俗話(huà)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨。這話(huà)主要是針對(duì)我們生活的規(guī)劃而言，事實(shí)上，對(duì)于人的健康來(lái)說(shuō)，每天清晨的自我感覺(jué)也正是個(gè)人身心健康情況的晴雨表，許多種疾病往往是在清晨時(shí)分出現(xiàn)最初癥狀或者發(fā)病征兆。因此，如果在清晨自我感覺(jué)異?；虿贿m，就應(yīng)當(dāng)特別重視，做到未雨綢繆，防患于未然。
　　清晨時(shí)候感覺(jué)頭痛、頭昏，往往是疾病的先兆，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，或者及時(shí)向醫(yī)生求助。一般情況下，每天清晨醒來(lái)時(shí)，應(yīng)該感到渾身輕松，頭腦清醒，精神也很足。假如早起時(shí)，頭腦依舊昏昏沉沉或者有眩暈癥狀，這往往是疾病的發(fā)病最初階段。假如是年輕人，罹患感冒、發(fā)燒的可能性比較大；若是中老年人，則有可能罹患頸椎骨質(zhì)增生、血黏度增高等病癥。因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致壓迫頸部動(dòng)脈，從而影響到大腦血液的供應(yīng)，最終導(dǎo)致頭痛、頭昏癥狀。而血黏度增高會(huì)造成血流變緩，血液的攜氧能力變?nèi)酰竽X的供血、供氧能力也隨之變?nèi)?。尤其值得注意的是，血黏度的高峰值恰恰就在清晨時(shí)出現(xiàn)。
　　清晨身體出現(xiàn)浮腫也是一個(gè)值得警惕的信號(hào)。一般而言，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，很多健康的人清晨起床后，也會(huì)出現(xiàn)輕微的浮腫癥狀，一般10多分鐘后會(huì)完全消失。如果在早上起床之后，頭部、面部有著明顯的浮腫癥狀，尤其是眼瞼腫脹或者伴有周身浮腫等，很可能是腎病或者心臟病的征兆。
　　此外，清晨如果感覺(jué)關(guān)節(jié)、肌肉僵硬也忽視不得，因?yàn)檫@可能是類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕或者骨質(zhì)增生等疾病的最初癥狀；早起如有心慌饑餓感則可能是糖尿病的先兆。
　　總之，早晨若有感覺(jué)不適切不可粗心大意、等閑視之，應(yīng)及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，以避免疾病發(fā)生或者將疾病控制在萌芽狀態(tài)。
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