芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，感到孤獨(dú)的人容易睡不好。對(duì)于那些覺(jué)得誰(shuí)都比自己快樂(lè)的人，這顯然是個(gè)壞消息。眠不佳，并非由于人們感到沮喪、焦慮或有壓力。夜間猛醒及睡眠中斷，無(wú)論在何種情緒下都與孤獨(dú)有關(guān)。除孤獨(dú)外，不規(guī)律的睡眠也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。但是，他們與常人的失眠時(shí)長(zhǎng)相同，并且次日也不會(huì)感到疲憊。然而，綁在他們手腕上的傳感器卻記錄了他們?cè)谝归g的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

這一發(fā)現(xiàn)有助于解釋為何孤獨(dú)的人更易出現(xiàn)沮喪、高血壓、心臟病等健康問(wèn)題。此前的研究顯示，睡眠不佳所導(dǎo)致的生理變化可能對(duì)健康有害。

孤獨(dú)感往往源于社交孤立，而非現(xiàn)實(shí)孤立。有些人現(xiàn)實(shí)中有朋友圈子，在社交網(wǎng)站上有一大堆的“好友”，卻仍感到社交孤立。而另一些人即便住在拉普蘭(斯堪的納維亞半島的最北端地區(qū))的一座燈塔里，也不會(huì)感到一絲孤獨(dú)。正如這項(xiàng)研究給出的定義，孤獨(dú)是“當(dāng)一個(gè)人的社交需求與其實(shí)際社會(huì)關(guān)系存在反差時(shí)，所感受到的一種痛苦?！?/p>

在2002年的一項(xiàng)研究中，研究者便已從對(duì)學(xué)生群體中的孤獨(dú)與睡眠的關(guān)系中得出了類(lèi)似的結(jié)論。然而，盡管學(xué)生們樂(lè)于充當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象，但作為一個(gè)群體而言，學(xué)生并不具有普遍代表性。例如，由于他們年齡相仿，就難以將研究結(jié)果推廣至其他人群。盡管他們可能來(lái)自不同種族與社會(huì)階層，但他們背景上的差異，卻使得研究者難以排除其他可能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的因素。

最新的研究成果，發(fā)表在去年9月份的《睡眠》雜志上。研究者們找了一群不同于學(xué)生群體的實(shí)驗(yàn)對(duì)象——一個(gè)居住在達(dá)科他，被稱(chēng)作“哈特教派”的農(nóng)村家庭群體，幾個(gè)家庭就組成一個(gè)生活社區(qū)。他們一起吃飯，一起工作，并一同分享物品和財(cái)產(chǎn)，是一個(gè)聯(lián)系緊密的群體。

哈特教的家庭之間的差異很小。因此，一些變量在研究中得以排除。試驗(yàn)對(duì)象年齡在19歲至84歲，都來(lái)自同一社會(huì)階層，他們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)及家庭背景上有著驚人的相似性。這個(gè)群體禁止吸煙，90％的人在晚上9：30至11：30間入睡，并在次日早上5點(diǎn)至7點(diǎn)間起床。

他們很少感到孤獨(dú)。但是調(diào)查顯示，即便是孤獨(dú)感上的細(xì)微差別，也能反應(yīng)在睡眠上。研究人員向?qū)嶒?yàn)對(duì)象詢(xún)問(wèn)他們感到受冷落或孤立的頻率，然后在一張孤獨(dú)指數(shù)表上注明。而表上的孤獨(dú)感每上升一個(gè)數(shù)值，睡眠中斷的頻率就隨之增長(zhǎng)8％。

在同質(zhì)社群中的這一發(fā)現(xiàn)，與此前針對(duì)學(xué)生的研究結(jié)果相吻合。在兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象中，那些越容易感到孤獨(dú)的人，其睡眠中斷的次數(shù)就越多。

研究結(jié)果證明：“比起社交達(dá)人，孤獨(dú)者睡眠中斷的次數(shù)顯然更多”，并提出“社交狀態(tài)的安全感，能提高夜間睡眠質(zhì)量?！睆倪M(jìn)化的角度看，這也能說(shuō)得通。人類(lèi)為了生存，會(huì)依賴(lài)于一個(gè)安全的社會(huì)環(huán)境。研究人員表示，如果針對(duì)學(xué)生和哈特教的兩組實(shí)驗(yàn)結(jié)果是準(zhǔn)確的，那么說(shuō)明這一發(fā)現(xiàn)極具普遍性。

研究報(bào)告的第一作者，芝加哥大學(xué)流行病學(xué)助理教授，安妮，庫(kù)瑞娜表示：“就整體而言，‘哈特教社群并不孤獨(dú)。但最令我吃驚的發(fā)現(xiàn)是，哪十白只是孤獨(dú)感上的細(xì)微差異，都會(huì)反應(yīng)在睡眠上?！?/p>

研究人員下一步要弄清的是，睡眠的中斷是否會(huì)加劇與孤獨(dú)有關(guān)的健康問(wèn)題，以及睡眠中斷的總體影響。庫(kù)瑞娜和她的同事們目前正在研究年齡以及婚姻和床伴對(duì)睡眠的影響。在這項(xiàng)研究完成前，睡眠不規(guī)律的人都可以安慰自己，他們并不孤單。

(編譯/吳如家)