研究顯示，女人要想臉色好，保持脾胃健康和氣血充足是最重要的，只有這樣，臉色才會好看，才能讓女人由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)光彩（編者注：中醫(yī)有“肺主皮毛”之說，要使皮膚好，除了要有好的脾胃功能和充足的氣血之外，肺氣旺盛也很重要，在注意調(diào)整脾胃、氣血的同時，應(yīng)重視肺的調(diào)護(hù)）。
　　那么，如何才能做到脾健胃和、氣血充足呢？
　　一言以蔽之，吃。飲食調(diào)養(yǎng)是最有效、最持久的美容之道。有些食物輔以具有美容護(hù)膚作用的中藥，取中藥之性，用食物之味，即可制成既有藥物療效、又具美味的食品。長期食用，還會使女人膚色亮麗，容顏不老，青春煥發(fā)。
　　在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法，供女性朋友選用。
　　◎紅棗菊花粥
　　配料：紅棗50克，粳米100克，菊花15克，紅糖10克。
　　做法：把選好的配料一同放入鍋內(nèi)，加適量的清水煮粥，待粥煮至濃稠時，入適量紅糖調(diào)味食用。
　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
　　◎蓮實(shí)美容羹
　　配料：蓮子、芡實(shí)各30克，薏米50克，桂圓肉10克，蜂蜜6克。
　　做法：先將蓮子、芡實(shí)、薏米用清水浸泡30分鐘，撈出和桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，加水適量用小火煮至爛熟后，加蜂蜜調(diào)味食用。
　　功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏米、芡實(shí)為健脾利水之品。由于芡實(shí)中含有美容必需的維生素A原、B、C，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝，所以此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
　　◎補(bǔ)血美顏羹
　　配料：川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克，雞湯適量。
　　做法：將粳米洗凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯熬成藥汁，再將粳米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。
　　功效：補(bǔ)養(yǎng)氣血。女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。建議每天1次，連服15天。
　　◎養(yǎng)顏茶
　　配料：生姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香、沉香各25克。
　　做法：將選好的配料一起搗成粗末，然后調(diào)勻備用。每次取15～25克煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
　　功效：補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁。久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少。
　　◎銀耳櫻桃羹
　　配料：銀耳50克，櫻桃30克，桂花和冰糖適量。
　　做法：銀耳、冰糖入鍋中，加水適量，水開后煮10分鐘左右，再入櫻桃、桂花煮沸后即可。隨意食之。
　　功效：補(bǔ)氣、養(yǎng)血、嫩膚、養(yǎng)顏。
　　
　　美容佳品——山藥
　　山藥肉質(zhì)潔白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康十分有益，也是女性美容的佳品。
　　在山藥的眾多營養(yǎng)成分中，有一種重要的營養(yǎng)成分——薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA（去氫表雄酮）。這類成分有助于體內(nèi)合成各種激素，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助。