無論你是“單身貴族”還是“幸福鴛鴦”，總有那么1天、1周，甚至1年，你需要獨自度過。我們教你怎么樣把“單身”過爽了。

1.一個人你可以少看電視了一個驚人的事實是：男人比女人更愛看電視，尤其是肥皂劇!相比之下，女人寧愿把守在電視機前的時間花在看小說、聽音樂、喝咖啡，甚至是洗泡泡浴上。另一個眾所周知的事實是：你每天花在看電視上的時間越長，就越容易長胖(最新研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天看電視的時間超過2小時，那么比起那些看電視時間少于1小時的人，發(fā)胖的危險會增加37％)，不僅因為你會—直窩在沙發(fā)里不挪動，還因為看電視時你會不知不覺吃下不少零食、喝進不少碳酸飲料。

現(xiàn)在，你可以少看電視，留出更多時間做自己喜歡的事情。

2.不必再陪他去健身房了你是不是擁有過無數(shù)張健身卡，卻很少能堅持走進健身房，其實這是個好消息!除非健身房里的通風設備真的足夠好，否則在健身房里健身，會吸進大量他人代謝出來的廢氣，對你的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，甚至全身皮膚都有很大的傷害。

但男人偏偏就是喜歡拉你去健身房健身，去看他練器械，去看他和某個不認識的肌肉男PK?，F(xiàn)獨自一個人，你可以自由地把健身地點搬到戶外或家中，一邊慢跑或練瑜伽，一邊呼吸新鮮空氣、享受日光浴，這些外在“營養(yǎng)”更能促進你體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，能讓你心情更好，充滿活力。

3.不必再吸他的二手煙了對女人來說，戒煙很重要，戒掉二手煙更重要!如果長期被二手煙包圍，皮膚的衰老速度會增加一倍。單身生活是徹底遠離二手煙的好機會，哪怕只有兩三天時間，也能有效阻止皮膚衰老，甚至還能幫皮膚減齡。

4.不必偽裝性高潮了現(xiàn)在是講真話的時間，你是大部分時間都在偽裝高潮，還是偶爾，或者極少數(shù)情況下才會這樣呢？可事實往往是，他沒那么“了解”你，無論他多么心甘情愿、任勞任怨，情況通常是一套高難度的體力活卻換來你在他面前善意的偽裝。現(xiàn)在，你就完全沒必要去演戲，也沒必要像個小姑娘一樣等著別人來帶給你快樂，你完全可以做自己的騎士，給自己快樂，“靠自己的雙手來幫忙”沒什么大不了。

5.獨自逛街心情更爽了男人陪女人逛街心情不爽，其實女人也一樣!看著他又是嘆氣、又是看手表、又是要找地方坐著等你，逛街和購物的好心情轉(zhuǎn)眼都跑掉?，F(xiàn)在，無論是獨自一人還是約上三兩個閨蜜，逛街心情會更爽。尤其建議你去逛花市(這是男人最不愿意來的地方)，可以免費享受花香、陽光，和買花人、賣花人臉上免費的笑容。就算你只花10元錢買個盆栽，也一定能享受到1000元都換不來的快樂。

6.你可以結交新朋友了你需要兩群完全不同的朋友，一群是你的老同學、男友和家人，在社會學里，專家管他們叫“強關聯(lián)”，也就是說他們是你經(jīng)常聯(lián)系，并且在遇到困難時可以依靠的“朋友”。至于另一群則是你在開心網(wǎng)、Face book等網(wǎng)站上的熟人，他們被稱為“弱關聯(lián)”，也就是說是你大概認識，但不會去過多交往的“朋友”。

對于這第二群和你呈弱關聯(lián)關系的“松散朋友”，專家的建議是，你完全可以更主動地去多認識一些，因為他們可能會帶給你更多的新鮮資訊，尤其是新的工作機會，而與你關系特別密切的那群人，他們的信息來源往往也與你相同，但這群和你關系松散的人，卻往往能擁有很多你不知道的新消息。

7.你可以策劃周末派對了策劃一場周末派對，和朋友聚聚?？梢钥紤]用以下的小建議為聚會增添樂趣。

●招攬客人——可以用有著美麗圖案的明信片來寫請柬，請柬上只寫上“邀請你在X年X月X時接我的電話”，然后到了約定好的時間就打電話過去親自邀請對方出席周末派對。

●布置美食——可以在水果沙拉旁立一個小紙牌，寫著“嘗一口吧”；也可以自制一些藏著特殊紙條的幸運餅干，誰吃到了就來表演節(jié)目或接受懲罰。

8.你可以開設健康博客了最新的腦部研究發(fā)現(xiàn)，利他行為能夠刺激大腦中與性欲、食欲一樣原始的獎勵中樞，讓你的心情更愉快、細胞更有活力。開設健康博客與人分享健康秘訣，這件對你來說易如反掌的事能讓很多人受益，所以也能讓你感覺良好。

9.你可以開始自己做飯了單身時遇到的最大問題可能就是吃飯，叫外賣太沒幸福感，獨自一人去餐廳又太孤單，干脆開始自己做飯。想吃什么做什么，不必擔心有人抱怨，可以變著花樣、隨意嘗試任何新鮮的吃食，而且保證比外食更省錢、更瘦身、更健康。更重要的是，沒準一不小心就能練成烹飪高手，從此可以輕松搞定任何一個男人的胃。

10.你可以獨自去旅行了旅行是單身女人的終極快樂必殺技。獨自旅游可以隨時決定目的地和出發(fā)時間，可以隨時品嘗沿途街邊的特色小吃。如果喜歡看來往人群，還可以隨便找個咖啡館坐下，獨自沉浸在另一種文化里慢品美味、蹉跎時光，完全不必擔心有另外一個人在旁邊抱怨是否耽誤了行程。

11.你可以天天寫日記了每天寫日記，是最好的減壓心理治療。因為生活中最大的壓力往往來自你做過的事，而寫日記的過程能幫你釋放內(nèi)心壓力，尤其能避免那些腦海中揮之不去的事情給你造成的困擾。心理學上有種說法，每天把心里話寫下來，就像身體每天進行的新陳代謝，能把體內(nèi)的負能量排泄掉。而且，寫日記還能設計第2天的生活，幾點開始工作、幾點下樓喝咖啡，你能從中獲得的好處并非只有減壓，還有對第2天的幸福憧憬。

12.你可以學習新“技能” 了單身的生活容易讓人蠢蠢欲動，干脆去學點什么。茶道、太極、肚皮舞、國標舞，甚至西班牙語，只要你有興趣就好。嘗試新事物不僅能讓你心情愉悅，還能幫你增加迷人魅力，當然，這還是個結識新朋友的好機會。

13.你可以重新布置自己的窩既然現(xiàn)在你一個人說了算，那當然可以重新擺弄你的窩，買裝飾品、把家具挪個位置、換一副新窗簾……這些改變能帶來的快樂是會讓你上癮的，而且它還有另一個好處，就是促使你運動，多燃燒掉一些脂肪。

14.你可以選一天完全放松心理學家做過一個實驗，發(fā)現(xiàn)給繡花針穿線時，越是全神貫注，手就抖得越厲害，這叫“目的顫抖”，就是說目的性越強，心理越容易崩潰。所以，建議你不要整天只專注于工作。

試試看，回憶之前的5年，并且在工作和你想做的事情之間重新作一個選擇，你會不會因為當初選擇了工作而感到遺憾(近85％的人都會)，所以，當你在辦公室時，就盡全力做好工作，等回到家，就干脆關掉手機，過自己的快樂時光，不要讓工作干擾你的生活。甚至可以干脆抽出一天，打電話到單位請好假，拋開一切公務，讓自己完全放松，重新充電，就算是一時興起和朋友一起去小鎮(zhèn)短期旅行也沒什么大不了。這樣的放松還能有效抑制導致精神緊張的某種激素的分泌，這種激素可是會使人暴飲暴食的喲！

（摘自《好日子》）