隨著人們生活水平的提高，外出旅游、出差辦事的機(jī)會越來越多。出門在外，身體會出現(xiàn)許多不適，帶一堆藥又很麻煩，但是小毛病也不能扛著，俗話說“養(yǎng)病如養(yǎng)虎”。怎么辦呢？中醫(yī)食療專家教授給了一些簡易的食療方法。

1.旅途中便秘

外出旅游，打破了原有的生活習(xí)慣與規(guī)律，加之飲食、氣候等因素，即使身體非常棒的朋友也常常會在旅途中出現(xiàn)便秘，怎么辦？可以用利腸生面茶來解決。便秘是因?yàn)楦位鹨鸬?，菊花清除肝火，而生面又可以保護(hù)腸胃。

具體做法：向餐館服務(wù)員要上半杯菊花茶（溫度要以不燙手為好），然后再要上半小碗生面粉（30克左右），把生面粉放進(jìn)菊花茶中攪拌均勻，這樣一杯利腸生面茶就做好了。只需全部喝下去，就會立刻解決便秘的問題。記住，這個(gè)只可以在旅途中使用，長期便秘的人是不宜用的。

2.旅途中腹瀉

旅途腹瀉常常是因?yàn)槌粤松涞臇|西，體內(nèi)寒濕、有毒素造成的，可以用姜絲綠茶來解決。姜絲可以祛寒濕，綠茶可以排毒。

具體做法：半個(gè)生姜切成絲放進(jìn)杯子，加上10克綠茶，沸水沖泡，喝完即可。如果是在旅途中吃了火鍋拉肚子，那是因?yàn)榛疱伬锏挠秃驼{(diào)料刺激腸胃導(dǎo)致的，這時(shí)候的姜絲綠茶要少放姜絲。

3.旅途中頭疼感冒

頭疼感冒是旅途中最常見的病。感冒又分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，兩種感冒的區(qū)別很簡單，就看嗓子疼不疼，嗓子疼是風(fēng)熱感冒，不疼就是風(fēng)寒感冒。

風(fēng)熱感冒用菊花綠茶就可以解決，具體做法是：向餐館要一杯菊花茶、一杯綠茶，兩個(gè)放在一起勾兌一下就好了，也可以把菊花和綠茶放在一起用沸水沖泡而成。風(fēng)寒感冒用胡椒紅糖茶可以解決，胡椒和紅糖加在一起有點(diǎn)怪，一個(gè)辛辣、一個(gè)甘甜，但放在一起就可以化生陽氣，使身體產(chǎn)生熱量，驅(qū)走風(fēng)寒。

具體做法：用四分之一湯匙的白胡椒粉，加入適量紅糖，沸水沖泡就可以制成。

4.旅途中牙疼

牙疼其實(shí)是受寒了，尤其夏季旅游最容易被賊風(fēng)所侵，用胡椒雞蛋茶可以解決，胡椒驅(qū)寒，雞蛋提氣。

具體做法：打一個(gè)生雞蛋在杯子里，白胡椒粉放在雞蛋里（根據(jù)牙疼的輕重放，一般放一平匙即可），攪拌均勻，接著要用滾開的沸水沖，一邊沖，一邊攪拌，和在家里沖雞蛋茶一樣。

5.旅途中醉酒、暈車

一天觀景盡興，三五朋友常常一起喝些小酒。有人把持不住就喝高了，第二天頭暈?zāi)X脹，渾身無力。怎樣才能讓自己充滿活力、不耽誤行程呢？用蘋果醒酒茶可以解決。

具體做法：拿一個(gè)蘋果，洗凈，不去皮，不去核，切成丁，放入杯子，然后沖入沸水，等到蘋果變色就可以飲用了。飲用完畢，就可精神煥發(fā)。還有暈車的人，一路上翻腸倒胃，到了風(fēng)景秀麗的地方，哪里還有心情和精神去欣賞大好景致？怎么辦？用蘋果皮泡水喝就可以解除暈車帶來的不適。

這些方法夠簡單吧，而且我們一日三餐都要吃飯，飯館里就可以治病，還真是方便。

（摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》）