楊勇

〔關(guān)鍵詞〕 太極拳教學(xué)；分解教學(xué)法；攬雀尾；

步型；分解；分析；會(huì)意

〔中圖分類號(hào)〕 G6３3.96〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 C

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2012）10—00８１—０1

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：無(wú)論是在小學(xué)階段還是在初中階段，都要重視選擇武術(shù)等民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。將太極拳引入到體育與健康教學(xué)之中，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，而且可以發(fā)展學(xué)生良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)他們的愛(ài)國(guó)主義精神。而在太極拳教學(xué)中，攬雀尾技術(shù)動(dòng)作是教學(xué)的重點(diǎn)。教師運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法使學(xué)生準(zhǔn)確地掌握攬雀尾技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，能夠使教學(xué)收到事半功倍的效果。下面，筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，就分解教學(xué)法在攬雀尾技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中的運(yùn)用，談點(diǎn)個(gè)人的體會(huì)。

一、先步型，后手型

在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，練習(xí)者腳步與身體重心的移動(dòng)及周身的穩(wěn)定都與兩腿有關(guān)，兩腿起著重要的支撐作用。練習(xí)者的腿部動(dòng)作應(yīng)正確、靈活、穩(wěn)當(dāng)。對(duì)于初學(xué)攬雀尾技術(shù)動(dòng)作的學(xué)生而言，首先，教師應(yīng)為其示范講解正確的步型。然后，告訴學(xué)生在做這一動(dòng)作時(shí)身體重心是如何變化的。最后，在學(xué)生掌握了正確的步型且在練習(xí)中能夠穩(wěn)定身體重心后，教師還要為其講解正確的手型，并讓學(xué)生在原地進(jìn)行手型練習(xí)，待其動(dòng)作熟練后，再進(jìn)行綜合練習(xí)。

二、先粗練，后細(xì)練

太極拳的每一個(gè)完整動(dòng)作都包含著運(yùn)動(dòng)路線、架勢(shì)結(jié)構(gòu)、發(fā)力特點(diǎn)、攻防含義等諸多要素。在左右攬雀尾技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)使學(xué)生明確所學(xué)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線、發(fā)力特點(diǎn)、步型的基本要求等，對(duì)手、眼、身、法的密切配合不必急于強(qiáng)調(diào)，可讓他們先進(jìn)行粗略練習(xí)，待其具備一定基礎(chǔ)后，則要求他們?cè)谧鲞@一動(dòng)作時(shí)不能隨心所欲，而是要仔細(xì)推敲。在學(xué)生用心練習(xí)的同時(shí)，教師再?gòu)?qiáng)調(diào)手、眼、身、法的密切配合及掤、捋、擠、按前后呼應(yīng)的重要性，以逐步使其將形體動(dòng)作與內(nèi)心活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，從而達(dá)到形神兼?zhèn)涞木辰纭?/p>

三、先分解，后完整

在太極拳套路的教學(xué)中，教師一般是將套路中具有規(guī)律性的基本步法和手法抽取出來(lái)分別進(jìn)行教學(xué)，以使學(xué)生在對(duì)這些步法和手法有一個(gè)感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)而能夠完成完整的套路。在單個(gè)的攬雀尾技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中，教師也應(yīng)采用這種先分解后完整的教學(xué)方式。攬雀尾技術(shù)動(dòng)作是由掤、捋、擠、按4種上肢手法及原地前移、后坐的下肢步法構(gòu)成的。教師可采用“前移——掤，后坐——捋，前移——擠，后坐——按1，前移——按2”的分解教學(xué)法，使學(xué)生了解這些基本步法和手法的特點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)掌握了基本的步法和手法后，教師再給他們傳授左右攬雀尾完整的技術(shù)動(dòng)作，以增強(qiáng)其上下肢的協(xié)調(diào)性，加深學(xué)生對(duì)該技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)。

四、先分析，后練習(xí)

太極拳的演練特點(diǎn)是，用意不用力，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作。但對(duì)學(xué)生而言，若對(duì)基本動(dòng)作要求不加分析，無(wú)法準(zhǔn)確理解該動(dòng)作的內(nèi)涵，則談不上以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作。因此，在左右攬雀尾技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在分析其攻防含義及動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)。其間，教師可找一名學(xué)生作為對(duì)手，進(jìn)行演示教學(xué)。教師先用右手攻擊對(duì)方(即“掤”)，當(dāng)對(duì)方也用右手擋或攻時(shí)，教師應(yīng)迅速用雙手抓住對(duì)方手臂向回拉（即“捋”），而后猛地用右手擊其腰部（即“擠”）。在對(duì)方有防備的情況下，可用雙手抓、引、擰、拉對(duì)方（即“按1”），而教師在雙掌用力向前推時(shí)，兩腳則要“粘”住地面（即“按2”）。 在演示的同時(shí)，教師可要求其他學(xué)生在一旁模仿“掤” 、“捋” 、“擠”、 “按”手法的運(yùn)用，這會(huì)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高他們的動(dòng)作完成質(zhì)量。

五、先形體，后會(huì)意

縱觀古今，太極名師教練太極拳的一大秘訣是：以會(huì)意啟迪學(xué)生思維，引導(dǎo)他們通過(guò)想象來(lái)把握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。在攬雀尾技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中，教師應(yīng)先引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行形體練習(xí)，如，兩腳的站位、兩腿的彎曲及兩臂的“推、拉”變化等基本姿勢(shì)。待學(xué)生所做動(dòng)作基本正確后，再進(jìn)行會(huì)意點(diǎn)撥，以提高他們的動(dòng)作完成質(zhì)量。如，教師可讓學(xué)生將左右攬雀尾技術(shù)動(dòng)作會(huì)意為“古術(shù)回風(fēng)曲院涼，斷續(xù)寒砧斷續(xù)風(fēng)”（其意指靈活流暢、變化多端）。這既便于學(xué)生記憶，又能夠加深他們對(duì)這一技術(shù)動(dòng)作的理解。

編輯：孟剛