1　問題的提出
　　從我國建國初期的教育方針，到我國現(xiàn)代教育新思路——素質(zhì)教育的提出，一直都把體育教學(xué)擺在重要地位。當(dāng)代世界上的經(jīng)濟競爭，實際上是科技競爭，也就是人才競爭。素質(zhì)教育對人才的數(shù)量和質(zhì)量提出了更高的要求。在新的教育形勢下，體育課擔(dān)負著新一代人才身心健康培養(yǎng)的千鈞重擔(dān)。體育課的特點是身體鍛煉為基本手段，向?qū)W生傳授知識與技能，用科學(xué)的方法鍛煉身體、增強體質(zhì)，為培育“四有”新人奠定良好基礎(chǔ)。那么，如何上好體育課呢?筆者在教學(xué)中體會到：(1)課前精心進行課堂設(shè)計。(2)課堂運用啟發(fā)式教學(xué)新內(nèi)容。(3)課中適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生心理負荷。(4)采用靈活多變的教學(xué)方法。
　　2　研究方法
　　體育課教學(xué)模式的研究方法，主要依據(jù)新的教育理論，從學(xué)生的心理、生理特征出發(fā)。以教材編排特征及教學(xué)大綱為依據(jù)，用論文形式，有理有據(jù)的從課堂設(shè)計，啟發(fā)式教學(xué)、調(diào)節(jié)心理負荷、教學(xué)方法四個方面展開討論。討論的出發(fā)點是如何上好體育課，落腳點是利用體育課，增強學(xué)生體質(zhì)，提高整體素質(zhì)，為培養(yǎng)“四有”新人奠定基礎(chǔ)。
　　3　結(jié)果與分析
　　上好體育課，完成大綱教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生整體式素質(zhì)必須做到以下四點。
　　(1)精心進行課堂設(shè)計。精心進行課堂設(shè)計是上好體育課的前提。搞好課堂設(shè)計，教師要把握以下三個因素。1)指導(dǎo)思想要端正明確。體育課堂設(shè)計首先要有明確的指導(dǎo)思路，既要注重學(xué)生的全面發(fā)展，促進健康成長，又要突出“三基教學(xué)”。不能把身體鍛煉和學(xué)習(xí)技能割裂開來，同時還要把教材中的多種教育因素，融合和貫穿于體育教學(xué)的全過程，使三者達到和諧的統(tǒng)一。只有這樣，學(xué)生的身心才能得到全面、健康的發(fā)展。2)教學(xué)結(jié)構(gòu)要科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。教學(xué)結(jié)構(gòu)是教學(xué)過程中的具體操作程序，也是教師教學(xué)思想的具體體現(xiàn)。設(shè)計教學(xué)結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循以下幾項原則：①教學(xué)環(huán)節(jié)要清晰、緊湊、銜接。②教學(xué)重點要突出，主次要分明。@練習(xí)的密度要適宜。④場地劃分要科學(xué)，器材布局要合理。全部教學(xué)過程應(yīng)給學(xué)生以美的感受。3)場地、器材要合理利用。場地設(shè)計圖案清晰，器材放置合理有序。既避免教學(xué)中頻繁的調(diào)動隊形，又使學(xué)生一進操場就有耳目一新的感覺，從而使學(xué)生產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)動機。
　　(2)運用啟發(fā)式教學(xué)新內(nèi)容。在體育教學(xué)中，靈活地運用啟發(fā)藝術(shù)，能有效地喚起學(xué)生積極的學(xué)習(xí)動機，從而達到掌握體育知識，技能和技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)。以下三個方面舉例說明。
　　1)提問式啟發(fā)。學(xué)生獲得知識、掌握技術(shù)和技能，是在不斷的解決問題的過程中實現(xiàn)的。如果學(xué)生經(jīng)過努力沒有解決問題，沒有獲得知識，教師應(yīng)作必要的啟發(fā)，使學(xué)生順利解決問題，體驗成功的快樂。例如在新授跑彎道時，開始可不講跑彎道的技術(shù)要領(lǐng)，先讓學(xué)生練習(xí)，體驗并從中發(fā)現(xiàn)問題。這是學(xué)生可能提出：①同學(xué)跑得快是因為他跑時身體向內(nèi)傾斜，②同學(xué)跑得慢是因為跑時沒有向內(nèi)傾斜。那么，跑彎道時，身體為什么必須向內(nèi)傾斜?教師提出問題后學(xué)生思考回答，學(xué)生答不出或答不全對時，教師因勢利導(dǎo)將學(xué)生已學(xué)過的向心力，離心力知識用在跑彎道技術(shù)講解上，使學(xué)生從感性到理性、從實踐到理論上全面掌握所學(xué)知識。
　　2)比較式啟發(fā)。在教學(xué)實踐中，教師在作出正確的示范與講解之后，可適當(dāng)將一些常見易犯的錯誤動作展示出來進行正誤對比。通過比較啟發(fā)，學(xué)生較快掌握后，積極主動去做正確動作，努力客服錯誤動作。譬如在教前滾翻時，學(xué)生易犯頭頂墊子的錯誤，盡管教師多次示范，學(xué)生仍不得要領(lǐng)。此時教師可做一頭頂墊子的錯誤動作，然后啟發(fā)學(xué)生：為什么球形物體容易滾動?學(xué)生會很快領(lǐng)悟翻不過去的原因從而掌握技術(shù)要領(lǐng)。
　　3)比喻式啟發(fā)。比喻式啟發(fā)就是用人們喜聞樂見的具體事物來揭示動作特征，引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生聯(lián)想，溝通孤立表象，建立內(nèi)在聯(lián)系，達到教學(xué)目標(biāo)。如用“彎弓搭箭”比喻起跑前的預(yù)備姿勢；用“離弦之箭”比喻起跑時的飛速動作；用“戰(zhàn)馬越壕”比喻跳遠時的騰空動作。這樣三言兩語的恰當(dāng)比喻，不僅生動、形象，而且簡練、易懂。學(xué)生喜歡聽，容易記，加深了理解，增強了記憶，收到了良好的教學(xué)效果。
　　(3)適當(dāng)調(diào)節(jié)心理負荷。在體育課教學(xué)中，學(xué)生不僅要承受一定的體力負荷，還要承受一定的心理負荷。為提高學(xué)生承受心理負荷的能力，推遲和減輕心理疲憊，教師應(yīng)注意以下三點。
　　①依據(jù)心理活動規(guī)律安排課的進程。在體育課中，學(xué)生的注意力、意志和情緒等心理活動有一定的變化規(guī)律：注意力集中程度在課的前半部分達到高峰；意志力在課的中間達到高峰，情緒高漲則在課的開始和課的后半部分。因此在課的準(zhǔn)備部分，采用各種手段提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，把注意力集中到學(xué)習(xí)中來。進入基本部分后，學(xué)生的注意力和感知理解能力處在較高水平，此時安排一些新的、要求注意力集中的練習(xí)。隨后逐漸增加練習(xí)的難度以適應(yīng)注意力活動變化規(guī)律。在課的結(jié)束部分，學(xué)生的體力、負荷逐漸減小，注意力有所減退。這一階段安排一些負荷減小、情緒活潑、學(xué)生已基本掌握的練習(xí)，使學(xué)生在輕松活潑和愉快的氣氛中結(jié)束一節(jié)課的學(xué)習(xí)。
　?、谧⒁膺\動和休息的合理交替。運動與休息的交替，不僅是調(diào)節(jié)體力負荷的基本方法，也是調(diào)節(jié)心理負荷的重要方法。在學(xué)生進行了一定的體育訓(xùn)練后，適當(dāng)安排多種形勢的休息，如聽教師講解，看同學(xué)示范、原地稍息等方式，以此避免持久、單調(diào)、強度過大的刺激，推遲和減緩自然發(fā)展的心理疲憊，保證一節(jié)課中認(rèn)識、意識、情緒有規(guī)律的調(diào)節(jié)，使其保持在較高的水平上。
　?、鬯趦?nèi)容的數(shù)量、難度要適宜。學(xué)生進行新的、具有一定難度的練習(xí)，需要高度集中注意力，付出較大的意志努力，神經(jīng)系統(tǒng)處在高度緊張和興奮狀態(tài)，心理能量消耗較多。因此，安排一節(jié)課中教授新的練習(xí)內(nèi)容，數(shù)量不宜過多，難度不宜過大。否則學(xué)生心理負擔(dān)過重，很難完成練習(xí)任務(wù)，極易打擊和破壞學(xué)生的積極性。
　　(4)采用靈活多變的教學(xué)方法。體育課教學(xué)多種多樣，選擇教學(xué)方法要根據(jù)教材內(nèi)容，學(xué)生心理、生理特點靈活運用。如學(xué)生在隊列練習(xí)中往往感到枯燥無味，注意力不夠集中。這時將隊列的內(nèi)容組合成各種幾何圖形，并不時的進行隊形變化，就增加了趣味性。學(xué)生感到新鮮，積極性也就調(diào)動起來了。
　　4　結(jié)語與建議
　　體育課教學(xué)應(yīng)適應(yīng)形勢跟上時代的步伐，體育工作者要下大力氣研究體育教學(xué)理論，掌握教學(xué)規(guī)律，依據(jù)教材的編排特點，從學(xué)生的心理、生理特征出發(fā)，探討新的教學(xué)模式，通過生動活潑，靈活多變的體育教學(xué)過程，使學(xué)生既長知識，又長見識。既增強體質(zhì)又提高素質(zhì)，努力使體育學(xué)科教學(xué)同其它學(xué)科一道共同完成教書育人這一百年大