覃靜

夏日健康新發(fā)布

水

玩得High，玩得健康

2012玩水新發(fā)布

室內(nèi)嬉水場所中所使用的含氯消毒劑等對寶寶的呼吸道黏膜有極大刺激，可能是誘發(fā)寶寶哮喘的原因之一。

夏日炎炎，帶上寶寶去水邊嬉戲，去水上樂園游樂，都是不錯(cuò)的消暑選擇；天性好動(dòng)的寶寶都對水有天生的喜好，一泓清水可以讓寶寶們玩得很High。不過，帶寶寶玩水除了需要一再提醒父母們注意提防溺水意外，還有不少的安全和健康事項(xiàng)要注意。

一次別泡太長時(shí)間

寶寶的皮膚及皮下纖維組織層較薄，角質(zhì)層細(xì)胞間的聯(lián)系較松弛，基底層細(xì)胞也未發(fā)育完全。長時(shí)間浸泡在水里，皮膚容易受到傷害，尤其是有蚊叮蟲咬或痱子等小傷口時(shí)，各種病原微生物更容易乘虛而入，引起各種皮膚疾患。因此，夏日嬉水還是應(yīng)該有所節(jié)制，不要讓寶寶長時(shí)間浸泡在水中，如果寶寶不愿意離開，也要讓他先上來待一會(huì)兒再下水。

玩水也會(huì)脫水

預(yù)防寶寶脫水也是夏日嬉水需要注意的問題。雖然寶寶在水邊甚至浸在水中，但并不等于說寶寶就不缺水。夏日氣溫高，寶寶玩水時(shí)的活動(dòng)量又大，體內(nèi)水分的丟失自然也就較多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易引起寶寶體內(nèi)水分不足，甚至脫水。

室內(nèi)室外有講究

寶寶嬉水最好是在天然的戶外水源地，在室內(nèi)水上樂園或室內(nèi)游泳池等室內(nèi)嬉水場所玩的時(shí)候要注意一些細(xì)節(jié)。一方面，這些嬉水場所往往人很多，容易傳播各種疾病，最好選擇人比較少的時(shí)間段帶寶寶去；另一方面，根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)，室內(nèi)嬉水場所中所使用的含氯消毒劑等對寶寶的呼吸道黏膜有極大的刺激，可能是誘發(fā)寶寶哮喘的原因之一，所以要帶寶寶到通風(fēng)比較好、場地比較大的室內(nèi)嬉水場所玩水。

曬

防曬的特別關(guān)注

2012防曬新發(fā)布

就紫外線對皮膚的損傷而言，波長越長，傷害越大。為寶寶選擇防曬霜時(shí)，除了選擇合適的防曬指數(shù)（SPF）外，還要特別關(guān)注防曬霜的PA。

關(guān)于SPF和PA

紫外線根據(jù)其波長的不同分為短波紫外線UVC、中波紫外線UVB和長波紫外線UVA。短波紫外線基本上不會(huì)到達(dá)地球表面，對人體造成傷害的紫外線主要是UVB和UVA。由于大氣層（特別是臭氧層）能吸收大量的UVB，所以到達(dá)地面的紫外線由90%以上的UVA和10%以下的UVB構(gòu)成。

紫外線的波長越長，穿透能力也越強(qiáng)。我們的皮膚分3層，最外一層叫表皮，中間一層叫真皮，真皮下面稱為皮下組織。UVB主要由表皮吸收，過度暴露在UVB中會(huì)損傷表皮，將皮膚曬黑和曬傷。而UVA穿透性強(qiáng)，可以透過表皮到達(dá)真皮上部，作用于血管和真皮組織，過度暴露在UVA中，會(huì)加速皮膚衰老，甚至導(dǎo)致皮膚癌變。所以就紫外線對皮膚的損傷而言，UVA比UVB更嚴(yán)重。

防曬霜的SPF是防曬指數(shù)，SPF指數(shù)越高，抵抗UVB的能力越強(qiáng)。黃種人的皮膚平均能抵擋UVB15分鐘而不被曬傷，那么使用SPF15的防曬霜，便有約15×15 （225）分鐘的防曬時(shí)間，簡單地說，SPF就是皮膚抵擋UVB的時(shí)間倍數(shù)。而PA是防曬產(chǎn)品抵抗UVA能力大小的標(biāo)志，一般用“＋”來表示?！埃痹蕉?，抵抗UVA的效果就越好。PA＋表示有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)。PA＋＋表示有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)。為寶寶選擇防曬霜時(shí)，一定要選擇同時(shí)有SPF和PA標(biāo)志的防曬霜。

防曬霜選擇有講究

物理防曬霜

它的優(yōu)點(diǎn)是安全性好，基本無毒性，不需要提前涂抹，即涂即防護(hù)。缺點(diǎn)是不容易涂抹均勻，一不小心就會(huì)弄得像個(gè)大花臉。所以，使用時(shí)不要打圈按摩，要用手指將其打開后，橫向按壓或輕輕拍在皮膚上。

化學(xué)防曬霜

它的優(yōu)點(diǎn)是膏體透明，沒有顏色，不會(huì)形成花臉。缺點(diǎn)是對皮膚有一定的毒性和刺激性。而且由于需要皮膚吸收后才能發(fā)揮作用，所以要提前20分鐘涂抹。

混合型防曬霜

物理防曬和化學(xué)防曬的混合體，其成分既有反射紫外線的礦物質(zhì)顆粒，又有吸收紫外線的化學(xué)物質(zhì)。

防曬熱點(diǎn)問答

防曬會(huì)影響寶寶補(bǔ)充維生素D嗎？

不會(huì)。夏季陽光中的紫外線輻射很強(qiáng)，除了陽光的直射，還有許多的反射光線，即使充分的防護(hù)也不可能完全阻止紫外線進(jìn)入寶寶的皮膚，所以夏季即使寶寶采取了防曬措施，但只要在室外玩耍2個(gè)小時(shí)以上，就可以滿足維生素D的攝取要求。

寶寶抹了防曬霜應(yīng)該怎么洗臉？

防曬霜含有化學(xué)成分，寶寶使用后一定清洗干凈，不能在臉上過夜?？梢赃x擇嬰兒的專用香皂清洗，洗后只要及時(shí)外用潤膚霜，一般不會(huì)傷到寶寶的皮膚。如果寶寶的皮膚比較干燥和敏感，可以選擇無皂基的偏酸性香皂，以減少對皮膚的損害。

皮膚曬黑了還能再回復(fù)白皙嗎？

可以。曬太陽后寶寶皮膚變黑是我們皮膚的一種自然保護(hù)作用，而且是暫時(shí)性的，只要不再過度曬太陽，慢慢地皮膚就可以回復(fù)白皙。

身上哪些地方的皮膚最怕曬？

曝光部位，比如面部、頸部、手部以及露在外面的前臂及小腿等。

熱

寶寶對熱更敏感！

2012防暑新發(fā)布

除了高溫、高濕容易長痱子，涼水、涼風(fēng)刺激，也會(huì)使寶寶的皮膚汗孔收縮，熱氣內(nèi)郁，讓痱子更嚴(yán)重。

寶寶對熱的反應(yīng)更明顯

暑熱氣候的特點(diǎn)是溫度高、濕度大，與此相應(yīng)，人體陽氣外越，陰氣內(nèi)伏，機(jī)體代謝增強(qiáng)，為了散發(fā)體內(nèi)多余的熱量，以保持體溫恒定，就會(huì)大量出汗。

然而，寶寶的身體稚嫩，臟腑嬌柔，肌膚脆弱，機(jī)體調(diào)節(jié)功能還沒有發(fā)育完善，機(jī)體代謝卻相當(dāng)旺盛，對冷、熱的適應(yīng)性都差，容易長痱子，古人稱痱子是“汗出見濕”或“風(fēng)熱毒氣搏于皮膚”而成，濕、熱是病因，所以高溫、潮濕的天氣易出痱子，肥胖、愛哭鬧、尿黃、便秘的孩子易出痱子，皮膚被陽光曬傷，或皮膚涂抹過多、不清爽、不干凈，也易出痱子。此外，涼水、涼風(fēng)刺激，會(huì)使寶寶的皮膚汗孔收縮，熱氣內(nèi)郁，也能使痱子更嚴(yán)重。

夏天，讓他出汗

孩子陽氣充沛，代謝旺盛，生性活躍，加上天氣炎熱，常出汗、出透汗是正?，F(xiàn)象，也是自我調(diào)節(jié)的健康反映。健壯的孩子和活潑的男孩子更要這樣。不能因?yàn)榕潞⒆娱L痱子就讓他長時(shí)間待在空調(diào)屋里，也不要誤以為常出汗都是“虛”，誤用一些補(bǔ)虛斂汗的藥物或方法，反而會(huì)造成內(nèi)熱郁積、無處發(fā)泄，加重暑熱的危害。

孩子出汗后及時(shí)擦干就不容易長痱子。準(zhǔn)備幾塊吸水又透氣的漂亮棉布，不時(shí)地輕拍出汗的皮膚表面，特別是皺褶處，把汗液吸走。抱著孩子時(shí)，在他身子與大人胳膊之間墊一層棉布，幫助吸汗。

隨手拈來的袪暑佳品

能夠清熱祛濕或幫助消暑、清潔皮膚的新鮮果蔬、野生植物及一些居家物品，都可以拿來袪暑消痱。如黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、西瓜等切片貼敷，西瓜皮、韭菜根、絲瓜葉、鮮荷葉、鮮竹葉、棗葉、金銀花、苦楝花、菊花、馬齒莧、藿香、敗醬草、夏枯草等搗汁涂抹或煮水泡澡，綠豆粉、蛤蚌粉、珍珠粉、葛粉、粟米粉等外敷撲粉，茶葉水、藿香正氣水、十滴水、花露水、炒焦食鹽等加溫水泡澡，都有祛暑消痱的功效。

防暑做法專家點(diǎn)評

剃光頭？

腦袋是全身陽氣會(huì)聚的地方，頭發(fā)太密、太長會(huì)影響頭部散熱，夏季最好把寶寶的頭發(fā)剪短，又涼快又好清洗，但不必非剃光頭不可。如果剃了光頭，最好給寶寶戴頂遮陽又透氣的小布帽，別讓小光頭直接暴露在強(qiáng)烈的陽光下，以防陽光灼傷頭皮，或曝曬引起暑熱癥。

多洗澡？

嬰幼兒發(fā)育還不完善，汗孔處易積存污垢，經(jīng)常給孩子洗溫水澡，有助于清潔皮膚、消減暑熱，少長痱子。但洗澡并非越多越好，寶寶的皮膚嬌嫩，不能經(jīng)受長時(shí)間泡澡，每日洗澡兩三次足夠了。也不要給寶寶沖涼水澡，涼水刺激后皮膚汗孔收緊，易使內(nèi)熱郁積，反而生出痱子來。

多吃水果和清涼飲品？

夏天給寶寶吃一些清涼去火的飲品或水果可以防治暑熱，但要注意以寶寶的脾胃消化能力為標(biāo)準(zhǔn)，既不要太多，也不要太涼。因?yàn)閷殞毜南芰τ袕?qiáng)有弱，天氣炎熱時(shí)還會(huì)下降，而脾胃功能有喜溫惡寒、喜燥惡濕的特點(diǎn)，過量的生冷飲品、果品會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、瀉泄。

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辣媽酷娃 度夏裝備 健康解讀

過夏天，你和寶寶都添置了哪些度夏潮裝備？這里，要提醒辣媽，裝扮的同時(shí)，還要考慮健康因素噢！

太陽鏡

除了給寶寶選一副質(zhì)量好的太陽鏡（具體選擇方法請參看本期P20《夏日護(hù)眼8要點(diǎn)》），還要提醒媽媽的是，寶寶正處于視覺發(fā)育期，長時(shí)間處于昏暗的視覺環(huán)境下，對他的視覺發(fā)育不利。只有在強(qiáng)光下寶寶才需要戴墨鏡，一旦離開陽光暴曬的環(huán)境，就不要戴墨鏡了。

比基尼

媽媽和寶寶一起穿比基尼，可是海邊一道亮麗的風(fēng)景！不過，比基尼泳衣會(huì)使你們的皮膚最大面積地暴露于陽光下，要注意防曬。所有暴露部位都要涂上防曬霜，并要選擇具有防水防汗功能的防曬產(chǎn)品，SPF30以上，同時(shí)要有PA標(biāo)志。

游泳鏡

給寶寶選擇游泳鏡要注意鏡片和鏡框質(zhì)量，鏡片要結(jié)實(shí)，與鏡框連接牢固，防霧性能要好。在海上游泳時(shí)戴深色防紫外線泳鏡，在室內(nèi)游泳時(shí)則戴淺色泳鏡為好。不游泳時(shí)要及時(shí)把泳鏡摘掉，因?yàn)橛剧R密封不透氣，眼睛就如同置身于小溫箱中，眼部容易因細(xì)菌繁殖而患結(jié)膜炎。

牛仔短褲

可以給寶寶選一條合身或者寬松款式的，以輕薄棉質(zhì)面料制作的牛仔短褲，這樣既能展現(xiàn)穿著牛仔短褲的帥氣，耐磨、耐臟，又不會(huì)因?yàn)榕Ｗ卸萄澾^緊、過厚而讓寶寶不舒服。

美瞳、隱形眼鏡

在夏天，環(huán)境溫度高利于細(xì)菌繁殖，患結(jié)膜炎的機(jī)會(huì)增多，戴美瞳和其他隱形眼鏡的媽媽要注意每日將鏡片清潔干凈。游泳時(shí)就不要戴隱形眼鏡了，免得鏡片脫落遺失，而且，海水、泳池水還可能對鏡片造成損傷，水的沖擊還可能增加隱形眼鏡對眼角膜的磨損而損傷眼睛。

露臍裝、吊帶衫

夏天女性穿著露臍裝常常被認(rèn)為與痛經(jīng)、腹痛，甚至不孕等相關(guān)聯(lián)；同樣的，穿吊帶衫又常常被認(rèn)為與頸椎病、頸背肌肉疼痛等相關(guān)聯(lián)。然而，這種關(guān)聯(lián)是否存在，實(shí)際上并沒有確實(shí)的證據(jù)。在適當(dāng)?shù)膱龊?、適宜的氣溫，穿這些服裝未嘗不可，只要注意防曬即可。

夾腳拖鞋

時(shí)髦、亮麗的夾腳拖鞋為年輕媽媽所愛，不過，寶寶穿夾腳拖鞋并不適合。穿夾腳拖鞋時(shí)必須以腳趾用力夾緊夾帶，同時(shí)要小步、快走才能保持拖鞋不被甩掉，這對于好動(dòng)、愛跳躍的寶寶來說幾乎是不可能的。寶寶穿著夾腳拖鞋時(shí)常常會(huì)甩脫、絆倒，甚至扭傷腳踝。

健康度夏好去處

上哪兒找既適合寶寶又舒服的度假好地方？我們幫你找好了，來看看──

大海，我們來了！

首推：河北樂亭月陀島

知道的人還不是很多，所以游人相對比較少，而且海邊小木屋別有一番風(fēng)情。

南戴河

沙子很細(xì)，海灘坡度淺，有大面積的沙灘可以讓孩子在上面撒歡。

青島

很干凈，城市風(fēng)光不錯(cuò)，不過游人可不少。

大連

氣溫適宜，只是海灘是石灘，孩子不能玩沙，不能在沙灘上堆城堡了。

室內(nèi)，玩轉(zhuǎn)水世界

首推：北京摩銳水世界

游泳池、溫泉池、水幕電影、亞洲最高的室內(nèi)水滑梯、4D人造海浪、旋渦池、石橋流水、兒童戲水城堡、浪擺滑梯、怪獸灘、瀑布、熒光海底隧道……這兒場地大，兒童水上游樂的項(xiàng)目多，而且不同的池子水溫的高低也不同，可以根據(jù)孩子的情況來選擇，孩子進(jìn)去后往往都不愿意出來呢。

這樣的地方還有：

北京水立方嬉水樂園

由11大游樂景點(diǎn)組成：深海龍卷風(fēng)、魔幻旋渦、翻江倒海、急速暗涌、海底總動(dòng)員、魔方城堡、海底穿梭、瘋狂海嘯、泡泡池、夢幻漂流、水魔方大舞臺。

上海大康水上樂園

總面積5000平方米。室內(nèi)的水上樂園設(shè)有造波池、螺旋滑道、直滑道、家庭滑道、兒童嬉水池、跳水池、漂流池、游泳池、瀑布、噴泉等設(shè)施。

尋找涼快之地

首推：昆明

四季如春的城市，即使白天日照強(qiáng)，晚上也會(huì)很涼快，能睡個(gè)好覺。而且風(fēng)景優(yōu)美，地方特色的美食也不少呢。

這樣的地方還有：

長白山天池

景色優(yōu)美，氣候適宜，夏天躲在這兒度幾天假，太舒服了！