田玉昕

(沈陽理工大學(xué)體育部,遼寧沈陽 110159)

淺析高校健美操教學(xué)實施心理健康教育的條件與途徑

田玉昕

(沈陽理工大學(xué)體育部,遼寧沈陽 110159)

采用文獻(xiàn)綜述法,闡明高校健美操教學(xué)實施心理健康教育的必要性、可行性。提出要想更好地實施心理健康教育,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視對教師的培訓(xùn),教師自身應(yīng)改變教育觀念,不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)知識,提高心理健康教育的能力。在具體實踐教學(xué)中,健美操教學(xué)應(yīng)與心理教育方法巧妙地加以安排,使學(xué)生身心和諧發(fā)展,更自信更快樂地生活。

健美操教學(xué);心理健康;途徑

維護(hù)和保持健康是人類生存、發(fā)展的重要基礎(chǔ)。隨著時代的發(fā)展與社會的進(jìn)步,人們對健康的認(rèn)識早已突破了原先“健康就是身體沒有疾病”的思維模式,知道健康應(yīng)是身體健康、心理健康及很好的社會適應(yīng)能力等諸多方面協(xié)調(diào)統(tǒng)一健康的發(fā)展。世界衛(wèi)生組織對健康的明確定義是:健康不僅是指沒有疾病和虛弱,還包括身體、心理和社交各方面都處于完善狀態(tài)[1]。那么何謂心理健康呢?郭念峰老師指出:心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)[2]。大學(xué)生作為我國社會中文化層次較高的群體,正處于成年初期,心理上處于一個迅速變化的時期,大學(xué)生活的特殊性使其心理活動更帶有獨(dú)特色彩,因此,心理健康對于大學(xué)生成長具有重要意義。

1 高校健美操教學(xué)實施心理健康教育的必要性和可行性分析

當(dāng)前,我國獨(dú)生子女在校比例日漸增大,由于他們成長環(huán)境優(yōu)越、父母教育方式、方法的缺陷及學(xué)校片面追求升學(xué)率而忽視心理健康教育,導(dǎo)致學(xué)生在心理上存在一些不健康的狀況。據(jù)北京心理素質(zhì)教育研究課題組2004年對全國高校學(xué)生的一項調(diào)查,有28.75%的學(xué)生存在不同程度的強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等心理健康問題[3]。2006年,我國健康學(xué)者對北京地區(qū)23所高校600多名大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)調(diào)查測試,發(fā)現(xiàn)20%-30%的大學(xué)生有不同程度的心理健康問題[4]。上述材料充分證實我國大學(xué)生心理健康問題的嚴(yán)重性。體育教師應(yīng)該對學(xué)生心理健康教育承擔(dān)必要的責(zé)任和義務(wù)。

體育鍛煉作為一種心理治療的手段在國內(nèi)外已成為常用方法,已有研究表明體育鍛煉是保持或促進(jìn)心理健康,消除心理疾病的一個有效途徑[5]。健美操作為非競技性的、可重復(fù)進(jìn)行的有氧運(yùn)動不僅能有效地減輕運(yùn)動者的壓力[6],而且對強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)因子的緩解和改善作用顯著[7]。另外中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動能取得較大的心理效應(yīng),適中的身體運(yùn)動強(qiáng)度能夠改善焦慮、抑郁、緊張的情緒狀態(tài)和身體疲勞[8]。在教學(xué)中將教學(xué)內(nèi)容合理搭配,在培養(yǎng)學(xué)生體育與健康的意識、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、工作和生活中緊張的情緒和情感中起著重要作用,從而可大大提高大學(xué)生的心理健康水平[9]。可見,在高校健美操教學(xué)中實施心理健康教育是必要的、可行的。

2 高校健美操教學(xué)實施心理健康教育的條件

2.1 教師觀念的轉(zhuǎn)變

心理健康教育在體育教學(xué)中無處不在,怎樣使心理健康教育恰當(dāng)?shù)呐c體育教學(xué)融合在一起,關(guān)鍵在于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視。首先,應(yīng)關(guān)注教師的身心健康,因為教師的身心健康水平直接或間接地影響學(xué)生的心理和行為。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)有計劃、長期對體育教師進(jìn)行專業(yè)知識和相關(guān)知識的培訓(xùn)(如教育學(xué)、心理學(xué)等)以提高體育教師自身素質(zhì),適應(yīng)人才培養(yǎng)的需要。

加強(qiáng)心理健康教育的核心是全體教師教育觀念的改變。改變心理健康教育只是心理教師的任務(wù)的舊觀念,樹立每位教師都是學(xué)校心理健康教育實施者的觀念。如果單純依靠幾個心理教師對成千上萬學(xué)生進(jìn)行健康教育,依靠三到五個心理咨詢師針對心理有障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢,那力量太單薄,效果也達(dá)不到最佳,這就要求每一位教師都要做一個有心人,真誠關(guān)心學(xué)生的心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)。

2.2 不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)知識,提高心理健康教育能力

豐富的心理學(xué)知識是進(jìn)行心理健康教育的基礎(chǔ)。但是目前我國體育教師對心理學(xué)掌握情況并不令人滿意。2002年調(diào)查廣州市12所大中小學(xué)的體育教師的心理學(xué)知識的掌握情況,發(fā)現(xiàn)掌握率僅為63.2%[10]。很難想象一個自身缺少心理健康知識的老師能對學(xué)生實施良好的心理健康教育。為此,各個學(xué)校應(yīng)加大對體育教師進(jìn)行心理健康教育知識的培訓(xùn),只有體育教師具備了豐富的心理健康教育的知識和能力,才能把心理健康教育滲透于體育教學(xué)中。

3 高校健美操教學(xué)中實施心理健康教育的途徑

心理健康教育不僅僅是在咨詢室里,而應(yīng)貫穿在體育教學(xué)過程中,應(yīng)充分發(fā)揮健美操教學(xué)的優(yōu)勢,在教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理氛圍,適時、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行心理健康教育。

3.1 尊重學(xué)生

大學(xué)生正處于心理斷乳期,由于身體、認(rèn)識能力和社會交往的強(qiáng)烈變化,在此階段他們有一種強(qiáng)烈的歸屬需要和尊重需要。在健美操教學(xué)中,學(xué)生差別很大。這就要求老師做到“三心二意”(愛心尊重,細(xì)心觀察,耐心傾聽,注意身體,注意心理)。大量的教育實踐表明,當(dāng)一個學(xué)生受到他人誠心誠意尊重時,他會在內(nèi)心產(chǎn)生一種自尊感,他會千方百計表現(xiàn)出不使對方失望的行為,表現(xiàn)出與這種尊重相稱的行為。教師應(yīng)和學(xué)生多談心,和他們交朋友,使學(xué)生愿意接近老師,愿意和老師說心里話。學(xué)生可能只是把自己的老師作為傾訴不安或憂慮的人選,這與其說教師與學(xué)生存在真正意義上的心理咨詢關(guān)系,不如說老師只是在生活中運(yùn)用了心理咨詢技巧更為恰當(dāng)。

3.2 自信訓(xùn)練

自信心就像催化劑,能將人的一切潛能調(diào)動起來,使人們百折不撓不斷努力,最終獲得成功。

3.2.1 表情訓(xùn)練

在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自信方面有其他學(xué)科難以比擬的特殊作用。學(xué)習(xí)健美操動作時,教師以規(guī)范的動作,富有感染力的表情,給學(xué)生做出榜樣。教師要求學(xué)生最好微笑,剛開始學(xué)生會覺得表情不自然,老師要求學(xué)生就隨著音樂節(jié)奏數(shù)拍數(shù),嘴張開牙齒露出來表情就自然多了,課后作業(yè)要求學(xué)生對著鏡子找到最自然最持久的微笑,課上做操及舞蹈訓(xùn)練中老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)表情充滿感染力。這樣訓(xùn)練后會很自然遷移到生活中,讓人受用終生,積極樂觀地面對學(xué)習(xí)和生活。

3.2.2 語言激勵

每一個學(xué)生都需要鼓勵,就像植物需要陽光雨露。教師在教學(xué)過程不斷通過語言激勵對學(xué)生心理施加影響,對不同基礎(chǔ)的學(xué)生千萬不能橫向比較,打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的信心;要多運(yùn)用鼓勵性和誘導(dǎo)性語言,使學(xué)生的注意力放在自己的動作上,時時看到自己的進(jìn)步,參照物的選擇是自己;分組表演練習(xí)時讓學(xué)生心理暗示自己“每個人都是獨(dú)一無二的,我做的是最美的”。教師除了語言的暗示與激勵,還可以通過身體動作來表明自己的態(tài)度或情感,用點(diǎn)頭、拍手、豎起拇指等動作來贊同。這樣既可以增進(jìn)師生關(guān)系,也有利于學(xué)生自信心的樹立。

3.3 情緒調(diào)整

每學(xué)期體育課的課時畢竟有限,而且學(xué)生出現(xiàn)心理問題多數(shù)是在課外,老師不可能隨時隨地給予指導(dǎo)。但我們可以在上實踐課時進(jìn)行與體育密切相關(guān)的營養(yǎng)、保健、生理健康、心理健康等有關(guān)知識的傳授。心理調(diào)試的方法:(1)合理情緒行為療法。這種方法是由阿爾伯特·艾利斯提出的。他認(rèn)為:“人不是被事情本身所困擾,而是被其對事情的看法所困擾”。(2)自我暗示法。遇到挫折時我們可以在心里反復(fù)說“太好了!太棒了!這件事竟然發(fā)生在我的身上,讓我又多了一次成長的機(jī)會”。(3)注意力轉(zhuǎn)移法。(4)合理宣泄法。

4 結(jié)語

正如普盧塔克所說,“對于年輕的孩子們的性格,誰也不能負(fù)責(zé),但是用合適的訓(xùn)練使他們變得有德行,是我們力所能及的”。只要樹立起學(xué)生心理健康教育是每位老師的責(zé)任的觀念,自覺通過自身的示范作用,努力營造一個積極樂觀、輕松愉快、健康向上的教學(xué)氛圍,在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中通過各種有效途徑滲透心理健康教育,學(xué)生在教學(xué)中就不僅收獲身體的健康,還能學(xué)會調(diào)整不良情緒的方法,從而更自信更快樂地生活。

[1]《體育與健康》編寫委員會.體育與健康[M].北京:高等教育出版社,2001:167.

[2]郭念峰.心理咨詢師[M].北京:民族出版社,2005:284.

[3]饒永輝.論大學(xué)生體育鍛煉與心理健康[J].江西師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版),2006(6):616-618.

[4]楊杰,周游.高校體育教學(xué)中實施心理健康教育的可行性研究[J].黑龍江高校研究,2009(8):174-175.

[5]王剛.體育活動與大學(xué)生的心理健康教育[J].中國臨床康復(fù),2006(10):140-142.

[6]曹京華.有氧運(yùn)動和情緒[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2002,25(7):471-472.

[7]殷曉旺.籃球、健美操對大學(xué)生心理健康的干預(yù)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2007,30(3):338-339.

[8]熊明生.國內(nèi)體育鍛煉的心理健康效應(yīng)研究方法學(xué)述評[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2006,40(8):56-59.

[9]孫利紅.體育教學(xué)內(nèi)容對大學(xué)生心理健康影響的實驗研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2006,40(11):67-70.

[10]于紅民.學(xué)生心理健康與學(xué)校體育[J].體育學(xué)刊,2004,11(1):87-89.

The Analysis of Conditions and Methods of Putting Mental Education in Aerobics Teaching in Universities

Tian Yuxin(
P.E.Department,Shenyang Ligong University,Shenyang, 110159,Liaoning,China)

The method of literature review was used to clarify the necessity and feasibility of putting mental education in aerobics teaching.In order to make better results in mental health education,firstly,the leaders should pay attention to the teachers’training;secondly,the teachers should change their concepts of education by learning more knowledge of psychology and improve the ability in mental health education.In teaching practice,we should cleverly arrange the aerobics teaching and psychological education so that the students can harmoniously develop themselves and lead their lives confidently.

aerobics teaching;mental health;method

G804.85

A

1672-1365(2011)02-0117-02

2010-11-08;

2011-01-25

田玉昕(1971-),女,吉林樺甸人,碩士,講師,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。