人體養(yǎng)生抗衰老的“黃金點(diǎn)”
　　
　　黃金分割率0.618，想必大家都不陌生，而人體很多時(shí)候也遵循黃金分割率，很多保健點(diǎn)都與黃金分割點(diǎn)不謀而合，找準(zhǔn)人體的黃金保健點(diǎn)能延遲衰老。
　　養(yǎng)生黃金年齡：38歲
　　如果把人的一生定為100歲，最容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的年齡在62歲左右。而一般人體質(zhì)最頂峰是在38歲左右，此時(shí)加大對(duì)養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。
　　人體黃金穴：5處
　　頭頂至后腦的0.618處在頭頂正中心百會(huì)穴；腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處；從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)；而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線(xiàn)中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時(shí)多按揉。
　　睡眠黃金點(diǎn)：7.5小時(shí)
　　如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。入睡時(shí)間不超過(guò)晚上10點(diǎn)，老年人不超過(guò)晚上9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。
　　護(hù)齒黃金點(diǎn)：50歲
　　牙齒到了59～80歲基本會(huì)脫落，因此，護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35～50歲。對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。
　　
　　告訴你減肥的六個(gè)真相
　　
　　很多人認(rèn)為脂肪會(huì)讓人肥胖，而美國(guó)雅虎網(wǎng)站健康頻道撰文指出，真正讓你變胖很可能是以下原因：
　　1.只吃“低脂食品” 雖然它們比一般食品熱量稍低，但也會(huì)讓你很快感到饑餓，從而吃進(jìn)更多。如果你想保持正常的代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪。
　　2.每天少吃一頓飯17%的美國(guó)人試圖通過(guò)少吃幾頓飯來(lái)達(dá)到減肥的目的。但實(shí)際上，饑餓的身體會(huì)自動(dòng)處于一種儲(chǔ)存脂肪的狀態(tài)，反而會(huì)成倍增加你變胖的可能性。
　　3.一頓飯吃不到20分鐘 胃通常需要20分鐘告訴大腦已經(jīng)飽了，如果你吃飯，少于這個(gè)時(shí)間，就會(huì)不小心吃多。
　　4.用大餐具盛東西 研究表明，98.6%的肥胖者用大盤(pán)子吃飯。
　　5.喝水太少 就餐前喝兩杯水的人，會(huì)比沒(méi)喝水的人少攝入30卡路里熱量。
　　6.經(jīng)常情緒化飲食 研究表明，情緒不好就大吃大喝的人變胖的幾率比正常人高十幾倍。如果你生氣時(shí)想吃東西，不妨嚼嚼口香糖或出去散散步。
　　
　　立秋進(jìn)補(bǔ)有禁忌
　　
　　俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛?！绷⑶镆坏?，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗，但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意“四忌”：
　　忌寒熱不分偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
　　忌以藥代食藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣化痰；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
　　忌恒“補(bǔ)”不變 有些人喜歡按自己口味，專(zhuān)服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
　　忌越貴越補(bǔ)“物以稀為貴”，那些昂貴的食品如燕窩、魚(yú)翅，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。切勿憑貴賤來(lái)分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。