程凱

過了霜降，美好的秋天就離我們越來越遠，冬季強勢地進駐我們的生活，凌烈的寒風直入骨髓，似要把人都擊穿，面對這樣的季節(jié)，是不是也要給肌膚找個屏障？

冬季，最容易出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增多的問題。因為冬天空氣濕度變小，干燥的空氣加上凜冽的寒風很容易使皮膚水分流失，皮膚毛孔不易張開，皮脂腺分泌過少，皮膚鎖不住水分，脫皮、皺紋、暗沉、斑點也就開始接踵而來了。

冬季皮膚干燥

失去水分的肌膚就像冬天的樹葉一樣，干枯失去活力。皮膚干燥，美女們費勁了心思補水，還是抵不過寒風的摧殘。其實光靠做表面文章是不夠的，內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，美麗才能由內(nèi)而外散發(fā)出來。

擦揉涌泉

中醫(yī)稱腎為水臟，管理著人體內(nèi)的水液代謝，所以補水要從腎抓起。腎經(jīng)上有個穴位叫涌泉，顧名思義，水如泉涌的穴位，腎經(jīng)的起始穴，有了它，就再也不怕缺水了。雙手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心發(fā)熱為度，每晚一次。

涌泉：位于足心凹陷處，卷足心時，足底會出現(xiàn)一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點。

食療潤肺

皮膚保水，潤肺是關(guān)鍵。中醫(yī)認為“肺主皮毛”，所以要解決冬季皮膚問題就要從肺入手。可以多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤養(yǎng)氣的功效。

皮膚敏感干癢

冬季也是最容易引起過敏的季節(jié)，但是大部分的季節(jié)過敏現(xiàn)象并不是真正的過敏反應(yīng)，而是因為季節(jié)關(guān)系造成皮脂腺與角質(zhì)層含水度的變化，皮脂膜保護力減弱，無法抵抗外在的風吹日曬與溫度的變化所引起的，這些內(nèi)外的刺激造成干燥敏感現(xiàn)象，怎么辦呢？

洗澡不宜太勤

其實再好的護膚品也比不上我們皮膚自身產(chǎn)生的油脂，所以洗澡不宜太勤，每次洗浴時間要控制在15分鐘以內(nèi)。水溫不宜過高，36℃~38℃左右即可，可根據(jù)體質(zhì)適當調(diào)節(jié)，以不感冒為度。選用浴液或溫和的香皂，避免使用堿性過高的香皂。洗浴過程中防止過度摩擦、搔抓，以免損傷皮膚，破壞皮膚屏障功能。

洗浴后護理要在皮膚表面水分尚未完全干燥時，馬上在全身涂抹潤膚露或者乳液，防止水分過度蒸發(fā)。

肌膚暗沉，出現(xiàn)斑點、皺紋

冬天干燥的天氣，會使得肌膚變得干燥、粗糙，不晶瑩剔透，肌膚表面的老舊角質(zhì)會阻礙保養(yǎng)品的吸收，降低細胞的代謝功能，造成皮膚暗淡無光，出現(xiàn)斑點、皺紋。

熱毛巾敷臉

為了確保冬天依舊可以光彩照人，首先要及時清除角質(zhì)、死皮，做好清潔工作。晚上臨睡前用熱毛巾敷臉，以便讓毛孔充分打開，然后用保濕效果好的洗面產(chǎn)品洗臉，洗完臉后要注意保濕。其次，在涂抹護膚霜的時候不要應(yīng)付了事，要配合按摩，不僅利于保濕護膚品的吸收，還能改善局部血液循環(huán)，激發(fā)細胞活力，煥發(fā)年輕光彩。

點按眼周穴位

常規(guī)護膚，然后把雙手搓熱，捂30秒，先在眼周輕柔按摩約1分鐘，然后用食、中指指端分別點按眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白等穴位，每個穴位點壓5秒鐘，早晚各一次。此法有助消除眼周皺紋。然后用食指、中指、無名指三指指腹打圈按摩額頭、顴骨、兩頰等部位，點按下關(guān)、頰車，每穴5秒鐘。

睛明：內(nèi)眼角稍上方凹陷；瞳子髎：外眼角眼眶稍外側(cè)；

眉頭、眉中、眉尾分別是攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴；

球后：下眼眶外1/4與內(nèi)3/4交界處；承泣：目正視，眼球和眶下緣之間；

四百：目正視，瞳孔直下，顴骨上方凹陷中；

下關(guān)：位于人體的頭部側(cè)面，耳前大約一橫指，顴弓下陷處。張口時這個穴位會隆起，所以取穴的時候要閉口，點按1～2分鐘，局部酸脹微熱即可。

肌膚干燥長痘

在秋冬季節(jié)，室內(nèi)室外的溫度差異極大，特別是處于空調(diào)環(huán)境中，皮膚的干燥缺水更為嚴重，此時容易造成角質(zhì)代謝及皮脂分泌紊亂，毛囊無法順利排出分泌物及時代謝角質(zhì)，就形成閉塞性的粉刺，常發(fā)生在額頭、發(fā)際、鬢角、下巴處，這種干燥又長痘的肌膚，需要特別注重清除閉塞性的粉刺與保濕。

穴位放血

首先清潔保濕必不可少，預(yù)防為主；其次，如果痘痘已經(jīng)起了，可以在少商、耳尖放血：

少商：位于手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處；

耳尖：顧名思義，就是耳朵尖部，將耳朵對折，上方的折角就是耳尖。

可以用三棱針點刺，如果覺得操作有難度，可以換用采血針，只要對準穴位按一下就好了。

手腳干燥皴裂

手腳皮脂腺特別少，進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺分泌隨之減少，手和腳經(jīng)常暴露在外面，散熱面大，再加上冬季常吹冷風，手和腳上那些油脂經(jīng)常揮發(fā)，又是四肢末端，血液供應(yīng)不足，所以一到冬天手和腳經(jīng)常出現(xiàn)裂口。手部的皮膚因為經(jīng)常勞動、沾水等原因又是最易粗糙、衰老的，單靠護手霜也解決不了所有問題，怎么辦呢？

點按陽池

推薦一個穴位：陽池穴。陽池，顧名思義，陽氣的池子，本穴可以清熱通絡(luò)、通調(diào)三焦、益陰增液。另外，這個穴位對改善手腳冰冷癥狀也有非常好的效果。

拇指立起，用指端點按，最好有酸麻脹重感覺，點按1～2分鐘。

陽池：在手腕背部的橫紋中，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處，俯掌，于第三、四掌骨間直上于腕橫紋交點處凹陷中取穴。

日常生活盡量少用有刺激性的洗滌劑，洗東西時最好戴上橡膠手套。洗完手，使用護手霜的時候，不妨輕輕拍打手背，促進血液循環(huán)，使手部肌膚更有效地吸收護手霜中的滋潤成分。

睡前熱水泡腳

腳是人體的第二心臟，對它的保養(yǎng)要格外精心，最好養(yǎng)成每晚用熱水泡腳的習慣，泡完腳再按摩一下腳心的涌泉穴，護腳的同時還能補腎填精、健腦安神。

飲食富含維生素A

飲食上除了要有足夠的水分，還要適當補充富含維生素A的食物。維生素A有促進上皮生長及抗角化的作用，適量多食能幫助傷口愈合。富含維生素A的食品包括胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、動物肝臟、牛奶等。另外可適量多食脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開裂。

魚肝油膏治皸裂

如果皮膚已經(jīng)開裂，可以嘗試先用溫水浸泡患處20分鐘，使皮膚角質(zhì)軟化，擦干后立即涂上魚肝油軟膏，再用一小塊保鮮膜將患處包好，用膠布固定?？斓脑挼诙彀椓丫蜁饪?。

陽氣不達生凍瘡

寒冬臘月，氣血運行不暢，脆弱的肌膚很難抵擋寒邪侵襲，凍傷在所難免，試試下面的方法吧：

艾灸陽池穴、阿是穴

阿是穴，簡單講就是哪里出現(xiàn)凍瘡就灸哪里，通過艾灸能溫通經(jīng)脈，活血祛瘀，補救凍傷。

刮痧療法

先在患處涂抹正紅花油，用刮痧板由輕到重刮試患處及周圍皮膚，每處刮30~50次，直到局部熱、脹、痛、麻，明顯充血或出現(xiàn)紫紅色痧點為止，每天2次。

注意：手法要穩(wěn)重，避免損傷皮膚；凍瘡在面部的，不用正紅花油而直接刮試，以局部脹熱但不出現(xiàn)瘀點為度。

拍拍臉、搓搓手

①勤拍臉：拍臉也是一種按摩，每天拍臉能提升皮膚溫度，促進臉部血液循環(huán)，活躍肌膚細胞，為皮膚輸送養(yǎng)分，所以每天洗臉后，涂上護膚產(chǎn)品，輕輕拍打一百下，既能有效改善膚色，還能趕走細紋。

②常搓手、搓臉：每天茶余飯后、工作間隙，搓搓手，搓搓臉，能促進末梢血液循環(huán)，避免凍瘡發(fā)生。

唇部肌膚開裂

嘴唇部的皮膚比較纖薄幼細，嘴唇很容易被燥邪侵襲，變得干燥開裂。

自制蜂蜜維E唇膏

要隨身帶一只維他潤唇膏，不要總?cè)ヌ蜃齑?，因為唾液會加重水分的蒸發(fā)，使嘴唇變得更加干燥。每天晚上臨睡前，先用熱毛巾敷唇3～5分鐘，用軟毛刷清除一下唇上死皮，然后涂上下面的秘方，能與你去美容院護唇效果相媲美哦！

配方：蜂蜜一勺，維E膠囊若干。

做法：1. 用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜里；

2. 將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀；

3. 睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。

正確喝水

當然，也不能忘了日常護理。面對干燥肌膚，喝水是補水最直接的方式，但喝水并不是越多越好，正確喝水才是最好的。每天早起一杯溫水，一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。

另外，吃對水果很重要。

許多新鮮水果富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效。如梨就有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

同時不要忘了多吃蔬菜，補充維生素哦！