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        最美的百歲老人

        2012-04-29 07:40:35
        健康必讀 2012年11期
        關(guān)鍵詞:潤澤外孫明珠

        107歲的張明珠老人精神飽滿,容光煥發(fā),臉部豐盈潤澤,皮膚富有彈性;耳大有輪有垂,聽力極佳;眼睛炯炯有神,目放光華。一眼看去,以為是六七十歲的人。她被譽(yù)為相貌最美的老壽星。

        張明珠1905年6月22日出生于上海的一個封建家庭,現(xiàn)居北京市海淀區(qū)田村路。她50歲之前是在上海度過的,之后和丈夫隨子女到北京定居。如今他們家已是五世同堂,張明珠最大的外孫已經(jīng)60多歲了,外孫的孫子也10多歲了。

        談及老人為什么長壽,女兒李桐說:“老人有兩大習(xí)慣,一是堅(jiān)持走路,香山、紫竹院等公園是老人經(jīng)常去的地方,那里的??痛蠖嗾J(rèn)識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,老人很喜歡在太陽下呆著,飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽?!?/p>

        一般對于長壽老人, 我們聽到最多的是一生健康、很少得病的生活養(yǎng)生之道。但張明珠老人不是這樣的。她72歲后做了一次小手術(shù),是闌尾切除術(shù)。88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術(shù),切除了全部結(jié)腸,大腸也切掉了有1米長。第3次做手術(shù)時,她才知道自己得的是癌癥。但她滿不在乎地說:“癌癥,癌癥,就是不死之癥,我要跟癌癥做斗爭?!彼也±頇z查確定癌細(xì)胞沒有轉(zhuǎn)移,所以就沒有進(jìn)行放療和化療。

        如今的張明珠身體健康,面色紅潤,不胖不瘦,近幾年從未去過醫(yī)院。最近的體檢結(jié)果,心電圖、血脂、血糖等指標(biāo)均正常,血壓也在正常范圍。有人問她長壽秘訣,她回答說:“飲食有度,睡眠要足;多曬太陽,多做運(yùn)動?!彼刻煸缟纤阶匀恍眩鸫不顒雍涂匆粫弘娨暫?,再睡一個多小時,午飯后還要睡大約3個小時。如此充足的睡眠,保證了她有足夠的精力和良好的膚質(zhì),皮膚光滑潤澤,富有彈性。

        張明珠老人喜歡打扮,平時要涂脂抹粉,衣服上還要灑點(diǎn)香水,喜歡穿顏色鮮明、款式新穎的服裝,好看一些,不要求多貴重,十幾元的內(nèi)衣和幾十元的外裝她最喜歡。

        張明珠老人平時在家喜歡做飯,炒雞蛋、煮元宵、包粽子、包餛飩等。她喜好甜食,例如粽子、豆沙包、酒釀等。她還愛吃紅燒肉、豬蹄,由于味覺減退,口味還偏咸,每次做菜她都要多放一點(diǎn)鹽。此外, 她還喜愛吃蕨菜和馬齒筧菜。午飯和晚飯食譜與孩子們相同,大米飯、饅頭、面條她都吃,還喜歡吃雜食,玉米、白薯、南瓜、土豆等。長期食用橄欖油,不吃辣,不吃酸。她吃東西并不挑剔,有肉吃肉,有菜吃菜。

        平日里,她喜歡看書、看報,晚上喜歡看電視,尤其喜歡看京劇戲曲,節(jié)目什么時候結(jié)束,她什么時候才睡覺。有時還和子女們打打麻將。

        老人能健康長壽,最主要的是她性格溫和,不生氣,用她自己的話說就是“馬馬虎虎”。有時會忘記了自己的年齡,你要問她今年多大歲數(shù)了,她就會稀里糊涂地說,“一百多了”。由于長壽,大家就說她糊涂得正確,正確糊涂有利于延年益壽。

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