“快點(diǎn)上床，講完故事馬上睡覺！”“快點(diǎn)吧，我們要遲到了！”“趕緊買完菜回去做飯?！币恢币詠?，你是不是已經(jīng)對(duì)生活里這樣永遠(yuǎn)忙不完的事情絕望了？！為什么不讓自己喘口氣呢？你又不是超人！
　　
　　少做一點(diǎn)，慢慢來
　　周六上午是英語課，下午學(xué)舞蹈；周日上午要采購(gòu)一周的食物，下午還有美術(shù)課。哦，對(duì)了，周六晚上還要帶寶寶去參加一個(gè)社區(qū)的親子活動(dòng)。對(duì)，沒錯(cuò)，我們都想讓孩子的生活豐富起來，更有意義。但是，當(dāng)時(shí)間表被排得滿滿的時(shí)候，想想看，我們有時(shí)給孩子帶來的不是愉悅，而是明星趕場(chǎng)般的痛苦。要知道，壓力是會(huì)傳染的。那么，有些東西必須放棄！
　　雖然我們總說沒有時(shí)間，但實(shí)際上趕時(shí)間在很多時(shí)候還是出于習(xí)慣。畢竟，生活中沒有人要面臨什么最后的期限。所以，可以把“別著急，慢慢來”這樣的一句話作為口頭禪，甚至貼在家里的門廊里。也許這樣可以使我們經(jīng)常受到提醒，有助于改變著急的習(xí)慣。當(dāng)自己覺得被一些“立刻”“馬上”的事情弄得不堪重負(fù)的時(shí)候，能迅速冷靜下來。更為神奇的是，當(dāng)你習(xí)慣對(duì)孩子說這句話之后，他也會(huì)很開心，甚至有時(shí)候還會(huì)提高效率?！皼]有壓力的時(shí)候，往往更有活力”，記住這句話。
　　其實(shí)，對(duì)于孩子和家庭而言，最好的方式是有計(jì)劃的日子和沒有計(jì)劃的日子交替著來。心理學(xué)博士劉丹說：“孩子在自由玩耍中的收益更大，那才是更寶貴的主動(dòng)學(xué)習(xí)的時(shí)間?！鄙僮鲆稽c(diǎn)，讓我們從壓力中解脫出來，也讓跟著我們一起忙個(gè)不停的孩子停下來，多一些空間和時(shí)間去消化和思考過多的信息和刺激。
　　
　　一次只做一件事
　　作為媽媽，我們有太多的事要做，而能用來做這些事的時(shí)間又太少。自然而然地，我們就會(huì)去嘗試同時(shí)做好幾件事。當(dāng)然，只要安排得當(dāng)，幾件事情一起做沒有什么問題，比如一邊看電視一邊疊衣服?？墒牵@種高效率的做事方法一旦用在育兒中，經(jīng)常會(huì)讓我們有崩潰感。比如一邊在廚房里想要切出細(xì)細(xì)的土豆絲，一邊還想著女兒會(huì)不會(huì)沒有像你安排的那樣坐在客廳的地上乖乖地玩積木，她會(huì)不會(huì)爬去摸電源插頭。結(jié)果，你不得不放下刀去看女兒，而孩子一看見你就再也不肯單獨(dú)待著了。這樣同時(shí)做事的方式，雖然工作量都不大，但其實(shí)是一種精神和精力上的透支，甚至事情的結(jié)果還往往給自己一個(gè)消極的心理暗示——我什么也做不好！
　　改變的方式就是一次只關(guān)注一件事，即只做一件事情。比如做飯和照看寶寶，那么完全可以把后者交給孩子的爸爸或其他看護(hù)人。如果這樣不現(xiàn)實(shí)，就請(qǐng)個(gè)小時(shí)工去幫自己完成前者。每次只做一件事，不需要花費(fèi)太多的精力，就能把事情做到最好，而且還讓你有更多的精力和熱情繼續(xù)做下一件事。
　　另外，要把和孩子交流當(dāng)成最重要的事來做，一定別和其他事一起做。當(dāng)孩子和你說話時(shí)，不管你正在做什么，都不妨停下來，專注地看著他的眼睛，努力地聽他的要求或訴說。這樣做首先會(huì)使我們自己耐心下來，不會(huì)有被他打擾、糾纏的煩躁。其次就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的交流模式，會(huì)使孩子更快地安靜下來和被滿足。他好像變乖了，要求也變得少了。這和成人一樣，有不滿和抱怨的時(shí)候，一旦訴說的欲望得到了滿足，就會(huì)自然地結(jié)束這種狀態(tài)而投入到下一件事情中去。
　　拋棄完美主義
　　房間一塵不染，還可以做出色香味俱佳的美食，同時(shí)把家里的每個(gè)人都照顧得非常好。能全心全意地陪伴孩子成長(zhǎng)，同時(shí)還是薪水讓人艷羨的職場(chǎng)精英。多么完美的女人，你真的能做到嗎？好吧，你不能！事實(shí)上，我們?cè)皆绯姓J(rèn)這一點(diǎn)，就會(huì)越早受益。也許這個(gè)世界有超人，但要勇于承認(rèn)自己不是！
　　成為媽媽之后，我們要經(jīng)常重新審視“高效率”一詞的含義。比如一個(gè)人在家?guī)Ш⒆?，最好不輕易趁孩子睡覺開始一項(xiàng)巨大的家居工程，哪怕是徹底的打掃。這樣的計(jì)劃雖然很高效，但是一旦孩子沒有像想象中睡得時(shí)間那么長(zhǎng)，就無法完成既定任務(wù)；如果想完成任務(wù)，就得忽略孩子的哭鬧。這樣“高效”計(jì)劃的結(jié)果往往會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感。一個(gè)人照顧孩子，就要學(xué)會(huì)能懶就懶，趁他休息時(shí)自己也打個(gè)盹，或者找自己喜歡的方式放松一下。也許家里會(huì)變得很亂，也許衣服堆在那兒沒洗，但自己是輕松自在的，是不抱怨的，是能享受到全職媽媽的樂趣的。
　　《哈利·波特》的作者J.K.羅琳在進(jìn)行電視訪談節(jié)目中曾說過，她不可能在抓緊時(shí)間寫這部經(jīng)典、暢銷小說的同時(shí)還能扮演好母親的角色。她已經(jīng)4年沒有做過家務(wù)了，基本上所有的時(shí)間都用在寫作上?？?，即使是這樣的“超人”，也不能把每件事都做好。所以，換一個(gè)角度考慮一下“高效”的評(píng)判，思考清楚什么對(duì)你是最重要的，就可以讓自己拋棄完美，脫下超人的衣服做個(gè)普通但快樂的主婦。
　　
　　放慢腳步的3種嘗試
　　先來做個(gè)小測(cè)試
　　你有沒有：
　　● 一想到出門就緊張？
　　● 在路上不停地接打電話？
　　● 為任何隊(duì)伍移動(dòng)太慢而生氣？
　　● 綠燈一亮就抱怨前面的車為什么還不移動(dòng)？
　　● 每天至少有一次對(duì)孩子說“快點(diǎn)”？
　　● 經(jīng)常對(duì)同事、朋友、合作伙伴、家人和自己說“我沒時(shí)間”？
　　如果你有以上“癥狀”，那么看來你已經(jīng)患上了“急速病”，想辦法慢下來吧！
　　
　　和孩子一起玩游戲
　　和孩子一起玩游戲，會(huì)使我們的步伐慢下來。孩子的世界單純得沒有時(shí)間概念，所有的游戲中都不包含“趕時(shí)間”這個(gè)項(xiàng)目。他們玩得悠然自得，全情投入，因?yàn)樵贈(zèng)]有什么能比當(dāng)前的玩耍更重要的了，即使有他們也不在乎。所以，建議經(jīng)常加入孩子的游戲，感受時(shí)間停止或緩慢前行的幸福感，擺脫成人的急躁和獨(dú)斷。
　　
　　給出充足的準(zhǔn)備時(shí)間
　　當(dāng)然，有時(shí)候事情不能按時(shí)進(jìn)行或完成也會(huì)讓我們焦慮。但為了避免緊張感，需要我們提前作好準(zhǔn)備，給自己和家人充足的準(zhǔn)備時(shí)間。比如全家老少5口要一起出行，那么就給每個(gè)人15分鐘的時(shí)間提前準(zhǔn)備。這意味著想要按計(jì)劃坐進(jìn)車?yán)?，必須?個(gè)小時(shí)前或者更早的時(shí)間就開始準(zhǔn)備了。但是，沒有必要對(duì)大家說：“我們必須在45分鐘后出發(fā)?！边@會(huì)讓自己和家人都更緊張，心里總在倒數(shù)時(shí)間。不如說：“現(xiàn)在開始，我們要把東西裝進(jìn)背包了。”“現(xiàn)在改換好衣服了?！比缓蠖嚓P(guān)注大家準(zhǔn)備的情況，再適當(dāng)給予提醒。必須承認(rèn)，不催促意味著拖沓，但同時(shí)我們也該知道，過度的催促也意味著更大的混亂。
　　
　　創(chuàng)建安靜一刻
　　你有沒有在某次發(fā)呆的時(shí)候嚇著了孩子——他一直認(rèn)為你是個(gè)上了發(fā)條的人，如果不動(dòng)的話就是壞了？看，我們浮躁、忙碌、喧囂的生活方式已經(jīng)深深地影響了孩子。他都快沒有機(jī)會(huì)充分享受到發(fā)呆和安靜的樂趣了。
　　試著讓自己安靜下來，也讓孩子習(xí)慣看到我們也有坐著什么都不干的時(shí)候。這樣做不僅對(duì)自我的情緒或能量調(diào)整有好處，也能為孩子以后做媽媽或爸爸樹立好榜樣——照顧好自己，再照顧別人。
　　和孩子講道理，和老公說生活成本，和同事在電話里交代工作……我們一天說的話已經(jīng)足夠多了，就讓家里每天有一小段的安靜時(shí)間吧！大家都可以在這個(gè)時(shí)間里發(fā)呆、回想，聽著音樂走神，泡在澡盆里不動(dòng)，在陽臺(tái)上晾好衣服后久久地眺望……
　　
　　生活不是一場(chǎng)無休止的激烈競(jìng)爭(zhēng)。放慢步調(diào)吧，它能讓生活變得輕松起來，也能讓我們充分享受到活在當(dāng)下的快樂。生命的意義在于得到更多的精彩瞬間，而不是永遠(yuǎn)在遙望海市蜃樓般的未來。