吸煙的女性易出現(xiàn)熱潮紅

此前，已有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與更年期提前以及癥狀惡化有關(guān)，現(xiàn)在又多了一項，吸煙的女性在進入更年期時更易出現(xiàn)熱潮紅，尤其是帶有某種基因的女性。

美國賓州大學(xué)Perelman醫(yī)學(xué)院的研究人員對近300位女性進行了10年以上的跟蹤調(diào)查，研究結(jié)果顯示，那些有五種基因變體中任一種的女性，與雌激素代謝有關(guān)，且對環(huán)境毒素，例如香煙的煙味特別敏感，比其他女性更易出現(xiàn)熱潮紅癥狀，尤其是美國黑人婦女。在考慮了肥胖或飲酒等其他影響熱潮紅的因素后發(fā)現(xiàn)，吸煙的美國黑人婦女出現(xiàn)熱潮紅的概率要比不吸煙的美國黑人婦女高84％；吸煙的美國白人婦女出現(xiàn)熱潮紅的概率要比不吸煙的美國白人婦女多56％。盡管研究中吸煙者出現(xiàn)熱潮紅的概率比不吸煙者多了近2倍，但帶有特殊基因變體的吸煙者，其風(fēng)險高達21倍。

研究人員指出，盡管這項研究的基因部分很有趣，但基本的概念就是，所有吸煙的婦女在進入更年期時熱潮紅的概率都較大。

堅持慢跑可增加壽命

丹麥一項心血管長期研究結(jié)果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。

這項“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數(shù)（BMI），詢問他們的吸煙飲酒習(xí)慣、教育背景、收入水平等情況。

研究人員發(fā)現(xiàn)，1116名男性和762名女性經(jīng)常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。超過35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。上述長期研究顯示，慢跑使致命風(fēng)險降低44％。從壽命角度而言，益處體現(xiàn)在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5、6年。

運動前吃西洋菜可讓DNA免受傷害

鍛煉之前吃點西洋菜會讓你健身時充滿動力，西洋菜中富含大量的抗氧化物質(zhì)，能夠殺滅自由基。在鍛煉之前吃這種蔬菜，能讓DNA免受損害。

發(fā)表在《英國營養(yǎng)學(xué)期刊》上的研究顯示，鍛煉前2個小時吃用85克西洋菜葉子做成的沙拉有保護DNA的效果，還能促進健身效果，在運動營養(yǎng)學(xué)方面是個重大突破。英國愛丁堡納皮爾大學(xué)的運動生理學(xué)家抽取了10名健康年輕男性的血液樣本，要求他們在8周內(nèi)每天鍛煉之前都吃一小袋西洋菜。接著，讓受試者進行跑步鍛煉，并逐漸增加踏板的斜度，讓他們跑得適當(dāng)快些。鍛煉結(jié)束后，研究者又抽取了他們的血液樣本。幾周后，受試者進行了同樣的鍛煉，但鍛煉前并沒有吃西洋菜。結(jié)果顯示，后一種做法讓他們體內(nèi)受到損害的DNA數(shù)量明顯增加了，而吃了西洋菜就沒有破壞作用。