嘉木

0～1歲 寶寶入場(chǎng)

寶寶從抬頭、挺胸，到翻身、坐、爬、站、走、跑、跳……軀體的運(yùn)動(dòng)都是在促進(jìn)大腦的發(fā)育。多玩運(yùn)動(dòng)游戲，不僅對(duì)孩子的早期智力開發(fā)十分有益，還有助于形成積極向上的性格。

測(cè)一測(cè)

你家寶寶具有身體運(yùn)動(dòng)智能的優(yōu)勢(shì)？

出生沒幾個(gè)月就特別喜歡玩手、玩腳，喜歡搖晃身體，經(jīng)常不安分地動(dòng)來又動(dòng)去。

再長(zhǎng)大一點(diǎn)時(shí)，開始特別喜歡伸手夠東西，抓取東西時(shí)的力氣也很大。

比同年齡的寶寶提早學(xué)會(huì)爬行、站立和走路。

尤其喜歡登高爬低，重復(fù)同樣的動(dòng)作，如把東西丟在地上，再撿起來。

每天的活動(dòng)量很大，對(duì)外界的反應(yīng)快，動(dòng)作靈活。

拍手

寶寶一般都會(huì)對(duì)拍手時(shí)發(fā)出的聲響感興趣。開始時(shí)，媽媽先示范著在寶寶對(duì)面兩手對(duì)拍，等寶寶模仿得差不多時(shí)，就可以讓他自己拍手。

效果：這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉孩子小手的力量及眼手協(xié)調(diào)能力。

拍腳掌

爸爸抱著小寶寶，教他用腳掌去輕拍媽媽的手掌。大一點(diǎn)的寶寶可以在躺著時(shí)，自己用腳掌去拍媽媽的手掌。寶寶玩熟練后，媽媽在寶寶腳掌拍過來的時(shí)候可以稍微移動(dòng)一下手掌的位置，看看寶寶是否還能拍中。

效果：鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度。

拍打氣球

把氣球吹起來，用繩子系好，掛在門上或讓爸爸拿著，媽媽抱著寶寶，教寶寶用小手去拍打氣球。這個(gè)游戲和拍打圖片游戲比起來又增加了一些難度，因?yàn)闅馇驎?huì)動(dòng)，寶寶需要不斷地調(diào)整自己的動(dòng)作，才不至于拍空。

效果：提高手眼協(xié)調(diào)力。

用腳踢球

媽媽扶著寶寶站好，同時(shí)把球放在寶寶腳邊，教他用腳去踢球。當(dāng)球滾出去以后，媽媽再扶著寶寶走過去踢一下，只要寶寶能踢到球就可以了。

效果：鍛煉腿部肌肉，及控制腳的能力。

拍圖片

準(zhǔn)備些顏色鮮艷的圖片貼在墻上。媽媽描述其中一張圖片，讓寶寶去拍打。這種動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但對(duì)小寶寶來說，他要用眼睛看著圖片，然后抬起胳膊，并用手去拍打目標(biāo)。

效果：促進(jìn)寶寶視覺、聽覺、運(yùn)動(dòng)覺等感覺器官的協(xié)調(diào)配合。

托氣球

寶寶仰躺著，當(dāng)雙腳抬起來時(shí)，媽媽放一個(gè)氣球在他的腳上，說：“寶寶真厲害，把氣球托高高了。”寶寶起初是無意識(shí)地抬腳，這樣一玩他會(huì)很樂意地繼續(xù)試著托氣球。

效果：這個(gè)游戲有助于鍛煉寶寶腿部的力量和控制力。

1～2歲 寶寶入場(chǎng)

推小車

寶寶雙手撐在地上，媽媽用一只手抬起寶寶的雙腿與身體平行，另一只手托住寶寶的肚子，鼓勵(lì)他移動(dòng)雙手往前“走”。開始時(shí)，寶寶可能還不太會(huì)玩，托著寶寶的那只手要用點(diǎn)力，慢慢推著他往前移動(dòng)。

效果：鍛煉寶寶雙臂的力量，提高身體平衡性與協(xié)調(diào)能力。

套圈

用細(xì)鐵絲彎幾個(gè)圈兒，再用布條或彩色紙纏好，接口處記得要多纏幾下。然后在地上間隔一定的距離，放幾件寶寶喜歡的小一點(diǎn)的玩具，讓寶寶拿圓圈去套玩具。

效果：鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)能力，以及對(duì)手臂的控制力。

爬“山”運(yùn)動(dòng)

把家里的枕頭、沙發(fā)靠墊、被子之類的東西準(zhǔn)備好，在干凈的墻角處堆積起來，形成一座“小山”。教寶寶爬上“山”，再?gòu)摹吧健鄙吓老聛怼Ｈ膛阒鴮殞?，為他加油、喝彩?/p>

效果：在寶寶充分體會(huì)爬的樂趣的同時(shí)，增強(qiáng)大運(yùn)動(dòng)的能力。

打保齡球

用家里的廢舊易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動(dòng)作是否有方向性。

效果：促進(jìn)孩子的手眼協(xié)調(diào)發(fā)展，提高空間知覺能力。

雙腳跳

將許多小圈放在地上，組成長(zhǎng)長(zhǎng)的圓形的小徑，調(diào)節(jié)適合寶寶跳躍的距離，帶著寶寶一起雙腳跳進(jìn)每一個(gè)圓圈，并且不斷地循環(huán)，可以用有快慢變化的音樂為背景，增加游戲的趣味性。

效果：增強(qiáng)了寶寶下肢的力量及跳躍的能力。

小猴吊樹

和寶寶在小區(qū)的健身器械區(qū)玩耍時(shí)，媽媽幫寶寶將雙手抓牢在單杠上，看看寶寶能夠堅(jiān)持多久，大些的寶寶可以嘗試像小猴一樣往前攀援。

效果：這個(gè)游戲鍛煉寶寶上肢的力量。

鉆山洞

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的紙箱，高度大約是寶寶身高的一半。將紙箱的兩側(cè)打開，用透明膠條固定住，“山洞”就出現(xiàn)在寶寶的面前，他會(huì)迫不急待地在山洞里鉆來又鉆去。

效果：鍛煉了寶寶彎腰的動(dòng)作和肢體協(xié)調(diào)活動(dòng)的能力。

你知道嗎？

幼兒期的鉆、爬活動(dòng)，可以彌補(bǔ)嬰兒期爬行的不足。如果你的寶寶1歲前沒有學(xué)會(huì)爬就直接進(jìn)入走路階段，不妨現(xiàn)在多讓他玩一些鉆和爬的游戲吧。

2～3歲 寶寶入場(chǎng)

踢毽子

買一個(gè)毽子，或者自己用舊毛線做一個(gè)，然后拿一根繩子系好，教孩子用手拿住繩子，用腳去踢毽子。

效果：這個(gè)游戲是全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉多處肌肉。有研究認(rèn)為，踢毽子還是一種益智的運(yùn)動(dòng)呢！

長(zhǎng)高了、變矮了

和寶寶面對(duì)面站好，媽媽說“變矮了”，同時(shí)蹲下身體；說“長(zhǎng)高了”，就站起來。寶寶看明白后就可以參加了。當(dāng)你一說“變矮了”，寶寶就要蹲下去；說“長(zhǎng)高了”，寶寶就要站起來。

效果：鍛煉寶寶的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和反應(yīng)的敏捷性。

蹬自行車

媽媽和寶寶腳對(duì)腳躺在墊子上，大腳丫和小腳丫相對(duì)做出蹬自行車的動(dòng)作，同時(shí)可以輕輕地哼唱兒歌，配合音樂或者兒歌的快慢，調(diào)節(jié)小小自行車的快慢，增加游戲的趣味性。

效果：鍛煉寶寶下肢的力量，以及全身肌肉的協(xié)調(diào)性。

走平衡木

讓寶寶用頭頂著一本書或一件玩具，從屋子的這一頭走到另一頭去。等寶寶熟練后，可以在地上畫一條小路，或者用玩具排成一條小路，讓寶寶頭頂東西沿著固定的路線走。

效果：鍛煉寶寶動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

小提示：在戶外玩的時(shí)候，扶著寶寶在馬路牙子或花園的臺(tái)子上走，也都是很好的平衡練習(xí)。

走“梅花樁”

準(zhǔn)備幾件寶寶喜歡的玩具，在地上間隔一定的距離，擺成梅花樁的形狀。然后讓孩子在其間行走，最好不要將玩具碰倒。

效果：孩子在游戲中，需要用眼睛測(cè)量玩具間的距離，還要靈活調(diào)整自己身體的動(dòng)作和位置，這對(duì)全身的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)都很有益處。

飛盤游戲

在戶外的空地上，寶寶和家長(zhǎng)一起來玩飛盤游戲，嘗試并鼓勵(lì)寶寶可以飛的更遠(yuǎn)，同時(shí)去遠(yuǎn)處撿飛盤也能很好地鍛煉到寶寶。

效果：學(xué)習(xí)投擲的方法，鍛煉上半身的力量，以及跑動(dòng)中下肢的力量。

關(guān)注3歲前寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展

對(duì)小嬰兒來說，身體動(dòng)作發(fā)展與智力發(fā)展是相輔相成的。如果兒童的身體動(dòng)作發(fā)展水平與正常水平差距較大時(shí)，他的智力發(fā)展就有落后的可能。讓我們一起來關(guān)注一下寶寶身體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展情況吧！

3～4個(gè)月俯臥時(shí)能抬頭，能從側(cè)臥位翻到仰臥位，從仰臥位轉(zhuǎn)成側(cè)臥位。

6～7個(gè)月可以自由翻轉(zhuǎn)，能自如地坐著，在大人的扶持下能站立。

8～9個(gè)月可以用手和腳支撐爬行，能從臥位爬起來。

10～11個(gè)月能在大人的扶持下行走和蹲下。

12個(gè)月可以練習(xí)走路，有的寶寶可以獨(dú)立行走了。

14～15個(gè)月能走得很好了。

19～20個(gè)月由成人扶著可以上下臺(tái)階。

20～22個(gè)月會(huì)踢球，能較平穩(wěn)地跑。

23～24個(gè)月由成人扶著可以雙腳跳。

2歲半會(huì)雙腳并攏往上跳。

3歲會(huì)跳遠(yuǎn)了。

注：此表只是寶寶運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的一般情況，每個(gè)寶寶的發(fā)展是有差異的，不要把它當(dāng)做唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。