如何化解心頭的壓力呢？休閑逛街不失為一個(gè)讓大腦舒緩放松的好方法。男人常常不能理解女人為什么喜歡逛街卻又“逛而不買”，其實(shí)這是女性自我減壓的一種方法。這種逛而不買的心理在心理學(xué)上叫“知曉心理”。也就是說，女性獲得滿足感并非要通過購物這個(gè)結(jié)果來實(shí)現(xiàn)，了解商品的價(jià)格、品質(zhì)同樣能給女性帶來滿足感。商場里的商品，比如珠寶、服飾，通過燈光的烘托、合理的搭配，都顯得很美。這對于天性愛美的女人來說，是一種美好的心理體驗(yàn)和滿足感。女性喜歡逛商場，還出于一種“群體認(rèn)同心理”。在商場里，所見到的人大部分為女性。雖然彼此不發(fā)生言語交流，但卻可以通過共同的行為來達(dá)到間接的交往，從而獲得一種快樂而輕松的心理。同時(shí)，保持微笑也是很好的緩解壓力的方法。俗話說：“開懷一笑百病消。”多看些喜劇電影、幽默故事可以讓人心情舒暢。有研究表明，經(jīng)常微笑可以減少腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素的分泌。
　　另外，當(dāng)悲傷、憤怒、急躁、煩惱、憂愁等情緒占據(jù)人心時(shí)，人們會(huì)覺得“心堵得慌”，這個(gè)時(shí)候可以大聲地喊出來或哭出來進(jìn)行宣泄，或者向同事、朋友傾訴、嘮叨；在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。還有，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和香的氣味等也都能舒緩壓力。
　　編輯／延一