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        我是91歲的腹肌達(dá)人

        2011-12-29 00:00:00查爾斯.尤格斯特郡主
        今日文摘 2011年18期


          我身體的哪個(gè)部位最需要鍛煉呢?為此我常和健身教練爭(zhēng)論不已。我對(duì)腹肌不太滿意,她卻說(shuō)我的臀部扁平得簡(jiǎn)直就是個(gè)災(zāi)難。不過(guò),在一點(diǎn)上我們是一致的,那就是不管你多大年紀(jì),都可以通過(guò)健身來(lái)重塑體形。
          我從小體弱多病,臉色蒼白,渾身乏力,發(fā)育遲緩。有一天,我注意到連小我一歲的好朋友都已長(zhǎng)得比我高了,那種傷心勁,我到現(xiàn)在都還記得。
          13歲那年,我做了扁桃體摘除手術(shù),情況開(kāi)始發(fā)生變化。我迅速長(zhǎng)高,渾身突然充滿力量。想起從前的體弱多病,我發(fā)誓再也不要那樣了。于是,我開(kāi)始參加拳擊、賽艇、橄欖球運(yùn)動(dòng),保持健康、強(qiáng)壯的體魄成為我的首要任務(wù)。
          畢業(yè)后我成為一名牙醫(yī),但喜歡運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好一直沒(méi)變。唯一一次松懈是我開(kāi)始步入不惑之年的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我被妻子閑散的生活方式同化了,兩個(gè)人整天坐在家里一動(dòng)不動(dòng)。不可避免地,我的血壓直線下降。直到一天我經(jīng)受了一陣突如其來(lái)的腿部劇痛之后才驚覺(jué),靜脈曲張已經(jīng)像黑色的蚯蚓一樣爬上我的小腿。
          生活仍在繼續(xù),我后來(lái)跟妻子離了婚。60歲,我發(fā)現(xiàn)了賽艇大師錦標(biāo)賽,開(kāi)始報(bào)名參加各種國(guó)際賽事,并獲得共36枚金牌。我不是天生的運(yùn)動(dòng)員,但我是個(gè)不懈的挑戰(zhàn)者。75歲,我的很多朋友都離開(kāi)人世了。身邊的人逐漸老去,但我才剛剛開(kāi)始考慮要不要退休。一直到82歲,我還堅(jiān)持參加賽艇運(yùn)動(dòng)。
          然而,85歲的時(shí)候我經(jīng)歷了一場(chǎng)危機(jī)。站在鏡子前面,我看到了一個(gè)老頭子,體形發(fā)胖,體態(tài)欠佳,曾經(jīng)的肌肉也變得松垮。我開(kāi)始懷疑自己是不是很快死去。我懷念以前的身體,渴望力挽狂瀾。
          當(dāng)時(shí)我每周的賽艇訓(xùn)練達(dá)6次之多,再加上肌肉鍛煉應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。雖然已經(jīng)80多歲,我還是參加了健身俱樂(lè)部。
          在此之前,從來(lái)沒(méi)有人研究80多歲的老人可不可以健身,我就像是做實(shí)驗(yàn)。通過(guò)舉重訓(xùn)練和高蛋白攝入,我的身體開(kāi)始發(fā)生變化。它開(kāi)始變得寬闊起來(lái),慢慢呈倒三角形,肩膀和二頭肌也更發(fā)達(dá)了。
          我所有的訓(xùn)練都是為了使身體能夠跟年齡對(duì)抗。我開(kāi)始練習(xí)柔道,學(xué)會(huì)如何在摔倒時(shí)避免危險(xiǎn)。我的血液循環(huán)和身姿得到改善,有人告訴我更多的肌群可能降低患老年癡呆癥的幾率。我不再去想死亡的事情了,年近90,我只想著如何恢復(fù)以前的身材。
          2008年,我第一次參加健身錦標(biāo)賽。雖然我是年紀(jì)最大的參賽者,但大家都很熱情友好。我的得分超過(guò)所有女性選手和很多男性選手。接著,我在去年德國(guó)的比賽中大獲全勝。我用45秒完成57個(gè)伏地挺身,61個(gè)雙杠臂屈伸,50個(gè)俯臥撐,48個(gè)仰臥起坐。由于我已年過(guò)70,裁判給了我一些特殊照顧,比如做俯臥撐時(shí)我可以雙膝著地。但是,我仍證明了自己寶刀未老。
          很多人都被洗腦了,認(rèn)為人一旦過(guò)了65歲就沒(méi)戲可唱了。他們說(shuō),老年就是一個(gè)身體不斷退化的過(guò)程,人老了就應(yīng)該停止工作,停下腳步,坐著等死。對(duì)此我無(wú)法茍同。在我眼里,65歲還年輕著呢!今年我馬上就要92歲了,這是一個(gè)可怕的數(shù)字。我知道那一天遲早會(huì)到來(lái),但在來(lái)臨前,我仍繼續(xù)鍛煉我的腹肌。
         ?。╕Y薦自《青年參考》)
          責(zé)編:吉安

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