神奇催眠治頑癥
　　滕道林
　　
　　我患有嚴重的失眠癥，每天總是睡不好覺，夜里翻來覆去，白天則無精打采，日子過得痛苦而不安。意識到這是一種病，就去看了醫(yī)生。醫(yī)生建議我晚上睡覺前喝些牛奶，聽聽音樂，放松自己的神經(jīng)，這樣就會好一些。醫(yī)生的話沒錯，但不能從根本上解決失眠問題。醫(yī)生又給我開了安眠藥，每晚睡前吃一粒。我原以為吃了藥以后馬上就能睡著，但現(xiàn)實的狀況還是讓我的希望落了空。
　　原以為失眠會一直困擾著我，我會一直痛苦下去，直到我遇到一位心理咨詢師，情況才發(fā)生了改觀。心理咨詢師是位劉姓年輕小伙子，雖然年紀輕輕卻已有多年的從業(yè)經(jīng)驗，他是我哥哥的朋友。有一次我們在一起吃飯，我說起了我的失眠癥，他在一旁輕輕說：“真正的失眠癥患者是極少的，你不是失眠癥患者，你睡不好覺的原因是患有嚴重的神經(jīng)衰弱?！甭犓@么說，而且口氣很肯定，我看到了一絲希望，忙不迭地問道：“那你有什么辦法能治好我的失眠癥嗎?”他說：“能，你只要按著我的方法去做，一定能。”
　　我踏上了診治失眠的征途。首先，他向我灌輸了之所以會出現(xiàn)失眠，是因為每個人都有恐懼心理，失眠者因恐懼失眠而睡不著，所以必須克服心理上的障礙。他開出的藥方是，順其自然。我在過去睡不著覺的時候，總是想要睡著，可越想越睡不著，腦子里一片混亂，就常常這樣一直熬到天亮。我聽從了劉醫(yī)生的話，睡不著的時候，不再強迫自己去睡，睡不著就看看書，聽聽音樂，非常奇怪的是，這樣嘗試以后，我慢慢地有了睡意，很多次都在凌晨四五點的時候睡著了，而且在睡眠時間和質(zhì)量上都有了較大的改觀。
　　接下來，他開始對我進行催眠療法。第一次接觸催眠，我和許多人一樣，感到神秘。所以，第一次的場景，讓我在時隔半年之后還歷歷在目。我坐在他的對面，他說，“你按照我所說的去做，放松，放松，腿部放松，膝蓋放松，大腿放松，肩部放松……全身都慢慢地放松。”他的話和緩有力，很輕很慢，讓我整個身心都像浮在一片有著溫暖陽光的海面上，很是舒服，意識也集中到劉醫(yī)生的暗示上。過了一會兒，我感覺自己慢慢地睡著了，但意識還是清楚的，在劉醫(yī)生的話語的引導(dǎo)下，緩緩地滑向那遙遠的天邊。這時候，我按著他的提示，我的身子來到了草原，來到了森林，來到了海邊……足有一個小時后，我慢慢地睜開了眼睛，又回到了現(xiàn)實，暢快無比。幾次治療下來，我的失眠徹底治愈了，我感謝神奇的催眠術(shù)。
　　
　　走“8”字強身健體
　　達卿
　　
　　我自幼體弱多病，人到老年還是諸病纏身，加之長期伏案與文字打交道，身體更顯虛弱，想想老這樣下去不行，便想到要鍛煉身體。
　　開始時，每天清晨去社區(qū)廣場跑幾圈，可堅持不下來。后來，干脆每天早上就在室內(nèi)走幾圈。曾見到雜志介紹活到104歲的書法家蘇局仙老先生，其健身方法就是每天繞著屋里的八仙桌步行1000多步。于是我也就試著在客廳里轉(zhuǎn)圈走，可幾圈一轉(zhuǎn)頭就發(fā)暈，看來健身方法也要因人而異。
　　一次去附近養(yǎng)蜂人那里玩，無意中發(fā)現(xiàn)蜜蜂在蜂窩上飛行，路線都是“8”字形，便突發(fā)靈感，在家里小范圍活動時，走“8”字形路線，是不是頭不暈?zāi)?我家客廳有15平方米，我嘗試著在客廳里走“8”字形路線，走了百十個回合，頭一點兒也不暈。驚喜之余便加大運動量，每天走五百個回合，頭腦仍是清爽得很。這對我這個體弱身懶的人很管用，不用出家門，不擔憂風雨嚴寒，早上起來在室內(nèi)走走“8”字，一樣達到強身健體的目的。
　　在走“8”字的過程中，我還糅合一些“小動作”，如小跑、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍關(guān)節(jié)……這樣既增加運動的多種效果，又豐富了健身的趣味性。
　　幾年下來，我的體質(zhì)明顯增強，感冒減少了，吃飯也香了，覺也睡得實，人顯得很精神。想不到這時左時右的走“8”字，除了強體，還有平衡人體陰陽、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效