初夏的北京北海公園里，晨練的人們笑語(yǔ)歡聲，在公園九龍壁旁，一群“爬”友四肢著地模仿各種動(dòng)物緩緩爬行。爬行姿勢(shì)各有不同，有的扭來(lái)扭去，像熊；有的慢慢騰騰，像大象。他們?yōu)槭裁匆駝?dòng)物一樣滿地爬呢？說(shuō)起學(xué)動(dòng)物爬的好處，一位爬友說(shuō)，以前血壓高，腦動(dòng)脈硬化、腦血管狹窄，練習(xí)一年多以后，現(xiàn)在幾乎不吃藥了。

作為爬功的“獨(dú)家掌門人”——76歲的韓書(shū)鎖先生，看上去比實(shí)際年齡至少年輕10歲，他行走如風(fēng)，舉手投足敏捷靈活，好似武功高手，他說(shuō)，18年前可完全不是這樣，那時(shí)他是遠(yuǎn)近聞名的病秧子。爬行鍛煉，讓他爬出健康快樂(lè)。

韓書(shū)鎖五十多歲時(shí)，早已患哮喘多年，又添頸椎病、肩周炎等疾病。最痛苦的時(shí)候，連下床的勁兒都沒(méi)有。其實(shí)，最讓他難受的還是心臟。醫(yī)院給出診斷，是右尖瓣向左脫垂帶間歇。各種疾病的圍剿，韓書(shū)鎖不得不提前退休養(yǎng)病。一次偶然看到一篇文章講：人要學(xué)習(xí)動(dòng)物走，理由是冠心病、胃下垂、高血壓、肩周炎之類的病在動(dòng)物身上很少發(fā)現(xiàn)。結(jié)合五禽戲的理論，韓先生在地上比比畫(huà)畫(huà)，默念不已。

一天，鄰居對(duì)韓書(shū)鎖的老伴兒說(shuō)：“你快看看你家老頭兒犯什么病了，學(xué)狗爬呢?！痹诶习榈囊辉僮穯?wèn)下，韓書(shū)鎖說(shuō)，人立著，五臟六腑往下垂。而他的心臟脫垂，“要想不讓它垂，就要改變它的角度，改直立行走為爬，心臟不就不脫垂了？”

“藥罐子“要找一條自我營(yíng)救之路?？墒?，已近六旬的老韓，老是在地上爬，總是件難為情的事。剛開(kāi)始，韓書(shū)鎖早早起來(lái)到?jīng)]人的地方練，練到天色微亮，起身趕快回家。

韓書(shū)鎖沒(méi)事兒就琢磨怎樣“改變角度”爬行。剛開(kāi)始時(shí)聽(tīng)有人來(lái)，他立刻站起來(lái)，臉羞得通紅。久而久之，索性誰(shuí)愛(ài)看誰(shuí)看，他照爬不誤。我行我素“爬”了一個(gè)月，身體明顯覺(jué)得有勁兒了，精神狀態(tài)也有所改觀。他不顧家人反對(duì)，干脆搬著板凳，帶著水和食物直接奔了動(dòng)物園，“拜老虎為師”。邊練邊琢磨，老虎在里面爬，他在外面爬。每次都引來(lái)很多人圍觀拍照。對(duì)韓先生學(xué)動(dòng)物爬的事兒，老伴一看反對(duì)無(wú)效，干脆就隨他去。兩年后，韓書(shū)鎖模仿動(dòng)物爬行獨(dú)創(chuàng)了爬行健身法，對(duì)照華佗的五禽戲，他以老虎、象、猩猩、袋鼠、熊五種動(dòng)物的行走，在五禽戲的基礎(chǔ)上，發(fā)明五獸行健身方法，得到國(guó)家相關(guān)部門認(rèn)可。

“五獸行”讓韓書(shū)鎖告別了“藥罐子”生活，以精神矍鑠、身板硬朗成了遠(yuǎn)近聞名的健康老人，榮獲“北京健康老人形象大使”稱號(hào)；北京電視臺(tái)、央視等媒體都邀約他做節(jié)目。出版社還將五獸行爬行健身法出了書(shū)和光盤，連美國(guó)的洛杉磯時(shí)報(bào)也對(duì)他做了報(bào)道。

北海公園九龍壁旁的湖邊，就是韓書(shū)鎖的免費(fèi)課堂，有不少被慢性病折磨多年的朋友，從這兒“爬掉疾病，走向健康”。韓老說(shuō)：我希望大家一起鍛煉身體，不做藥罐子，健康快樂(lè)每一天。