在危害現(xiàn)代人健康的眾多因素中，懶散不容忽視。
　　▲懶散使人過(guò)早衰老懶散的人在進(jìn)入中年之后，要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在體格和功能狀態(tài)上早老10年左右。長(zhǎng)壽之人大多是辛勤勞動(dòng)終生，運(yùn)動(dòng)使他們延年益壽、青春長(zhǎng)駐，看起來(lái)比同齡人年輕許多。
　　▲懶散使人體態(tài)蠢笨現(xiàn)代化設(shè)備使家務(wù)勞動(dòng)強(qiáng)度下降，走路的機(jī)會(huì)也愈來(lái)愈少，往往一天中有幾個(gè)小時(shí)坐著，致使四肢瘦弱而臀腹部肥胖臃腫，破壞了健美的體形ovB7tjhpO6PJ04aZxPK6NA==。人體中，腦的重量?jī)H為體重的1／47，而耗氧量卻占全身的1／4，是需氧量最大的器官。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，將氧和其他養(yǎng)分源源不斷地輸送到大腦，改善腦部供氧狀態(tài)。與不常運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人動(dòng)作協(xié)調(diào)敏捷、眼明手快。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于精神振奮、心情舒暢，可促進(jìn)大腦釋放出啡肽等特殊化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)增進(jìn)智力和記憶力有良好的作用。
　　▲懶散使人身體虛弱在靜止時(shí)，人的心臟每收縮一次，只能搏出血液50毫升，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也只能增至100～120毫升。而一般運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者在靜止和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)其搏出量分別為80～120毫升和200～210毫升，比缺乏運(yùn)動(dòng)的人增加一倍?？梢?jiàn)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人心臟功能較虛弱。如果讓一個(gè)健康人在床上躺一個(gè)月不活動(dòng)，其身體會(huì)虛弱得如同大病初愈，連走路都會(huì)搖晃。
　　生命活動(dòng)是有規(guī)律的，起居有常、三餐適時(shí)、勞逸適度是身體健康的保證。懶散之人往往散漫成性，生活雜亂無(wú)章，睡無(wú)時(shí)、食無(wú)量，身體各系統(tǒng)的功能活動(dòng)很難與如此多變的環(huán)境相適應(yīng)，久而久之，身體健康會(huì)受到摧殘。
　　▲去健身房不如參加日常勞作去健身房運(yùn)動(dòng)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，還要花費(fèi)錢(qián)財(cái)，動(dòng)作往往是機(jī)械重復(fù)，不利于開(kāi)動(dòng)腦筋，既單調(diào)乏味又難以長(zhǎng)久堅(jiān)持。日常勞作多種多樣，又需心眼手足一起活動(dòng)，健身又健腦，且通過(guò)勞動(dòng)還創(chuàng)造了美好的生活，自有一分收獲的欣慰。這些良性刺激都有助于人體的健美。
　　為了您自己的健康與長(zhǎng)壽，也為了家庭的美好幸福，每個(gè)人都必須加強(qiáng)鍛煉，遠(yuǎn)離懶