一、從“關(guān)注生命”出發(fā)，讓學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)進(jìn)行感知確認(rèn)
　　教師引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)組織與要求時(shí)間
　　1.知識(shí)引導(dǎo)
　　(1)耐久跑是人類生存所需要的最基本的素質(zhì)之一，是維持人類生命發(fā)展與完善的基本要素之一。
　　(2)耐久跑是在軍事、危情（自然災(zāi)害和人為突發(fā)事件）中維持生命的重要手段。
　　(3)耐久跑在現(xiàn)代競技比賽中的重要性。1.進(jìn)行課的開始常規(guī)。
　　2.按老師的要求識(shí)記知識(shí)要點(diǎn)。
　　3.在老師引導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。組織：四列橫隊(duì)。
　　要求：快、靜、齊，精神飽滿。5′
　　2.技能形成：創(chuàng)設(shè)與“生命”有關(guān)的學(xué)習(xí)情境，讓學(xué)生利用已有的耐久跑經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在“跑與我的生命存在”的情境中進(jìn)行耐久跑的嘗試性練習(xí)，獲取對(duì)耐久跑的初步體驗(yàn)。進(jìn)行男生1000m、女生800m的練習(xí)體驗(yàn)。
　　組織：在田徑場(chǎng)相應(yīng)區(qū)域起跑。
　　要求：盡自己的能力完成。6′
　　3.感知確認(rèn)：學(xué)生完成相應(yīng)的耐久跑后，引導(dǎo)學(xué)生尋找自己的感覺，并將自己歸位于相應(yīng)的感知區(qū)（三個(gè)感知區(qū)：感覺良好、感覺一般、感覺難受）。學(xué)生憑自己的感覺，確認(rèn)自己應(yīng)歸位的區(qū)域。組織：學(xué)生在相應(yīng)感知區(qū)集中。
　　要求：實(shí)事求是4′
　　
　　[設(shè)計(jì)意圖] 耐久跑學(xué)習(xí)活動(dòng)之初，教師將學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)目標(biāo)出示給學(xué)生，并用耐久跑的相關(guān)知識(shí)引導(dǎo)學(xué)生將“學(xué)習(xí)目標(biāo)”與自己現(xiàn)有水平對(duì)應(yīng)分類（與已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)），再與學(xué)生交流耐久跑對(duì)個(gè)人生命發(fā)展與當(dāng)前高中階段學(xué)習(xí)生活的現(xiàn)實(shí)意義。在創(chuàng)設(shè)的“跑與我生命同在”的情境中，通過耐久跑后的感覺來判別自己所處的感知區(qū)，從而對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)進(jìn)行感知確認(rèn)。
　　二、以“生命體驗(yàn)”激勵(lì)，讓學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)進(jìn)行身體確認(rèn)
　　 教師引導(dǎo) 學(xué)生體驗(yàn)組織與要求時(shí)間
　　1.知識(shí)引導(dǎo)
　　(1)耐久跑“苦”的原因與出現(xiàn)生理極點(diǎn)現(xiàn)象的關(guān)系。
　　(2)耐久跑與良好的吃苦耐勞的品質(zhì)。
　　(3)評(píng)價(jià)耐久跑的健身效果的知識(shí)。將教師講的內(nèi)容與自己的感覺進(jìn)行聯(lián)系，是否相同。組織：學(xué)生在相應(yīng)感知區(qū)集中。
　　要求：認(rèn)真聽。3′
　　2.技能形成
　　(1)刺激學(xué)生去吃“苦”的欲望，好好地體驗(yàn)生命發(fā)展中的“苦”。
　　(2)體驗(yàn)“耐久”的感受。
　　(3)在相同的時(shí)間內(nèi)（6分鐘）進(jìn)行不同距離的耐久跑（女生比男生少200m）。1.“感覺良好”組進(jìn)行1300m跑。
　　2.“感覺一般”組進(jìn)行1100m跑。
　　3.“感覺難受”組進(jìn)行900m跑。組織：在田徑場(chǎng)相應(yīng)的區(qū)起跑。
　　要求：與同組（感覺區(qū)的同伴）一同完成。7′
　　3.身體確認(rèn)
　　(1)引導(dǎo)學(xué)生第二次尋找自己的感覺，并將自己歸位于相應(yīng)的感知區(qū)。
　　(2)讓學(xué)生互測(cè)心率。
　　(3)教師的引導(dǎo)下進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。
　　(4) 讓學(xué)生有成功的感受，并伴隨對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過程的回憶和再現(xiàn)。學(xué)生憑自己的感覺，第二次確認(rèn)自己應(yīng)歸位的區(qū)域。組織：學(xué)生在相應(yīng)感知區(qū)集中。
　　要求：實(shí)事求是5′
　　
　　[設(shè)計(jì)意圖] 當(dāng)學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)有了初始感知確認(rèn)后，知道了學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，并了解到所學(xué)內(nèi)容對(duì)自身生命發(fā)展的長遠(yuǎn)意義和目前學(xué)習(xí)生活的現(xiàn)實(shí)作用，對(duì)所需要達(dá)成的目標(biāo)已有初步的識(shí)記，知道其目標(biāo)的概念性標(biāo)志，并與自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)發(fā)生了聯(lián)系，知道了自己需要達(dá)成的目標(biāo)。此時(shí)，在教師的引導(dǎo)和組織下，創(chuàng)設(shè)與“生命發(fā)展”相關(guān)的學(xué)習(xí)情境，針對(duì)不同感知區(qū)學(xué)生的情況安排相應(yīng)的練習(xí)量，讓學(xué)生利用已有的耐久跑經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在“吃苦”與“耐久”的特定情境中進(jìn)行耐久跑的嘗試性練習(xí)，并通過耐久跑后的感覺第二次來判別自己所處的感知區(qū)，獲得對(duì)耐久跑的身體確認(rèn)。
　　三、用“生命發(fā)展”引導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)進(jìn)行要點(diǎn)確認(rèn)
　　 教師引導(dǎo) 學(xué)生體驗(yàn)組織與要求時(shí)間
　　1.知識(shí)引導(dǎo)
　　(1)耐久跑的過程雖枯燥持久，辛苦難受，但跑后感覺較好。
　　(2)用耐久跑鍛煉身體需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制。
　　(3)人的生命發(fā)展與完善與耐久跑同樣需要經(jīng)歷枯燥持久、辛苦難受才能獲得好的感覺。將教師講的內(nèi)容與自己的感受進(jìn)行聯(lián)系，是否相同。組織：學(xué)生在相應(yīng)感知區(qū)集中。
　　要求：認(rèn)真聽。3′
　　2.技能形成
　　(1)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行400-600m的調(diào)整性練習(xí)。
　　(2)耐久跑后身體放松練習(xí)。
　　(3)耐久跑后的呼吸調(diào)節(jié)。1.進(jìn)行放松跑練習(xí)。
　　2.身體放松練習(xí)。
　　3.呼吸調(diào)節(jié)。組織：在田徑場(chǎng)進(jìn)行。
　　要求：按教師要求進(jìn)行。5′
　　3.要點(diǎn)確認(rèn)
　　(1)采用適度的耐久跑進(jìn)行健身活動(dòng)，對(duì)于提高心肺功能、增大肺通氣量、提高身體有氧代謝能力和機(jī)體免疫能力作用明顯。
　　(2)耐久跑對(duì)培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)特別有效。1.回答老師的提問。
　　2.口述耐久跑學(xué)習(xí)的要點(diǎn)。
　　3.進(jìn)行課的結(jié)束常規(guī)。組織：四列橫隊(duì)。
　　要求：快、靜、齊，積極思考。2′
　　
　　[設(shè)計(jì)意圖] 當(dāng)學(xué)生對(duì)耐久跑進(jìn)行感知確認(rèn)和身體確認(rèn)后，需要對(duì)此學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行相應(yīng)的總結(jié)和概括，通過對(duì)耐久跑意義的內(nèi)化過程，形成對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)內(nèi)容的認(rèn)同。這種認(rèn)同是將耐久跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容與自身生命發(fā)展建立一定的聯(lián)系，讓耐久跑科學(xué)健身的手段走進(jìn)學(xué)生的生活，成為學(xué)生生命發(fā)展的需要。此時(shí)，組織和引導(dǎo)學(xué)生用耐久跑作為調(diào)整性練習(xí)，讓學(xué)生在了解自己的基礎(chǔ)上，再次通過一定距離（400-600m）的練習(xí)，體驗(yàn)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與新學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系與差異，并從中領(lǐng)悟到耐久跑對(duì)自己生命發(fā)展的意義，認(rèn)同其耐久跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
　?。ū窘虒W(xué)設(shè)計(jì)系廣州市教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃課題“構(gòu)建以健身知識(shí)技能作為高中體育與健康課程教材內(nèi)容的實(shí)驗(yàn)研究”（編號(hào)：06B100）的階段性成果。）
　?。◤V東省廣州增城中學(xué)511300）