每一個學(xué)子來講都是一樣的，你們需要面對課桌上堆積如山的復(fù)習(xí)資料，面對無數(shù)次的小考和一輪輪的模考，面對沒有課間、沒有星期天的作息時間，同樣的客觀現(xiàn)實(shí)帶給每個學(xué)子的影響為何有那么大的差別？究其緣由，還得歸咎于以下兩點(diǎn)。

首先是動機(jī)不同。動機(jī)是驅(qū)使人從事各種活動的內(nèi)部原因，有外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)之分。其中，目標(biāo)是動機(jī)的決定力量。積極備考型和過度緊張型，都屬于有明確目標(biāo)的類型。兩者的區(qū)別在于積極備考型的動機(jī)多緣于自己的內(nèi)在需要，他們自己能夠意識到高考的意義、對自己的未來有清晰地規(guī)劃；過度緊張型的動機(jī)則更多地來自外界的要求或壓力，他們本人有意愿取得好成績，但取得好成績的目標(biāo)并未和自己的真實(shí)需要建立聯(lián)系，可能是出自回報父母、與同學(xué)競爭的需要等等。而隨波逐流型和消極無為型則是因?yàn)槟繕?biāo)不明確。因?yàn)闆]有目標(biāo)，所以高三生活的客觀實(shí)際狀況不會成為刺激其努力的動力，對其身心狀況產(chǎn)生的影響較小，對其學(xué)習(xí)成績也起不到促進(jìn)和提高的作用。

再者是生活經(jīng)驗(yàn)不同。我們可以用歸因理論來解釋自己的最終判斷結(jié)果，四種不同心態(tài)的學(xué)子在對自己學(xué)業(yè)成就進(jìn)行歸因時必定具有完全不同的心路歷程。例如，積極備考型的學(xué)子，面對考試成功，他歸因于自己的能力和努力；而如果考試失敗，則將失敗的原因只歸咎于自己不夠努力，如此，他對下次考試，自然還會有很強(qiáng)烈的動機(jī)，而且不會有太大的心理壓力。過度緊張型的人往往不相信自己的能力，考試成功時歸因于外在因素，比如題目難度、運(yùn)氣、別人反應(yīng)等，此種歸因?qū)ψ约旱募钭饔幂^小；而考試失敗時，將失敗原因歸于自己的能力，于是自信心嚴(yán)重受挫，結(jié)果永遠(yuǎn)處于患得患失、身心俱疲的狀態(tài)。隨波逐流型的人拒絕思考、反思，大家學(xué)自己就跟著學(xué)，老師如何指示自己就如何遵從，而對自己在自己的生活中起多大作用這類問題通常是沒有清晰結(jié)論的。消極無為型則屬于習(xí)得性無助，他們確曾思考過、也許也曾經(jīng)努力過，但自己的努力和嘗試屢次失敗后，就開始認(rèn)為自己的行為對改變自己的處境無濟(jì)于事，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力確實(shí)不行而選擇了消極無為。

在以上的分析中，我們沒有對環(huán)境進(jìn)行分析，既沒有講考試制度、老師態(tài)度，也沒有講同學(xué)關(guān)系和家長愿望。因?yàn)樽鳛橐幻呷?，你已?jīng)具備自己為自己負(fù)責(zé)的身心條件，你的生活是自己的，成功或是失敗，努力或是放棄，快樂還是悲傷，選擇權(quán)在你自己手里。高三只有一次，接受也罷不接受也罷，高考的日子不會更改，高考篩選的作用不會消失。調(diào)試自己心態(tài)的第一條即是思考高考對自己人生的意義，提出自己的目標(biāo)。每一個人都有自己的夢想，達(dá)成夢想的階梯是一個個堅(jiān)實(shí)的奮斗過程。對此，我有以下三點(diǎn)建議：

ONE：目標(biāo)一定要是自覺提出的，而且要有具體指標(biāo)和實(shí)踐步驟。具體指標(biāo)一定要務(wù)實(shí)，重要的是看到自己每一天都在進(jìn)步。

TWO：要相信自己的學(xué)習(xí)能力。我們必須確立三個基本信念：1. 相信自己愿意取得好成績；2. 相信自己能夠取得好成績；3. 相信一個成功能產(chǎn)生另一個成功。

THREE：將注意力集中在努力上。世界上的事物只有兩類，一類是你能夠控制的，另一類是你無法控制的。將注意力控制在自己能夠控制的事物上，會看到成績和希望；而將注意力放在自己無法控制的事物上，得到的將是懊喪和挫敗感。

我們無法決定運(yùn)氣、無法預(yù)測考題、無法讓周圍每一個人都滿意，但我們可以相信自己的能力，可以調(diào)整自己的努力程度，可以呵護(hù)自己的身心健康?？梢浴鞍盐丈锏拿恳环昼姡σ愿拔覀冃闹械膲簟?！