蔣光宇

康奈爾大學(xué)是一所位于美國(guó)紐約州伊薩卡市的私立研究型大學(xué)，托馬斯·季洛維齊是該大學(xué)的心理學(xué)教授。他曾經(jīng)做過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)。

在實(shí)驗(yàn)中，季洛維齊教授要求一名學(xué)生穿上印有美國(guó)著名歌手、創(chuàng)下了“唱片全球狂售7000萬(wàn)張”傲人紀(jì)錄的巴瑞·曼尼洛頭像的T恤，走進(jìn)幾個(gè)有差不多10位學(xué)生正在做實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)室，停留片刻以后就離開(kāi)了。

接下來(lái)，季洛維齊教授讓這名穿T恤的學(xué)生猜測(cè)：在實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)的學(xué)生中，有多少人會(huì)注意到他穿的T恤上印有曼尼洛的頭像。穿T恤的學(xué)生猜測(cè)，有一半的學(xué)生能看出來(lái)。當(dāng)?shù)玫酱㏕恤學(xué)生的猜測(cè)答案以后，季洛維奇教授親自來(lái)到實(shí)驗(yàn)室，詢問(wèn)那里的學(xué)生：“剛才進(jìn)來(lái)的那人穿的是什么樣的T恤？”結(jié)果，只有20%的學(xué)生回答說(shuō)：“他穿了印有曼尼洛頭像的T恤?！?/p>

這就是說(shuō)，穿T恤的學(xué)生，過(guò)高地估計(jì)了自己被關(guān)注的程度，實(shí)際上他被關(guān)注的程度，不到其猜測(cè)的一半。

接下來(lái)，季洛維齊教授要求另一名學(xué)生先后穿上印有著名喜劇演員杰瑞·宋飛和偉大黑人活動(dòng)家馬丁·路德·金頭像的T恤，然后以相同方式，重復(fù)第一個(gè)實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容。

實(shí)驗(yàn)的結(jié)果大體相同：能夠記住T恤上印有何人頭像的學(xué)生更少，只占了8%，但穿T恤者猜測(cè)自己被關(guān)注的程度卻高達(dá)48%。

季洛維齊教授根據(jù)上面的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，做了這樣的總結(jié)：我們經(jīng)常覺(jué)得別人時(shí)刻在關(guān)注著自己，于是便會(huì)產(chǎn)生一些擔(dān)心。比如，“我穿這套衣褲上班，別人會(huì)認(rèn)為得體嗎？”比如，“我戴的這條紗巾，別人會(huì)喜歡嗎？”比如，“我買(mǎi)的這款手機(jī)，別人會(huì)覺(jué)得時(shí)尚嗎？”其實(shí)，諸如此類(lèi)的這些擔(dān)心都是多余的，都是不必要的。因?yàn)?，我們不是明星，別人不會(huì)像關(guān)注明星那樣關(guān)注我們。這種擔(dān)心，就相當(dāng)于我們自覺(jué)或不自覺(jué)地在自己心中安裝了多余的監(jiān)視器，然后自己將自己監(jiān)控起來(lái)。監(jiān)控者明明是自己，卻誤以為是別人。如果我們不在自己心中安裝這種多余的監(jiān)視器，就會(huì)減少許多擔(dān)心和煩惱，增加許多從容與快樂(lè)。因此，我們不妨拆掉心中多余的監(jiān)視器。