大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。咨詢通道http://www.qiuxue.com，手機用戶還可以登陸《求學》手機版網(wǎng)址news.renren.com/hot，溝通更多問題。

麥田稻鷹：

我是一名農(nóng)村考生，愿望是考取一所名牌大學，為此，我擬訂了每天只睡5小時的復(fù)習時間表。隨著高考臨近，我越來越擔心自己因體力透支可能帶來的不良后果，但又放不下內(nèi)心巨大的壓力，我該怎么辦？

湖北 劉成凱

成凱：

我認為你現(xiàn)在最要緊的，是在內(nèi)心保持一份空靈：設(shè)想自己是空的，像一只杯子，只有倒空了，水才能往里倒進去。要是你想得太多，把心靈的杯子塞得滿滿的，這樣對高考肯定不利。心理學講究的是有效和有用，而不講誰對誰錯。如果過于看重高考，把壓力帶進考場，只會帶來干擾。

保持內(nèi)心空靈的方法：先放松全身，閉上眼睛，盡量讓自己坐舒服，在冥想中慢慢把內(nèi)心的煩惱都收集起來，放在心靈深處最寶貴的地方，而只保留一個思想，就是好好復(fù)習考上大學。當一個人心靜的時候，他的智慧與創(chuàng)造力才會展現(xiàn)出來。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

每件事情，不管重不重要，我都力求在第一時間盡快把它完成，如果完成不了我會萬分難受，以致影響到下一件事情的完成。我這是怎么了？

西安 王力耘

力耘：

美國心理學家紫格尼克給164個學生布置了一份作業(yè)，讓他們完成其中一部分，而另一部分做到一半后被中斷，結(jié)果表明，多數(shù)孩子對那些被中斷的作業(yè)的記憶猶新。于是紫格尼克得出結(jié)論：比起未做完的工作，人們對做完了的工作更容易忘記。后來心理學把那些急于把一件事情在一段時間內(nèi)做完的心理稱之為“紫格尼克效應(yīng)”。

做什么事如果不看具體情況力求在第一時間有始有終，其結(jié)果往往會把自己的許多精力都浪費到?jīng)]多少意義的事情上。好像我們讀一本書，可精讀，也可粗讀，更可翻幾頁就放下。有些事是必須保證有始有終，有些是盡量需做到有始有終的，這都要我們見機行事。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

朋友讓我保密的事情、某些見不得人的隱私，我縱使發(fā)誓不跟第三個人說，但到最后都會說出去。其實一說完我就后悔得要死，也因此得罪了不少人。但我怎么就是管不住這張嘴……

寧波 小靜

小靜：

有研究表明說女性最多可以保守秘密48個小時。據(jù)此可見，你的問題也就不過是人之常情，根本談不上罪惡滔天，用不著那么嚴肅認真的批判和自我懲罰。但是，我還有另外一個好奇，就是這件事情為什么惹得你特別鬧心？是不是因為“聽到秘密——發(fā)誓保密——最終泄密”這一過程經(jīng)常在你的生活中發(fā)生？如果真是這樣，未免有點兒太小兒科了吧？怎么好像卡通片里的初中小女生一樣？嘿嘿。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

每一次，父母從家里來學?？次?，他們走了之后，我的心情很快由高興變得沮喪甚至恐慌，總覺得不久后會有什么霉運降臨到我頭上，樂極生悲這樣的情況肯定會發(fā)生。怎么辦？

江西 吳朔明

朔明：

絕大多數(shù)的與親人分離，都會帶給我們或多或少的一些小傷悲，這很正常。可你在這里告訴我說總是擔心“有霉運要降臨”，我能否把它理解為你對這些霉運的一種隱秘的渴望？是否，在你的潛意識中，一旦“樂極生悲”成為現(xiàn)實，你的父母就會急匆匆地趕來，拯救驚慌失措的你于水火之中？反正，我小時候總是盼著能來一場大發(fā)燒，這樣媽媽就會請假待在家里，小心呵護我，為我熬出一鍋香噴噴的雞湯。

麥田稻鷹