我自幼喜讀古詩(shī)，20世紀(jì)80年代后期曾出版過(guò)欣賞集。隨著閱讀時(shí)間的增長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)不少古代文人墨客亦精于養(yǎng)生之道，寫(xiě)下了許多融知識(shí)性、趣味性、科學(xué)性和實(shí)用性于一體的妙句佳聯(lián)，不僅傳授給我們健康常識(shí)和益壽良方，也給予我們藝術(shù)享受和文化滋養(yǎng)，徜徉其間，樂(lè)趣無(wú)窮，今試析幾例，與諸君共勉。
　　宋代大文豪蘇東坡比較注重養(yǎng)生之道，曾寫(xiě)過(guò)這樣的詩(shī)句：
　　主人勸我洗足眠，
　　倒床不復(fù)聞鐘鼓。
　　這兩句詩(shī)是說(shuō)，主人勸我睡前泡腳，我泡得很舒服，倒床就睡著了，睡得很實(shí)，聽(tīng)不見(jiàn)什么鐘鼓之聲。詩(shī)句闡明了睡前洗足——泡腳利于養(yǎng)生的道理。民諺說(shuō)，樹(shù)有根，人有腳，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。這句諺語(yǔ)說(shuō)明了人體健康與腳部的密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為：腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。人體五臟六腑在腳上都能找到相應(yīng)的穴位。刺激這些穴位，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官功能，可以取得防病治病、自我保健效果。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常足浴，不但能刺激神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，而且可以促進(jìn)體表血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而消除疲勞，促進(jìn)睡眠，有益健康。
　　南宋詩(shī)人陸游有一首對(duì)仗工整的《雜賦》，其中有兩句是：
　　覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，
　　短發(fā)蕭蕭起自梳。
　　詩(shī)人說(shuō)天亮起來(lái)先要梳自己的蕭蕭短發(fā)，就是梳頭。養(yǎng)生學(xué)家主張“發(fā)宜常梳”?！吨T病源候論》稱(chēng)：千遍梳頭，頭不白。陸游到80多歲時(shí)，稀疏的頭發(fā)中竟然出現(xiàn)茸茸黑發(fā)。木梳有如此妙用，無(wú)怪明代謝肇稱(chēng)它為“木齒丹”，稱(chēng)其為“靈丹妙藥”。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，梳頭對(duì)頭部能起到良好的按摩作用，可以刺激加快頭部的血液循環(huán)，利于頭部的營(yíng)養(yǎng)代謝。所以，經(jīng)常梳頭不僅有益于防止脫發(fā)，而且對(duì)于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛等都有一定的輔助治療作用。
　　清代著名大畫(huà)家、大文豪鄭板橋，概括總結(jié)自身的養(yǎng)生經(jīng)之后，用十四個(gè)字為自家廚房撰寫(xiě)了一副對(duì)聯(lián)：
　　青菜蘿卜糙米飯，
　　瓦壺天水菊花茶。
　　鄭板橋的日常生活吃的青菜蘿卜糙米飯，喝的是天然水浸泡的菊花茶，用的是我國(guó)傳統(tǒng)的瓦壺，就是俗稱(chēng)的泥壺，這些都出于天然、自然，絕少污染?？磥?lái)鄭板橋明了吃粗糧、飲天然水、食清淡有益健康的道理。這與今天一味追求山珍海味、玉液瓊漿的人，是個(gè)鮮明的對(duì)比。無(wú)數(shù)事實(shí)早已證明，大魚(yú)大肉、胡吃海喝是百病之源，高血壓、糖尿病、心腦血管病都與這些密切相關(guān)。
　　一代文星兼壽星的袁枚有這樣的詩(shī)句：
　　老行千里全憑膽，
　　吟向千峰屢掉頭。
　　袁枚是清代詩(shī)人中的壽星，活了80多歲，歷任溧水、江寧等縣知縣，40歲便辭官。在江寧小倉(cāng)山下筑隨園，吟詠其中，留下了《隨園詩(shī)話(huà)》等著作。這兩句詩(shī)道出了他的長(zhǎng)壽得益于長(zhǎng)期的旅游——“老行千里”。旅游，歷來(lái)是傳統(tǒng)養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，優(yōu)美的自然環(huán)境不僅是天然氧吧，能清心洗肺，令人神清氣爽，還能陶冶人的性情，對(duì)心理產(chǎn)生良好影響，令人身心舒暢；旅游時(shí)的適量運(yùn)動(dòng)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰