上海市靜安區(qū)教育學(xué)院附屬學(xué)校是九年一貫制學(xué)校，分為小學(xué)部和初中部。十幾年前，這是所有名的“薄弱學(xué)?！保?年不開運(yùn)動會，三成學(xué)生流失，是全市行為規(guī)范唯一“不合格”單位。如今，中考合格率達(dá)100％，平均分全區(qū)第一，普通高中升學(xué)率99％。學(xué)校的辦學(xué)理念是追求“綠色升學(xué)率”，提高教育有效性，堅(jiān)持保證每天學(xué)生一小時體育鍛煉和9小時睡眠時間。
　　當(dāng)記者問到學(xué)校是如何實(shí)現(xiàn)“輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量”辦學(xué)模式時，上海市人大代表、市特級校長、勞動模范張人利校長談道：“很多人都說高考制度不變、人才標(biāo)準(zhǔn)不改、家長期望值不降，中小學(xué)生減負(fù)很難，但我認(rèn)為，教育工作者是可以有所作為的。學(xué)校能夠做到‘質(zhì)量不錯，負(fù)擔(dān)不重’，關(guān)鍵就在于‘科學(xué)研究＋吃苦精神’。 這些年，我們深刻體會到，課堂是值得研究的。怎樣才算一堂好課？在課程設(shè)計(jì)上，我們依據(jù)心理學(xué)、生理學(xué)和各學(xué)科內(nèi)部結(jié)構(gòu)體系和社會發(fā)展?fàn)顩r，提出了‘按學(xué)生最佳發(fā)展期設(shè)課，創(chuàng)學(xué)生最近發(fā)展區(qū)施教’的理念，我們大膽‘做減法’， 根據(jù)一年級小學(xué)生語言模仿能力強(qiáng)，邏輯思維能力差的特點(diǎn)，取消小學(xué)一年級的數(shù)學(xué)課，用其余4年完成5年的教學(xué)內(nèi)容。實(shí)踐證明，一年級要花3課時的教學(xué)內(nèi)容，到了二年級只要1課時就能完成，大大提高了時間的利用效率。”
　　同時，在老教育家段力佩“茶館式”讀讀、議議、練練、講講的基礎(chǔ)上，靜安附校增加了“做做”， 構(gòu)建了“書中學(xué)”和“做中學(xué)”相結(jié)合的、理念更加具體、操作性更強(qiáng)的后“茶館式”教學(xué)。該教學(xué)改革重視實(shí)踐體驗(yàn)和研究性學(xué)習(xí)，經(jīng)過多年的循環(huán)教學(xué)證明，學(xué)習(xí)方式和教學(xué)方式更靈活多樣，課堂教學(xué)更有創(chuàng)意，效果更明顯，課業(yè)負(fù)擔(dān)更加輕松。
　　課程設(shè)置“做減法”，教師備課“做加法”。在采訪中記者了解到，為了提高課堂教學(xué)的有效性，讓學(xué)生在盡量少的時間里掌握盡量多的知識，學(xué)校的老師們想出各種辦法，自我加壓，及時補(bǔ)充新知識；總結(jié)分析繁雜的練習(xí)卷，找出哪些題目重復(fù)或者需要加強(qiáng)；校長到一線上課，與老師討論如何改進(jìn)教案。正因整體課程改革的推進(jìn)，使學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量大幅度提高，“輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量”的辦學(xué)模式得以實(shí)現(xiàn)?！芭囵B(yǎng)身心健康的學(xué)生，不僅僅是體育學(xué)科一家的事，只有整個課程體系進(jìn)行改革，才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的‘減負(fù)’，每天學(xué)生1小時體育鍛煉和9小時睡眠才可能有效落實(shí)和實(shí)現(xiàn)?！睆埿ｉL說。
　　由于靜安區(qū)教育學(xué)院附屬學(xué)校位于上海市的中心城區(qū)，學(xué)校占地面積很小，小學(xué)部、中學(xué)部合起來在一起才13余畝，卻有將近1400名學(xué)生。當(dāng)記者來到學(xué)校正趕上15:30-15:50的下午鍛煉時間。在生均面積不足１平方米的條件下，記者看到學(xué)校采用以班級為單位，排成兩列縱隊(duì)，首尾相連的“接龍跑”健康長跑。張校長說：“如果連我們這么小的學(xué)校都能做到每天堅(jiān)持長跑鍛煉，那其他的學(xué)校也不成問題，落實(shí)1小時關(guān)鍵是要下決心、想辦法?！睋?jù)張校長介紹，靜安附校小學(xué)生8點(diǎn)45分才正式上課，下午2點(diǎn)45分以后全是不用考試的選修課，初三畢業(yè)班照常開展體育、美術(shù)、音樂課。盡管學(xué)校的操場小得連跑道都沒有，但通過科學(xué)規(guī)劃每天都能保證１小時體育鍛煉。
　　“開心一刻”是學(xué)校特色校本課程之一。該課程內(nèi)容涉及健身、民情、合作、益智多個方面，集健身、健心、健智、健美為一體，面向全體師生。該課程將體育、德育、藝術(shù)等內(nèi)容相互結(jié)合、相互滲透、相互促進(jìn)，強(qiáng)化了學(xué)校的“育人”功能與職責(zé)。每周二至周五的8:15-8:30，操場上總會響起富有節(jié)奏的音樂，師生們隨著音樂做完簡單的熱身操之后，拿起器材自由活動?！伴_心一刻”課程安排注重興趣性、健身性、可行性、多樣性原則，例如課程中的吸力球、游戲、呼啦圈、海綿球、健身球等內(nèi)容，都根據(jù)學(xué)校、學(xué)生的實(shí)際和場地器材進(jìn)行安排。
　　同時，由于花在家庭作業(yè)上的時間減少了，許多學(xué)生有了更多的時間和興趣去關(guān)注外面的精彩世界。在學(xué)校的組織下，學(xué)生們到敬老院幫助孤寡老人；自己設(shè)計(jì)課程，觀察種種社會現(xiàn)象。每天中午是學(xué)校最熱鬧的時間，有學(xué)生主持的“紅領(lǐng)巾廣播”，有校電視臺“現(xiàn)場直播”，葡萄架下有主題對話；每周四中午，操場上還上演“明星閃亮30分”，每個班級輪流上臺表演。下午14：45后，學(xué)校準(zhǔn)備了八十多門拓展型、研究型的興趣課。
　　采訪結(jié)束時，張校長對記者說：“十七大報(bào)告提出‘落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀’，中小學(xué)生減負(fù)也得講科學(xué)?！薄皩W(xué)生要減負(fù)，教師就要加壓。在尊重規(guī)律的基礎(chǔ)上，把課堂真正研究透，減少‘無用功’，中小學(xué)肩上的課業(yè)負(fù)擔(dān)才能輕下來，才能真正培養(yǎng)出陽光少年?！?br/>