講究擺放位置

人生約有1/3的時間是在床上度過的，要保證良好的睡眠，除了床鋪舒適外，床的擺放也很有講究。從現(xiàn)代科學(xué)的角度看，應(yīng)注意以下擺床的方式。

1.床頭不宜在窗下。若床頭在窗下，人們睡眠時會有不安全感，遇大風(fēng)、雷雨天，這種感覺會更強烈。再者，窗子是通風(fēng)的地方，尤其是在寒冬，稍有不慎就會感冒。倘若家中有小孩，兒童的天性是好動，容易借床爬窗，不小心會從窗口跌落，如果是高層住宅，其后果則不堪設(shè)想。

2.床頭不宜對著臥室門和通風(fēng)口。這是因為通風(fēng)口的風(fēng)大，容易使人傷風(fēng)、感冒、頭痛。如果臥室門開著，客廳的人一眼就能看到臥室的床，就會缺乏寧靜的感覺，也不雅觀。

3.床的擺放不宜正對梳妝鏡。床對著鏡子，在古代也是禁忌。這主要是因為夜晚人起來時，特別是蒙眬醒來時或是噩夢驚醒時，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或別人，容易受驚嚇。

4.床忌高低不平。現(xiàn)代人多用席夢思床墊，如果床墊質(zhì)量不好，彈簧發(fā)生變形，就會使床面不平，隔熱和吸濕性差，影響人體健康。還有一些床的床面太軟，脊椎長期彎曲，睡久了會影響血液循環(huán)，使人容易疲勞、生病。所以，平穩(wěn)、軟硬適中的床才是理想之選。

5.床下不宜堆放雜物。古人所說的床下放雜物不吉利是有一定科學(xué)道理的。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發(fā)霉而滋生細(xì)菌，再加上平時不經(jīng)常清理，就會成為死角。蜘蛛、蚊蟲等容易在此藏身，自然有害健康。

6.擺床不宜東西向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細(xì)胞中的血紅蛋白質(zhì)中），因此東西方向睡會改變血液的體內(nèi)分布，尤其是大腦的血液分布，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質(zhì)量。

注重床頭裝飾

要創(chuàng)造良好的睡眠，需要注意床頭的裝飾?？梢蛉说男愿?、興趣、職業(yè)特點做不同的布置，合適的裝飾會有助于睡眠質(zhì)量的提高。推薦以下幾種比較簡單的裝飾，以供參考。

1.英國式的羅曼蒂克。將粉紅色印花布折成褶裥狀，使帳幔呈現(xiàn)波浪形，內(nèi)中用一塊白色長方形的打活裥的布作襯托，與帷幔一起固定在床的中央上端和床的兩頭，并以同樣的印花布挽成一個花形飾結(jié)以作修飾。

2.床單、桌布與床頭的印花布相配，形成統(tǒng)一的風(fēng)格；墻上掛多幅抽象畫，房間墻壁的顏色和燈光柔和，整個房間彌漫著羅曼蒂克的氣息。

3.仿古風(fēng)格。白色的墻和淡棕色的木床頭具有仿古的氣息。木床頭可用多塊松木釘成，上面成弧形。在床的一邊做上兩個小支架，可以放鬧鐘和喜愛的小裝飾品，非常實用。白色鏤空繡花床單襯托出床的簡樸，幾朵粉色花朵令房間猶如少女一樣清新、文靜。

4.現(xiàn)代幾何圖形。床頭和床的兩邊用裝飾線腳圍繞，一條垂直的線用來裝飾墻，以床頭中央的正三角形做主題，兩邊平行線的上方，配以略小的正三角形，形成灰、藍(lán)、綠色的和諧搭配，活潑又不失穩(wěn)定，非常適合男孩的房間。當(dāng)然，也可以選擇個人喜好的顏色來搭配。

其實，要想臥室有新氣氛，最簡單的就是在床、被單、窗簾等隨季節(jié)或心情的變化做不同的組合，比如紅色調(diào)換到藍(lán)色調(diào)就會呈現(xiàn)全新的感覺。不過專業(yè)設(shè)計師建議，臥室是睡覺的地方，若使用鮮黃、鮮綠色等亮色，通常會使人興奮而較難入眠，但使用過暗的色系也可能讓人心情沉悶，所以暖色調(diào)是比較理想的，不過還須依據(jù)整體的搭配來調(diào)整。