眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。
　　清腸絕招：吃蘋果
　　 蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
　　清腸絕招：木耳和瑜伽
　　 黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，只吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。
　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶
　　 空腹喝涼牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動；二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
　　清腸絕招：空腹喝蜂蜜
　　 蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷的水都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
　　清腸絕招：青黛清腸道顆粒
　　 青黛科技自主研發(fā)的清腸道產(chǎn)品也是排毒的最佳選擇。■
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