龐銀照

莊周夢蝶，江淹夢筆，黃粱美夢，南柯一夢，蘇東坡對月長嘆“人生如夢”，曹雪芹燈下疾書《紅樓夢》……夢的文化源遠(yuǎn)流長，然而一個很奇怪的事實是：雖然我們都會做夢，但我們很少理解我們的夢。人類對夢的研究，可以說才剛剛起步。在這個多夢的春天，讓我們跟隨心理學(xué)家的步伐，一起進(jìn)入這片神秘的夢之海洋吧——

夢與睡眠

做夢的人是幸福的，倘沒有看出可走的路，最要緊的是不要去驚醒他。

——魯迅

除了極為特殊的情況，每天晚上我們都會睡覺，夢便在睡眠中悄然而來。古老的印第安人會在床頭掛一張網(wǎng)，用來捕捉每晚的夢，在他們看來，夢是人在夜幕下去往靈魂國度的旅程?？傮w而言，我們生命里幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的。每個人一生大約要做10萬個夢。

人類對睡眠認(rèn)識的突破，是從1929年德國神經(jīng)生理學(xué)家漢斯·柏格研究腦電波（brain wave）開始的?？梢哉f，他開啟了夢的實驗心理學(xué)大門。幾十年來的研究揭示出，睡眠是由兩個迥然不同的類型交替出現(xiàn)構(gòu)成的：快速眼動睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼動睡眠（NREM）。這兩種睡眠互相交替，每一次循環(huán)從70分鐘到110分鐘不等，平均時間是90分鐘。

非快速眼動睡眠在睡眠的初始階段就會出現(xiàn)，它也常常被稱為“平靜睡眠”，其主要特征是呼吸有規(guī)律地變慢，身體和大腦趨于平靜，睡者失去了對環(huán)境的感知。在這個階段被喚醒的當(dāng)事人，只有10％的人報告說有夢，而且這些夢稀松平常。

非快速眼動睡眠持續(xù)一段時間之后，快速眼動睡眠隨之到來。睡者的腦電波會突然變化，全身肌肉徹底放松，近乎癱瘓，雙眼在眼皮下快速移動，看起來像是馬上就要醒來，連腦電波的形態(tài)也類似于清醒狀態(tài)。如果這個時候喚醒當(dāng)事人，會有高達(dá)90％的人報告有夢，而且這些夢活躍而離奇。科學(xué)家由此認(rèn)定，快速眼動睡眠是人的做夢狀態(tài)。

嬰兒每天睡眠長達(dá)16～18個小時，其中50%的時間處于快速眼動睡眠狀態(tài)?？梢哉f，嬰兒也會做夢。但他們的夢是什么樣的，卻沒有人能夠回答。三四歲的幼兒才開始談?wù)搲?，在此之前，他們分不清哪些是夢，哪些是清醒意識。當(dāng)睡眠結(jié)束之后，我們有可能記住夢中的一些情節(jié)，也可能全部忘記。雖然很多情況下睡眠者報告說整個睡眠過程沒有做夢，但是夢確實可能發(fā)生了。只要你有足夠的睡眠，就一定會做夢，哪怕盲者也不例外。

在夢境中，我們的大腦會向肌肉發(fā)出運(yùn)動的信息。幸虧肌肉是徹底癱瘓的，信息在脊髓層次上得到了抑制，否則，我們有可能會立刻付諸行動。不僅是人類，動物也會有快速眼動睡眠，因此可以肯定，動物也會做夢。有趣的是，法國科學(xué)家米切爾·盧薇特利用一種特殊技巧，消除了正在REM的貓的肌肉癱瘓。REM中的貓突然站立起來，似乎開始追逐獵物，然后大肆咀嚼，這很容易讓我們聯(lián)想起夢游。

夢游通常是很有趣的談資和影視題材，現(xiàn)實中確實存在一些人會在睡眠中下床行動，甚至上街游走，有時還能做出一些復(fù)雜動作，比如躲避對面開來的汽車，進(jìn)行簡單對話。不過，如果需要規(guī)范定義的話，“夢游”和“夢話”應(yīng)該叫做“睡中行走”和“睡中說話”，它們都發(fā)生在NREM睡眠階段，實際上和做夢無關(guān)。它們的起因迄今尚不清楚，不過夢游有遺傳特征，這點已經(jīng)被心理學(xué)界注意到。你可能發(fā)現(xiàn)過別人夢游，甚至被告知自己曾經(jīng)夢游，不過大可不必為此焦慮。夢游被歸入睡眠障礙，與日間情緒無關(guān)，而且多發(fā)生于兒童階段，成年后大部分可自愈。

還有一種特殊的睡眠狀態(tài)，夢者感覺到自己已經(jīng)醒來，能看到東西，聽見周圍的聲音，甚至有觸覺（有的可能是幻覺），但無論如何努力也無法讓身體動一動。這種超常睡眠狀態(tài)已經(jīng)被科學(xué)研究所證實，叫做“睡眠麻痹”，通常它只持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘。

夢之種種

清醒的人們有一個共同的世界，可是在睡夢中，人們都離開了這個共同的世界，各自走向自己的世界。

——赫拉克利特

白天，我們感受、觀察著同一個世界，并將之稱作現(xiàn)實。夜晚，我們沉睡之際，我們以另一種存在形式蘇醒了。我們做夢，我們經(jīng)歷了一些從沒發(fā)生過的故事。這些故事在現(xiàn)實中也許沒有任何先例，我們夢見同時發(fā)生的兩件事在現(xiàn)實中絕不能同時發(fā)生，我們瞬間到達(dá)一個遙遠(yuǎn)的地方，或者同時身處兩地，我們能使一個人突然變成另一個人……這些對在夢里的我們來說，易如反掌。在夢中，我們是那個世界的創(chuàng)造者，現(xiàn)實中的時空法則都無法再起作用。然而當(dāng)我們醒來后，所有這些激動人心的經(jīng)歷都消失了，我們輕而易舉地忘記了夢的絕大部分，再過一會兒，它們就從記憶中消失了。

研究表明，我們通常能夠回憶起來的夢是在快速眼動睡眠時突然產(chǎn)生的，實際上只用了幾秒鐘（夢里的時間知覺并不與我們在覺醒狀態(tài)下的時間知覺相對應(yīng)），就像我們的電腦下載信息一樣。只有在下載之后，我們才可以打開并“閱讀”信息。這樣的夢統(tǒng)稱為“瞬間夢”，它們有一些共同的特征：大都有清楚的故事情節(jié)，有時間線索，有時還會伴隨著強(qiáng)烈的情緒感受，無論我們“個人”是否卷入夢中，都給我們留下了強(qiáng)烈的印象，我們很可能會在這些夢之后醒來。通常情況下，心理學(xué)家把這些夢作為研究對象。

另一方面，我們還有更多難以識別和記憶的夢境體驗，它們沒有清晰的故事情節(jié)和線索，更像是隨機(jī)安排的畫面，幾乎找不到任何意義，就像我們電腦的屏保一樣，很快出現(xiàn)，又很快消失。這種“屏保夢”可以發(fā)生在我們睡眠的任何階段。

非常奇怪，雖然現(xiàn)實世界是色彩斑斕的，但通常狀況下的夢是沒有顏色的，或者說，夢者沒有注意到夢中的色彩。一般情況下，理性比較強(qiáng)的人容易做黑白的夢，感性色彩濃重的人容易做彩色的夢。美國心理學(xué)家卡爾文·霍爾收集了上千例夢境，只有29%的夢是彩色的。大量證據(jù)表明，男性和女性的夢境有很大區(qū)別，女性的夢境家庭的背景比較多，男性則更偏向在戶外。

人們有可能重復(fù)做同一個夢，有些邏輯思維縝密的人，還會在接連幾個夜晚做情節(jié)不斷發(fā)展的夢，就像收看電視連續(xù)劇。有趣的是，人們還能夠在夢中意識到自己正在做夢，這樣的夢被稱為“清醒夢”（lucid dreaming）。約有60％的人報告說，自己至少做過一次清醒夢。更為有趣的是，人們一旦斷定自己在做夢之后，可以在一定程度上控制夢的發(fā)展，比如當(dāng)你在夢中需要一個勺子的時候，勺子就已經(jīng)在手中了，一切就像自編自演自賞的話劇。經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，做夢者對夢的控制能力就會逐漸增強(qiáng)。心理學(xué)家埃爾韋·圣得尼從12歲開始到逝世為止，記錄了大約2000篇夢日記。他主要研究清醒夢，提出“用清醒去克服夢中的恐懼”。也有少數(shù)心理學(xué)家反對這種訓(xùn)練，認(rèn)為這將歪曲做夢的自然過程。

夢的創(chuàng)造能力不可低估，“遇到問題先睡一覺再說”也許是個不錯的選擇。心理學(xué)證實，飽受精神壓力的人群需要更多的做夢時間。歷史上有許多夢中頓悟的佳話，最膾炙人口的莫過于化學(xué)家凱庫勒發(fā)現(xiàn)了苯的分子結(jié)構(gòu)。類似的故事還有不少，比如工業(yè)縫紉機(jī)也是夢中得到的啟發(fā)。

普通的縫衣針，針眼開在與針尖相反的一頭，先是針穿過布料，然后線才穿過。這對手工縫紉來說沒什么問題，但工業(yè)化的縫紉卻需要讓線先穿過布料。19世紀(jì)40年代，美國人埃利亞斯·豪把全部身家都投資到了發(fā)明縫紉機(jī)上，卻遲遲解決不了這個問題。有天晚上他夢見一幫野蠻人要把他煮了吃，他拼命地想爬出鍋，但被野人們用長矛恐嚇著，這時他看到矛尖上有一個小洞，突然明白過來：原來針眼應(yīng)該開在針尖上。他立馬醒來，才凌晨3點就趕往工作室，當(dāng)太陽升起時，他完成了第一臺縫紉機(jī)的設(shè)計雛形。

夢的解析

每一個夢都有其含義，未被解釋的夢，就像沒有打開的信。

——埃里?！じチ_姆

有多少個釋夢者，就有多少種釋夢的理論。第一個對夢提出系統(tǒng)理論詮釋的人是精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德，他的專著《夢的解析》把釋夢從宗教活動中挽救出來，給予心理學(xué)的解釋，這本書被后人譽(yù)為“改變歷史的重要書籍之一”。

弗洛伊德最初只是一位精神病學(xué)家，一不小心成為了對人類思想影響重大的人物。有人打趣說，人類科學(xué)的發(fā)展過程就是不斷打擊人類自尊的過程。第一位是哥白尼，他將人類拉出了宇宙的中心；第二位是達(dá)爾文，他摧毀了“人類是萬物之靈”的驕傲；第三位就是弗洛伊德，他讓人們知道控制我們?nèi)粘Ｐ袨榈牟皇且庾R和道德，而是深深隱藏的“潛意識”（本我驅(qū)動力）。

在弗洛依德看來，我們的意識只是浮出海面的冰山一角，更多的是隱藏在海面之下，“夢是通向潛意識的捷徑”，人們平時被壓抑在潛意識中的諸多欲望，都會在夢中通過偽裝出現(xiàn)。如果大家看過美國電影《盜夢空間》，對此理論一定不會感到陌生。

在弗洛伊德之后，又有很多釋夢的心理學(xué)家或是發(fā)展他或是否定他……科學(xué)探索的步伐仍在慢慢挪進(jìn)，科學(xué)的要義之一就是盡量排除主觀的干擾，對世界進(jìn)行客觀全面的描述。不過，由于研究者（起碼現(xiàn)今）不可能進(jìn)入另外一個人的夢境中觀察夢，因此關(guān)于夢的全面科學(xué)的理論暫時無法出現(xiàn)。

夢，千萬年來每個人都會經(jīng)歷的神奇！經(jīng)過百年的努力，科學(xué)家僅僅撩起了夢的神秘面紗的一角，不過隨著科技的高速發(fā)展，也許不遠(yuǎn)的將來，揭開整個“夢之大幕”的就是你呢！