項力

當代著名詩人臧克家，山東省諸城縣臧家莊人。1905年10月8日生，2004年2月5日因冠心病和尿毒癥導(dǎo)致的多臟器衰竭在北京協(xié)和醫(yī)院溘然長逝，享年99歲。

臧克家從小就喜愛古典詩詞和民歌。1930—1934年在國立山東大學(xué)讀書期間，在新詩創(chuàng)作上曾得到著名詩人聞一多的鼓勵和幫助。1933年出版了第一本詩集《烙印》。自此不斷有著作問世，先后出版了《老馬》、《罪惡的黑手》、《自己的寫照》、《從軍行》、《春風集》、《歡呼集》、《今昔吟》等數(shù)十部詩集，另有《學(xué)詩斷想》等著作問世。

1937年后，詩人曾在戰(zhàn)時文化工作團和中華全國文藝界抗敵協(xié)會等處從事詩歌創(chuàng)作?？箲?zhàn)勝利后在上海任《僑聲報》文藝副刊、《文訊》月刊、《創(chuàng)造詩叢》主編。解放后擔任過人民文學(xué)出版社編審、中國作家協(xié)會書記處書記、《詩刊》主編等。

振臂猶堪共一呼

年過八旬后的臧克家仍不服老，更沒有“兩耳不聞窗外事”。他說道：“詩人老去詩情在，振臂猶堪共一呼?！痹谒J為重要的問題上，如文藝作品的社會功能、中學(xué)生讀詩、學(xué)詩問題，舊體詩的“中興”、“希望工程”，他都會抓住一切可能的機會對之關(guān)心、“發(fā)聲”。而最值得一提的是，他對鄧穎超遺言的真誠禮贊與“振臂一呼”。

1992年鄧穎超逝世后，中央按照鄧穎超的要求公布了她的七條遺言，這些遺言的主要內(nèi)容是：

·遺體解剖后火化；

·骨灰不保留，撒掉：

·不搞遺體告別；

·不開追悼會；

·公布這些要求，作為已逝世的消息；

·所住房舍，原同周恩來共住的，萬勿搞什么故居和紀念等；

·勿對親屬照顧。

臧克家讀罷鄧穎超的七條遺言，心潮涌動，滿懷深情地揮毫寫下了《遺言動人心》一文刊于1992年7月24日《人民日報》），其中寫道：鄧大姐功績大，人品高，如一泓清水，清澈見底，心中只有人民，唯獨沒自己。她的七條遺言，是最動人、最樸素、最概要、最傳神的自我寫照；對他人則會起到巨大的震撼作用，因為：“它（指遺言），是一座豐碑，鼓舞人向高處攀登；它，是一面鏡子，讓每個人，特別是領(lǐng)導(dǎo)同志照照自己；它，是一副去污劑，使塵垢消而清白出；它，是一則萬金難買的傳之后代的箴言?！?/p>

詩人這一“呼”，真是“吟起來動聽，讀起來動情”。從這里，我們看到了詩人的一顆是非分明、為國為民的公心與愛心！

多病但長壽

詩人平生少娛樂。琴棋、撲克、麻將等都不沾邊，幾十年里他只看過幾場電影，球賽也是不敢問津的，原因是他素來體質(zhì)差，毛病多，怕強烈的刺激讓自己受不了。

從學(xué)生時代起，他就病不離身，什么神經(jīng)官能癥、美尼爾氏綜合征、肺病、心臟病、腦缺血、胸腔積水……往往此去彼來或同時存在，讓家人和友人擔心不已。可他盡管不時地與醫(yī)院打交道，卻總能闖過難關(guān)，活得有滋有味，居然帶病延年活到了99歲。他曾經(jīng)估計：“以我現(xiàn)在的條件看，可以實現(xiàn)百歲的愿望?！边z憾的是最終離百歲還有一步之遙，但也基本上達到了既定目標。

多病之軀而能如此高壽，要歸因于他適合自己的生活方式或日養(yǎng)生之道。他自己是這樣說的：

一是多讀多寫。詩人始終手不釋卷和筆耕不止，這除了有益提高自身的知識水平外，通過不斷的讀寫還能“去體會人生和涵養(yǎng)人生”。

二是散步散心。“我最喜歡散步……就是雨雪天，只要路上沒結(jié)冰，打著傘也去。”每天散步三四次，每次三四十分鐘，只要不臥病在床，那是雷打不動的。詩人認為，散步兼散心，就能養(yǎng)志。他深有體會地說道：“我能健康地生活，每天的散步功不可沒哪！”

三是飲食清淡。詩人不喜歡大魚大肉和山珍海味，不用補品，也不抽煙。因為是山東人，所以最喜歡大蔥、大蒜、咸菜、花生米這“老四樣”。他說：“自家飯菜最養(yǎng)人。如果說我的飲食有特殊之處，除了剛說過的‘老四樣外，就是每天晚上要喝一碗粥——雜糧粥：大米、小米、紅豆、黑米各抓一把，夏天加綠豆，冬天加紅棗，美味極了。”

4句健康歌訣

1992年，有人去拜訪年已87歲的臧克家，見其耳聰目明，思維敏捷，行不持杖，筆耕不輟。于是詢以養(yǎng)生訣竅。詩人高興地回答說，我從小多病，積60多年經(jīng)驗，做了4句歌訣，讀給你聽聽：

思想大門洞開，情緒輕松愉快。鍛煉、營養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。

這4句歌訣是詩人在北京醫(yī)院住院時所做，他這樣解釋：—“思想大門洞開，首先要樹立正確的人生觀，正確地看待生死問題。人活著，就要努力工作，多做貢獻，為人民服務(wù)。保持這種樂觀態(tài)度，才能身心兩健，長壽延年。反之，每天凈想著名利，且損人利己，損公肥私，自然不會身心健康和長壽?！?/p>

說到“情緒輕松愉快”，詩人的獨特見解是這樣的：“人活在世上，難免有磕磕碰碰的事情，心里會感到別扭，因而情緒緊張。多年的病苦經(jīng)驗告訴我，應(yīng)以理勝情。在任何環(huán)境里，任何情況下，都要以樂觀的精神處之，使情緒輕松愉快。情緒輕松愉快才能健身，才能戰(zhàn)勝疾病。”

詩人的“鍛煉”主要是散步。他認為這是一種簡單而有效的鍛煉方法，且不用花錢；“散步既能促進消化，又能接近群眾，了解社會?！?/p>

詩人所說的“營養(yǎng)”就是他山東風味的日常飲食。他的老朋友姚雪垠曾這樣描述：“大蒜大蔥兼大餅，故鄉(xiāng)風味賽山珍?！卑凑宅F(xiàn)有的醫(yī)學(xué)知識，詩人如此簡陋的飲食生活不足以得到充分的營養(yǎng)需要。可他盡管體弱多病，主要依賴“老四樣”和一碗雜糧粥，卻能年近百歲，真是奇事！

詩人認為，人免不了要生病，因此藥物是不可缺少的。用藥對癥，病就能很快痊愈。自己也就會因為健康得到恢復(fù)而感到“快哉”了。

詩人還特地對人說明，第三句“鍛煉”、“營養(yǎng)”、“藥物”的順序安排是他自己經(jīng)驗的結(jié)晶，對每個人都有參考價值。

后來，詩人還進一步闡述了他的養(yǎng)生觀，他說道：“聊乘化以歸盡，這是古人樂天知命的態(tài)度。我們今天講益壽延年，有個革命樂觀主義問題。成語云：健康的精神寓于健康的身體。翻過來說，健康精神就是健康身體的可靠保證?！憋@然，下面的話更是詩人的真實態(tài)度了：“心情暢快，遇事達觀，雖已暮年，從不想來日無多?！痹倏纯丛娙说哪贻p心態(tài)和超然境界，對人們恐怕更是有所啟示的：

自沐朝暉意蔥蘢，休憑白發(fā)便呼翁；狂來欲碎玻璃鏡，還我青春火樣紅！