絕經(jīng)是更年期（現(xiàn)稱圍絕經(jīng)期）的明確標志。大部分女性在45歲左右絕經(jīng)而進入更年期。漫長的更年期絕不是熬一熬就可以輕易度過的，在這近20年的時間里，性生活是不可或缺的一部分。
　　
　　更年期冷漠有內(nèi)因
　　一般認為，女性在40～60歲之間由中年步入老年，月經(jīng)逐漸終止，這個過渡階段就稱為更年期。更年期出現(xiàn)的生理基礎(chǔ)，是由于卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失。更年期婦女除月經(jīng)改變外，還會出現(xiàn)一些臨床征象：常于下午或夜間面部、頸部突然發(fā)熱、發(fā)紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現(xiàn)為收縮壓升高；胸前區(qū)悶壓感，心悸不適；憂慮、抑郁、欲哭、易激動、失眠，甚至喜怒無常。
　　對于更年期發(fā)生的生理和心理的不適，不少婦女十分消極悲觀，她們認為女人喪失了生育能力也就喪失了性功能，因此對性生活十分冷漠，甚至從此拒絕性生活。而且，由于血液中激素水平降低，陰道分泌的潤滑液減少，以致陰道壁干燥，性生活時會引起疼痛，導(dǎo)致性生活次數(shù)減少或厭惡性生活。而性生活次數(shù)減少，陰道缺乏對性刺激的反應(yīng)而更加干燥。如此惡性循環(huán)造成了性功能障礙，以致使她們懷疑自己是否已喪失了性功能。
　　找到風韻猶存的理由
　　大部分女性在45歲左右絕經(jīng)。事實上，這一時期女性的學(xué)識、才華、工作及生活經(jīng)驗淵博而豐富。她們除內(nèi)外生殖器官和乳房有生理性萎縮現(xiàn)象外，并未到老邁年高的地步，而正是“徐娘半老，風韻猶存”。因此，醫(yī)學(xué)家稱絕經(jīng)前后為女性的“第二青春期”。這時，女性由于去除了懷孕的顧慮，家庭經(jīng)濟及住房等條件有所改善，兒女多已成家立業(yè)，種種負擔均已卸去，靈與肉全面地、逐漸地松綁，性生活熱情反而會提高。維持性活力依然會給個人和家庭帶來溫馨，使人感到健康自信，發(fā)揮最佳的身體潛能。
　　適當?shù)男陨钍巧硇腻憻挼囊环N方法，是有益健康的性保健舉措。然而，許多絕經(jīng)后的女性在心理上有難為情的情緒。其實，最直接與性欲有關(guān)的激素不是雌激素，而是由腎上腺分泌的睪丸酮，它并不受絕經(jīng)的影響。此時，女性體內(nèi)睪丸酮的分泌出現(xiàn)一種新高潮，與人們通常的看法恰恰相反，多數(shù)更年期婦女會有更多的性興趣、性快感和達到性高潮的體驗。也就是說，如果婦女有良好的健康狀況，則衰老并不意味著性欲的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。
　　
　　安排合理，因人而異
　　從保健的角度來說，中年以后的女性，卵巢功能減退，性器官滋潤減少，陰道潤滑速度和水平下降，陰道壁彈性減低。為了呵護陰道，提高性生活質(zhì)量，此時的女性需要改善陰部血液循環(huán)，使陰道壁增厚，彈性增強，增加濕潤度。從膳食中攝取維生素A、E和含鋅食品，如肉類、雞蛋、海鮮、蝦、蚌、核桃仁、花生仁等，對陰道的保健都是大有裨益的。
　　更年期的性生活安排要合理，也要因人而異。一對夫婦性生活的適當頻率，應(yīng)以性交后次日雙方都不會感到疲勞為原則。性生活的本身就是一種體力消耗，在興奮時，心率可以增加到140次/分～180次/分，血壓上升20～40毫米汞柱，心臟負荷加重。應(yīng)該強調(diào)，更年期的性生活不一定都以性交來滿足，夫婦之間的親昵感情，相互撫愛和心靈的交流，都可視為性生活之列。
　　進入中年的女人，在歲月的風風雨雨之后，雖然褪去了青春的華彩，但心中仍是一片春的陽光?；m漸漸老去，但性愛的春風仍可為你散播濃郁的芳香，讓你在這片芳香中沉醉，讓你的心永沐春風。
　　編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com