女性要多食海藻類食物

海藻類食物包括：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質(zhì)最多的為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等?，F(xiàn)代科學認為，常食海藻食品可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。

女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時補碘，多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。頭發(fā)中尤其是女性頭發(fā)中，如果缺乏以上兩種氨基酸會使頭發(fā)變脆、分叉、失去光澤。因而，常食海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。此外，海藻能選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。

月經(jīng)給女性帶來的四大好處

月經(jīng)的到來，給女性增添了煩惱，可是，你也許不知道，月經(jīng)對女性還有好處呢！

一是可避免鐵過量的傷害：有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會積累過多的鐵；鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機會大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

二是可促進造血功能：月經(jīng)引起機體經(jīng)常性失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。

三是可判斷自己是否懷孕：育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

四是可使人早期發(fā)現(xiàn)疾?。喝绻⒁堰^18歲仍無月經(jīng)來潮，或者女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時間、月經(jīng)出血量、經(jīng)期癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。

眼睛，泄露你身體秘密

瞳孔變白：見于白內(nèi)障、虹膜睫狀體炎、青光眼、高度近視，或全身性疾病，如糖尿病、手足抽搐等并發(fā)癥，也可因外傷所致。更多見的是老年性白內(nèi)障，據(jù)統(tǒng)計，白內(nèi)障占失明原因的第一位?；及變?nèi)障時，可以透過角膜發(fā)現(xiàn)瞳孔里出現(xiàn)白色，這是由于晶狀體發(fā)生混濁的緣故。人到老年，糖尿病患者或眼外傷，都能引起白內(nèi)障。如發(fā)現(xiàn)自己的瞳孔變白，應(yīng)去眼科、內(nèi)科做詳細檢查。

瞳孔變黃：以手電光或燈光照射瞳孔，眼底深處發(fā)出一種像夜間貓眼的黃光反射，醫(yī)生稱這類眼病為“黑蒙貓眼”，多半是視網(wǎng)膜母細胞瘤的表現(xiàn) 。

眼白泛黃：若是眼白變黃，則預(yù)示可能是肝膽出毛病了。若血液中分泌出過多的膽汁，則會出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。這是因為膽汁本身為黃綠色的液體，由肝臟細胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。當膽囊或肝臟的功能運作不良時會造成膽汁堵塞滯留，使得原本應(yīng)從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。