金剛跳，懶人跳，蹬壁上墻順風(fēng)旗
　　前空翻，后空翻，轉(zhuǎn)桿轉(zhuǎn)墻玩倒立
　　反手抓欄，蹬壁跳遠(yuǎn)，接個(gè)助跑側(cè)空翻
　　精準(zhǔn)跳，貓撲貓爬，蜘蛛俠不放眼里
　　反彈墻，二級(jí)翻越，加上鉆欄桿
　　單手跨欄，單腳跳遠(yuǎn)，耍起來(lái)不是很難
　　單杠飛抓，蹬壁貓撲，加上魚(yú)躍滾翻
　　別人目瞪口呆我們還是覺(jué)得簡(jiǎn)單
　　 ——《跑酷青春》
　　
　　哲學(xué)與運(yùn)動(dòng)混合體
　　Parkour中文名為“跑酷”，直譯就是“到處跑”，含義就是“超越障礙訓(xùn)練場(chǎng)”的意思，也可以看作是現(xiàn)實(shí)版的飛檐走壁。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由法國(guó)人戴維·貝爾、塞巴斯蒂安·福岡和幾個(gè)朋友于上世紀(jì)80年代末創(chuàng)立，當(dāng)時(shí)這群青少年都住在巴黎郊區(qū)利斯。貝爾的父親曾是越戰(zhàn)士兵，而他所接受的訓(xùn)練中就包括障礙課程。貝爾從父親身上借鑒了許多動(dòng)作及其所蘊(yùn)含的哲學(xué)，與朋友們一起將其發(fā)展成一種藝術(shù)形式。
　　有的跑酷者參與這一活動(dòng)只為樂(lè)趣或挑戰(zhàn)，但有的跑酷者則將其視為一門(mén)嚴(yán)肅的藝術(shù)，與武術(shù)相仿。作為一種哲學(xué)，這些運(yùn)動(dòng)象征我們與環(huán)境融為一體，學(xué)會(huì)不費(fèi)力氣地跨越障礙和獨(dú)辟蹊徑——這些都對(duì)運(yùn)動(dòng)之外的現(xiàn)實(shí)生活有實(shí)用價(jià)值。
　　“兩點(diǎn)之間，只走直線”——這就是“跑酷”運(yùn)動(dòng)的宗旨。練習(xí)者不僅要盡快移動(dòng)，也要盡可能采用最直接最高效的方式；這也是跑酷和其他類似的自由奔跑不同的地方，后者像雜技一樣更加注重動(dòng)作的自由。同時(shí)效率也包括避免受到短期和長(zhǎng)期傷害，這也是為什么跑酷的非官方格言中提到：存在并持續(xù)。通常善于跑酷運(yùn)動(dòng)的人空間感也非常強(qiáng)。
　　跑酷運(yùn)動(dòng)，很酷！但跑酷重要的不只是酷，而是練習(xí)。跑酷的過(guò)程中，既增強(qiáng)體質(zhì)，又增強(qiáng)了自己的信心和勇氣！然而跑酷不僅是流行的產(chǎn)物，更是心靈上的進(jìn)化。因此，這又是探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué)，會(huì)讓你成為心智堅(jiān)定身體強(qiáng)健的強(qiáng)者。
　　正如跑酷達(dá)人楊瀟在接受本刊記者采訪時(shí)所說(shuō)，跑酷的目的不是“裝酷”更不是為了吸引美女眼球，它是項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)，更是門(mén)流動(dòng)的藝術(shù)。如果沒(méi)有一個(gè)肯定的信念，要像動(dòng)物一樣移動(dòng)，像水一樣流動(dòng)，來(lái)找運(yùn)自己的平衡點(diǎn)，這是很難做到的。
　　楊瀟以自己的親身經(jīng)驗(yàn)告訴新手，在練習(xí)跑酷時(shí)，專注自身比專注外在環(huán)境更重要。他最重要的跑酷忠告，就是要依循自己的信仰，按照步驟慢慢進(jìn)行。一個(gè)人獨(dú)自的訓(xùn)練沒(méi)多大好處——人一定要互相的聯(lián)系，如果你在聯(lián)系跑酷的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了什么正面的東西，應(yīng)該傳達(dá)給其他人。不要忘記要有愉悅的心情，這也是跑酷的重點(diǎn)。不要忘了在訓(xùn)練的過(guò)程中找尋屬于自己的道路，在建立在快樂(lè)和了解跑酷的內(nèi)容中，你可以找到屬于你自己的節(jié)拍。
　　“跑酷”在中國(guó)
　　中國(guó)許多練跑酷的人，都是看了法國(guó)電影《暴力街區(qū)》后迷上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。徒手飛檐走壁、飛越障礙，這好像是只在武俠小說(shuō)里才有的情景，然而近年來(lái)新興起的“跑酷”運(yùn)動(dòng)卻就是如此：把整個(gè)城市當(dāng)做一個(gè)大訓(xùn)練場(chǎng)，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對(duì)象，特別是廢棄的房屋……不僅如此，他們還追求一種具有創(chuàng)造力的表達(dá)。在排除一切預(yù)設(shè)觀念和審美慣性之后，他們力求客觀地呈現(xiàn)出區(qū)域空間的內(nèi)在邏輯。就像是馬健聰所說(shuō)：“城市自身的生長(zhǎng)邏輯，并非統(tǒng)一規(guī)劃就能打破的?！?br/>　　跑酷不需要專門(mén)的訓(xùn)練場(chǎng)地，任何圍墻、壕溝、欄桿、屋頂，都是訓(xùn)練的場(chǎng)所，跑酷者的信念就是，不被任何障礙物所阻擋，無(wú)論是通過(guò)跑、跳、攀爬、翻滾，還是借助其他即興發(fā)揮的方式都行，而看起來(lái)，運(yùn)動(dòng)員就像貼在墻壁上舞蹈。跑酷的裝備很簡(jiǎn)單，一件T恤、一雙輕便的運(yùn)動(dòng)鞋和一條褲子就夠了，可是它給人們帶來(lái)的心理愉悅卻是巨大的。已經(jīng)有5年跑齡的北京跑酷俱樂(lè)部選手楊瀟說(shuō)：“我喜歡練習(xí)跑酷時(shí)的自由感覺(jué)，還有跨越障礙后的成就感。”雖然對(duì)于大多數(shù)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，“跑酷”還是一個(gè)比較陌生的名詞，但它卻以一種獨(dú)特的方式在中國(guó)扎下了根，這就是俱樂(lè)部組織和互聯(lián)網(wǎng)溝通。
　　北京的高三學(xué)生王小磊已經(jīng)練習(xí)“跑酷”有三個(gè)月了，剛開(kāi)始這只“菜鳥(niǎo)”現(xiàn)在還只能練習(xí)些蹬壁跳遠(yuǎn)、單手跨欄、前后空翻等“基礎(chǔ)動(dòng)作”，但他對(duì)于“跑酷”卻已經(jīng)著迷不已。
　　“我是從一個(gè)表哥那里知道了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一下子就被這種‘酷勁’給打動(dòng)了，不但刺激，翻越障礙物時(shí)的征服感簡(jiǎn)直棒極了。”王小磊說(shuō)，“但是父母堅(jiān)決反對(duì)我學(xué)習(xí)‘跑酷’，認(rèn)為跳墻什么的太危險(xiǎn)，還會(huì)影響我高考?！辈贿^(guò)他并沒(méi)有妥協(xié)，“我相信只要?jiǎng)幼骶毜轿?、掌控好學(xué)習(xí)時(shí)間就沒(méi)問(wèn)題?！庇谑峭跣±诎萃型瑢W(xué)從網(wǎng)上下載一些“跑酷”視頻，每天都擠出些時(shí)間背著父母暗自練習(xí)?！艾F(xiàn)在我覺(jué)得我的身體練得強(qiáng)壯了，也沒(méi)有影響學(xué)習(xí)，其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該想想，這總比泡網(wǎng)吧好多了吧?！蓖跣±谡J(rèn)為自己沒(méi)有做錯(cuò)。
　　王小磊的表哥就是楊瀟，一個(gè)骨灰級(jí)的跑酷愛(ài)好者。楊瀟和同伴可以爬上北京西站頂樓的辦公區(qū)域，順利潛入戒備森嚴(yán)的人民公社大樓，搞到建設(shè)部大院的平面圖，他們與天寧寺的尼姑、后海的原住民、隆福寺的店主和建設(shè)部的保安打成一片，不停地拍照、手繪、對(duì)話、觀察、思考。之后，用平面圖、立體圖、分解圖、透視圖，配合照片和衛(wèi)星地圖，從不同的角度、深度來(lái)描繪他們眼中的北京。
　　對(duì)于一群接觸社會(huì)不久的年輕人來(lái)說(shuō)，這究竟意味著什么？楊瀟沉思之后，說(shuō)：“玩跑酷之前，覺(jué)得北京只是教科書(shū)上一個(gè)沒(méi)有生命力的符號(hào)，在馬路觀察之后，才發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)帶有生命和故事的城市。”而城市的隱秘之美不在于這里有多少光怪陸離的建筑，而在于生活在這里的人們和發(fā)生在這里的故事。歌頌和遺忘、欲望與無(wú)措的同時(shí)出現(xiàn)，或許正是人們對(duì)待生活的態(tài)度和動(dòng)力，一座城市的真實(shí)面貌需要由這樣一群真正熱愛(ài)她的人來(lái)記錄和書(shū)寫(xiě)。
　　被異化的殘酷運(yùn)動(dòng)
　　即使跑酷只在最近兩三年才在國(guó)際上流行，但目前已經(jīng)有一種分支運(yùn)動(dòng)在跑酷支持者中引起了反感與分歧。跑酷的發(fā)起人之一塞巴斯蒂安·福岡在2003年一部名為《倫敦跳躍》的BBC記錄片中將其稱為“free-running（自由奔跑）”——明顯是嘗試簡(jiǎn)單翻譯成英語(yǔ)，而這一詞匯在媒體上大為盛行。但是，跑酷的“純化論者”覺(jué)得福岡為跑酷指出的方向（無(wú)論在方式還是哲學(xué)上）與他和貝爾最初的設(shè)想大相徑庭，因此目前所謂的自由奔跑不應(yīng)與（貝爾一直提倡的）“真正”跑酷相混淆。
　　其實(shí)兩者最大的不同在于觀賞效果。自由奔跑包括許多技巧動(dòng)作，尤其是半空彈跳與旋轉(zhuǎn)。由于這些動(dòng)作只是為了好看，而不高效——它們并不能真正幫助參與者從一點(diǎn)移動(dòng)到另一點(diǎn)——因此它們被認(rèn)為與跑酷的本質(zhì)相悖。此外，自由奔跑者也可以后退，以令動(dòng)作盡可能好看。
　　但這不僅僅是風(fēng)格的不同。越來(lái)越多人對(duì)跑酷和自由奔跑產(chǎn)生興趣，服裝商抓住商機(jī)，推出了特制鞋子、設(shè)計(jì)師服裝與其他裝備；自由奔跑競(jìng)賽也開(kāi)始出現(xiàn)。這些商業(yè)化元素與跑酷作為一項(xiàng)簡(jiǎn)約、高雅、巧妙運(yùn)動(dòng)的理念有所出入。跑酷者也擔(dān)心他們的藝術(shù)形式正變得廉價(jià)庸俗。
　　除了運(yùn)動(dòng)的理念遭遇挑戰(zhàn)外，危險(xiǎn)的動(dòng)作也讓跑酷遭到一些人的詬病。大部分人會(huì)認(rèn)為跑酷練習(xí)者可以由很高跳下來(lái)，事實(shí)上，高處躍下不是我們主要的障礙和面對(duì)的問(wèn)題，同時(shí)，高處躍下是十分危險(xiǎn)，這會(huì)令整個(gè)身體受傷，腰椎，脊椎，盤(pán)骨，小腿肌肉撕裂等……跑酷是項(xiàng)非常殘酷的運(yùn)動(dòng)，不少愛(ài)好者也因之喪命：俄羅斯人耶洛普，莫斯科跑酷協(xié)會(huì)的前任會(huì)長(zhǎng)，他在一次訓(xùn)練中從橋上翻越下去，不幸被橋下急速行駛的汽車撞到。英國(guó)人巴贊，速降時(shí)被碎玻璃割斷動(dòng)脈。英國(guó)人艾倫，訓(xùn)練時(shí)發(fā)生墜落事件。英國(guó)第一位女性跑酷玩家穆黛，死于墜落。
　　
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　　關(guān)于跑酷的20條忠告
　　
　　跑酷運(yùn)動(dòng)，時(shí)下風(fēng)靡當(dāng)代年輕一族?？吹脚芸嵴叱瑤浀膭?dòng)作，很多人羨慕不已。但也有一些跑酷者，他們過(guò)分地在人群面前炫耀，大大扭曲了跑酷的原始意義。所以，練習(xí)跑酷，應(yīng)遵守以下原則：
　　1. 不要羨慕別人視頻中的威風(fēng)，他很可能半年前和你一樣垃圾。
　　2. 有偶像是好的，但是別淪落成他的一條狗。技術(shù)上要“敵視”偶像。
　　3. 跑酷沒(méi)有專業(yè)教練，不要問(wèn)別人怎么練，自己把握。
　　4. 有腿有手有雙鞋就能跑酷，不要問(wèn)什么我這樣那樣的條件能不能跑酷，自己都不相信自己的人沒(méi)資格玩跑酷。
　　5. 永遠(yuǎn)不要希望每天上上QQ，看看視頻，和高手們聊聊天就能變強(qiáng)。
　　6. 每個(gè)動(dòng)作有心人都是從模仿開(kāi)始的。
　　7. 書(shū)讀百遍其意自現(xiàn)，同樣，動(dòng)作摔百次。
　　8. 跑酷不是玩命，站到那心里沒(méi)底的動(dòng)作最好別做。
　　9. 想玩跑酷，腰腹很重要。
　　10.我是新手，這不是你出垃圾視頻的理由，新手不是資本，知道是新手就不要出來(lái)丟人現(xiàn)眼。
　　11. 倒立有了，空翻就有了。
　　12. 像狗一樣訓(xùn)練，像神一樣炫耀。
　　13. 跑酷可以得到女生的關(guān)注，但是為了得到女生關(guān)注跑酷是可恥的。
　　14. 去做總比喋喋不休強(qiáng)。
　　15. 當(dāng)你覺(jué)得自己技術(shù)很強(qiáng)了，記住，別裝B，李小雙可以后空翻三周。
　　16. 跑酷沒(méi)有固定概念，任何發(fā)生位移的動(dòng)作都應(yīng)算做跑酷，所以空翻也包括。
　　17. 跑酷不需要童子功，半年足以從垃圾到高手，別去懷疑。
　　18. 每個(gè)動(dòng)作都像股市一樣，波浪形的，成型、出現(xiàn)問(wèn)題、上手、嫻熟。
　　19. 體操館里和外面是不一樣的，體操館里是高手說(shuō)不定出來(lái)就成垃圾。
　　20. 跑酷不是什么武術(shù)門(mén)派，也不是什么生存技能，而是一種運(yùn)動(dòng)，僅此而已。