李愫生

舞蹈是最好的健身方式

作為歌手，王麟是成功的，但很多人并不知道，其實王麟是學舞蹈出身，成為一名出色的舞者是她兒時最大的夢想。王麟說：“誰都沒想到我長大了會唱歌?！彪m然王麟沒有成為舞蹈家，但是現(xiàn)在她還是經(jīng)常跳舞。舞蹈已經(jīng)成為她的生活方式，成為她最好的運動健身方法。在每天合適的時間，王麟都會舞上那么幾分鐘或幾十分鐘。舞蹈有各種各樣的肢體動作，可以有效地調(diào)節(jié)你身體各個部位的疲勞、肌肉僵化，提高肢體的柔韌性和靈活性，讓身體變得更年輕。

王麟說，舞蹈不僅鍛煉了身體，還可以塑造自己的氣質(zhì)美。

健康的“宅”生活

王麟很宅。因為工作安排得比較滿，王麟的空閑時間很少。但是，一有空閑，王麟就宅在家里。她不喜歡太復雜的生活，她就喜歡生活在簡單的環(huán)境里。

在家時，王麟很少化妝。外出時能不化妝，她就不化妝。她覺得，再好的護膚品也多多少少會對皮膚有傷害。王麟喜歡煲湯，喜歡喝美容湯，她出生在湖南，但是在廣東長大。女人養(yǎng)顏，湯粥最重要了。

王麟喜歡睡覺。不工作的時候，她就在家里補覺。所以，她的皮膚看起來永遠是那么靚麗。睡眠，對女人很重要。高質(zhì)量的睡眠，可以減緩衰老，提高自身免疫力。為了有個健康的生活，王麟從不熬夜，更不去酒吧，遠離煙酒。

她說，宅生活，很快樂。只有節(jié)制自己，才會有健康。

心靈的健康“信仰”

王麟的生活雖然宅，但是一點也不單調(diào)。她有很多碟片、書籍?？臻e時，她會看書，看很多偶像劇，讓自己的情緒在那些藝術(shù)作品的幻想里得到釋放和緩解。在現(xiàn)實生活里，王麟心境非常平靜。

王麟說，人生里有很多事情，沒必要讓自己親身去經(jīng)歷。書中、影視劇中，有各種各樣的人物，他們的性格、故事、經(jīng)歷，可以帶給我們很多精神的體驗和教育，讓我們的心靈少走很多彎路。

王麟是一個特別懂得保護自己心境的女孩，她只喜歡那些溫暖的、健康的、有益自己心靈成長的事物。偶爾，有心情不佳時，她也會用忙碌的工作把那些不良情緒排遣掉。

王麟最大的心靈“信仰”就是母親。有次，母親生病一個月，王麟一直住在醫(yī)院，陪著母親。后來母親康復出院，她很細心地經(jīng)常叮囑母親要保健身體。

母親也經(jīng)常會給王麟很多良好的建議，生活養(yǎng)生、保健常識、人生的方向選擇啦。很多人，很叛逆，都有自己的想法，但是王麟從小到大都是乖乖女，很尊敬和孝順父母。王麟常說， “不聽老人言，吃虧在眼前”。其實，父母長輩給予我們的很多建議，都是他們從前經(jīng)歷或聽聞的寶貴經(jīng)驗，從而讓我們的心靈少了很多波折。

王麟心靈保健小妙招

王麟向大家介紹了一些心靈休息減壓的小方法，它們簡單有趣，只需要兩分鐘，就能讓你的心靈瞬間得到放松。

1．沐浴兩分鐘陽光。缺少光照會讓人感到疲倦、情緒低落。自然光照能讓人精神愉悅、心理放松。因此，當你感到工作緊張或者勞累時，走到窗前，沐浴兩分鐘陽光，可以令體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時精神振作。當然，如果恰巧遇上陰天，則不妨把室內(nèi)光線適當調(diào)亮點。

2．哼兩分鐘兒時的歌。童年是人一生中最無憂無慮的時節(jié)，輕聲哼唱兒時喜歡的歌曲，能讓人暫時脫離復雜的現(xiàn)實，投入對兒時美好事物的回憶中。

3．想兩分鐘生活中的小事。人們有時候會忽視日常生活中的一些平常事物。其實，回想它們可以幫助我們清除內(nèi)心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵，都能起到減壓的作用。

責編/昕莉