時(shí)下，“今天你在網(wǎng)上買的什么?”、“周末逛街了沒有?”等儼然成了很流行的問候語。我們平時(shí)在商場、超市的出口也會(huì)經(jīng)?？吹揭恍┦稚狭嘀蟀“锲返娜?，在這些人中問，有一部分人常常是瘋狂采購、滿載而歸，而不管這些物品是不是他們所必需的，他們經(jīng)常會(huì)陷入一種不買難受買了后悔的矛盾沖突之中。
　　
　　何為“購物狂”?
　　
　　心理學(xué)中對(duì)“購物狂”是這樣定義的：那些購物上癮而又苦于不能自拔的人?！百徫锟瘛蓖ǔ?duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，面對(duì)琳瑯滿目的商品，哪怕是對(duì)自己來說毫無用處或者是已經(jīng)購買過的商品，他們都會(huì)不加思索地大掏腰包。他們?nèi)靸深^網(wǎng)購、逛商場、逛超市，甚至一天不買幾樣?xùn)|西就覺得心里堵得慌。就如電影《一個(gè)購物狂的自白》中的主人公麗貝卡一樣，她是一名財(cái)經(jīng)雜志的記者，因?yàn)橘徫锍砂a的緣故，雖然大學(xué)畢業(yè)后已經(jīng)工作了一段時(shí)間，但是一分錢也沒有存到，反倒債臺(tái)高筑。很具諷刺意味的是，她作為一名財(cái)經(jīng)雜志記者，一方面教人如何理財(cái)，而另一方面自己在購物方面卻又陷入欲罷不能的境地。
　　
　　宜泄壓力還是填補(bǔ)空虛?
　　
　　針對(duì)這種瘋狂的購物行為，心理學(xué)家分析認(rèn)為，主要存在著兩個(gè)層面的心理原因。
　　一是他們想借此行為來宣泄因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骱同嵥榈纳钏鶐淼臒┰?、焦慮、抑郁等消極情緒。現(xiàn)代社會(huì)人們要面臨很多方面的壓力：工作方面，職場本身就是一個(gè)高壓熔爐，工作節(jié)奏快、人際關(guān)系復(fù)雜、工作量大、工作時(shí)間長等情況很常見，再遇到經(jīng)濟(jì)狀況不好的時(shí)候，又要擔(dān)心公司的倒閉、裁員，這些都使得工作中的人們時(shí)?；嫉没际В烊珞@弓之鳥；此外，生活方面也越發(fā)不易，曾經(jīng)有人感嘆：人的一生，生不起，活不起，病不起，學(xué)不起，住不起，也死不起。從心理學(xué)的角度來說，當(dāng)人們承受很大壓力的時(shí)候，應(yīng)該尋找一些渠道去釋放，否則就會(huì)產(chǎn)生一些壓抑、郁悶、焦躁等負(fù)面情緒。于是，一部分人就把購物作為他們緩解壓力、釋放壓力的途徑。
　　二是想借此行為打發(fā)時(shí)間，填補(bǔ)內(nèi)心的空虛、無聊、寂寞和孤獨(dú)感?！蔼?dú)在異鄉(xiāng)為異客”是在廣州、北京等中國大都市南漂、北漂一族的內(nèi)心真實(shí)寫照，大都市的人情冷漠也使得很多人沒有知心的朋友，于是到了節(jié)假日就顯得格外形單影只。而商家在此時(shí)往往又有一些大型的促銷活動(dòng)等，于是，如果他們不能找到其他的方式去打發(fā)時(shí)間，就往往選擇購物來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和寂寞。
　　另外，國外心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在緊張的工作狀態(tài)中，人的大腦中樞會(huì)建立一套緊張的運(yùn)作模式，使人能夠適應(yīng)快節(jié)奏的生活，當(dāng)節(jié)假日來臨，大腦從繁忙的工作狀態(tài)中停下來，原本緊張的模式會(huì)突然失去對(duì)象，慣性作用就使人感到不適應(yīng)，從而感到時(shí)間過得非常之慢，內(nèi)心感覺孤獨(dú)、寂寞，這個(gè)時(shí)候有些人就會(huì)選擇逛商場、超市購物來填補(bǔ)這些時(shí)間。某心理咨詢師就曾接到過一個(gè)案例：一個(gè)家庭主婦專職在家?guī)Ш⒆樱?dāng)孩子大了送到學(xué)校之后，她感覺自己突然多出了很多時(shí)間，于是就選擇逛商場刷信用卡買鞋這種方式打發(fā)無所事事的時(shí)光，到最后，她竟然擁有160雙鞋，欠下了10多萬元的債務(wù)，丈夫忍無可忍，要和其離婚。
　　
　　如何克服?
　　
　　那么，如果意識(shí)到了自己是“購物狂”，又有哪些方式可以幫助自己克服這種瘋狂購物的行為呢?
　　找到購物的替代方式“購物狂”由于無法宣泄內(nèi)心的壓力、想要填補(bǔ)空虛而瘋狂購物，對(duì)他們而言，如果找到能夠替代瘋狂購物以緩解心理壓力的良好方式，就會(huì)脫離“購物狂”這個(gè)群體。應(yīng)該多從平時(shí)工作、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中發(fā)現(xiàn)樂趣，在與他人良好溝通的過程中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，這樣所積累的壓力、空虛和孤獨(dú)就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)得到緩解。
　　學(xué)會(huì)延遲滿足如果購物的欲望特別強(qiáng)烈，實(shí)在無法抗拒，那就應(yīng)該學(xué)會(huì)延遲滿足。對(duì)于“購物狂”而言，延遲購物的欲望指的是暫時(shí)先不想著買商品，而去考慮其他的事情；或者在買之前想一想自己到底需不需要這件商品，如果買了往哪里放，有沒有足夠的金錢來購買。這樣，購物的欲望就會(huì)慢慢地冷卻下來。這個(gè)時(shí)候，購買的沖動(dòng)不再那么強(qiáng)烈，憑借著自己的理性控制，目標(biāo)也就達(dá)到了。
　　經(jīng)濟(jì)上約束自我如今信用卡的普及也促進(jìn)了消費(fèi)者的非理性購物，對(duì)于那些特別喜歡購物的人而言，最好不要把信用卡時(shí)時(shí)刻刻都放在錢包里，可以有節(jié)制地控制一下自己，比如給自己立個(gè)規(guī)矩，每周放在錢包里1次到2次，這樣在一定程度上可以約束自己的購物行為；或者平時(shí)錢包里不放太多的現(xiàn)金，當(dāng)有購物欲望時(shí)，發(fā)現(xiàn)信用卡沒有帶，現(xiàn)金又不夠，只能改日再買，這樣就會(huì)有更多的時(shí)間去緩解購物的沖動(dòng)。
　　尋求專業(yè)的幫助尋找專業(yè)的心理咨詢師或者是心理醫(yī)生的幫助也是一個(gè)非常可行的辦法。近幾年來瘋狂購物帶給消費(fèi)者的精神壓力已經(jīng)受到心理咨詢業(yè)的關(guān)注。前面已經(jīng)提到的瘋狂購物背后是有一定的心理原因的，心理咨詢師可以以此為突破口給“購物狂”提供更加專業(yè)的幫助。借助于專業(yè)的幫助，一方面，購物狂們可以了解到自己瘋狂購物的原因，更加地了解自己，有效減少目前的這種瘋狂購物行為；另一方面，“購物狂”可以學(xué)習(xí)和掌握一些排解壓力、建立自信等調(diào)節(jié)心理的方法，從而應(yīng)用到日后的生活中，在遭遇壓力、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒時(shí)便可以及時(shí)做出調(diào)節(jié)，使自己更加快樂、幸福地工作和生活。
　　瘋狂購物帶來的更多的是負(fù)面的東西，人們想借此來排解來自工作和生活上的壓力以及填補(bǔ)內(nèi)心的孤獨(dú)和寂寞，但是往往并不奏效，反而又會(huì)給自己增加經(jīng)濟(jì)上的壓力。因此，應(yīng)該因人而宜地學(xué)會(huì)克服瘋狂購物的行為。
　　
　　【責(zé)任編輯】