里斯蒂

是否有一首歌曾在你腦海中徘徊，余音繞梁三日不絕。你懷疑自己得了強(qiáng)迫癥？不用擔(dān)心，這種現(xiàn)象叫“耳蟲”,屬于一種“認(rèn)知瘙癢”。

最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多音樂(lè)都能夠形成這種效果。幾乎所有的人都有過(guò)一段音樂(lè)在腦中不斷重復(fù)、怎么也揮之不去的經(jīng)歷。

“耳蟲”（earworm）是由德文 “Ohrwurm”直譯過(guò)來(lái)的。這個(gè)詞把爬進(jìn)腦中的音樂(lè)形象地比喻成一只蟲子。心理學(xué)家把“耳蟲”引起的這種感覺叫“認(rèn)知瘙癢”，讓人忍不住想去“撓”（回想）它。

耳蟲現(xiàn)象雖然普遍，但基本上是無(wú)害的，只有少數(shù)人表示耳蟲讓他們無(wú)法集中注意力做事。耳蟲現(xiàn)象一般持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，平均半小時(shí)左右。那些越是覺得音樂(lè)重要的人，越容易受其干擾，也越難以將耳蟲趕出大腦。另外，耳蟲會(huì)不會(huì)讓你不舒服與它持續(xù)的時(shí)間無(wú)關(guān)，反而你越是覺得它煩，你就會(huì)越難受。

回響在人們腦中的音樂(lè)以流行樂(lè)為主，每個(gè)人“中”的歌甚少有相同的。也就是說(shuō)，科學(xué)家找不到這些音樂(lè)的共同點(diǎn)，會(huì)不會(huì)引起耳蟲現(xiàn)象關(guān)鍵看這歌與你的緣分。但確定無(wú)疑的是，這些音樂(lè)都是你比較熟悉的。一般來(lái)說(shuō)，重復(fù)的都是音樂(lè)的一小段，重復(fù)整首歌的現(xiàn)象很少見。同一首歌老是重復(fù)出現(xiàn)的情況即使對(duì)同一個(gè)人來(lái)說(shuō)也很少見，而且同一首歌重復(fù)的情況較可能在腦中第一次出現(xiàn)這首歌的一兩天內(nèi)出現(xiàn)。

耳蟲現(xiàn)象并非強(qiáng)迫癥（如強(qiáng)迫自己想一首歌）和幻聽。但是應(yīng)該怎樣擺脫耳蟲呢？有的人選擇想、聽或者唱其他的歌；有的人選擇用其他的方法轉(zhuǎn)移注意力，比如和別人聊天、想一些其他的事情等；還有人選擇什么也不干或者直接睡覺去。最好的方法是最后一種——什么也不干。這是因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的自我控制的逆效應(yīng)，越是努力想把某些東西或想法趕出意識(shí)，往往越讓自己忍不住去想它。