黃振華

(浙江警察學(xué)院警體部，浙江 杭州 310053)

散打運動員急性運動損傷的原因及預(yù)防

黃振華

(浙江警察學(xué)院警體部，浙江 杭州 310053)

運動損傷是影響專業(yè)散打運動員運動壽命的主要因素。文章運用文獻資料法、問卷法、數(shù)理統(tǒng)計法對專業(yè)散打運動員損傷部位及特征進行調(diào)查、分析研究，以期為散打教練員和運動員預(yù)防和減少運動損傷提供一些參考與建議。

散打運動員 運動損傷 特征 預(yù)防

武術(shù)散打是一項對抗性很強的徒手格斗項目，隨著散打運動迅速發(fā)展和運動員技術(shù)水平的不斷提高，訓(xùn)練和比賽的競爭日趨激烈，運動員運動損傷的發(fā)生率也在不斷增加。運動損傷的發(fā)生將會破壞運動訓(xùn)練的系統(tǒng)性，逐步影響訓(xùn)練效果和比賽成績的提高，給運動員帶來生理和心理上的巨大壓力，同時也給國家?guī)順O大的人力和物力的浪費。因此，如何降低甚至消除散打運動員運動損傷的發(fā)生是散打運動今后發(fā)展中急需解決的重要問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以安徽省散打隊、山東省散打隊、浙江散打隊和上海體育學(xué)院散打隊共計101名散打運動員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本文的第一手資料主要是查閱相關(guān)研究領(lǐng)域(2004-2010年)著作、論文等資料獲得的。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本研究共發(fā)放101份運動員調(diào)查問卷，運動員問卷在發(fā)放前進行過預(yù)發(fā)放檢驗，問卷的發(fā)放均采用當(dāng)面發(fā)放當(dāng)面回收的形式，以確保研究的科學(xué)性、可行性。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究是運用體育統(tǒng)計知識，對所獲數(shù)據(jù)利用Spss11.3進行統(tǒng)計處理及顯著性檢驗和相關(guān)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 武術(shù)散打運動員損傷的現(xiàn)狀分析

2.1.1 運動損傷的發(fā)生率

表1 健將與一級運動員損傷情況 (n=68)

表2 一級與二級運動員損傷情況 (n=71)

研究發(fā)現(xiàn)，在所調(diào)查的101名散打運動員中有不同程度運動損傷的有101名，占研究對象的100％，總損傷367次，人均為3.6次，這表明散打運動員損傷情況較嚴重。將不同技術(shù)等級運動員的損傷情況進行比較，發(fā)現(xiàn)不同等級運動員的損傷發(fā)生率具有顯著性差異。(見表1、表2)

2.1.2 運動損傷的程度

表3 損傷程度統(tǒng)計表 (n=101)

運動損傷的程度按傷情輕重可分為輕度、中度和重度損傷。由表3知：在發(fā)生損傷的101名武術(shù)散打運動員中有65名屬于輕度損傷，占64.38％；有33名屬于中度損傷，占32.65％；有3名屬于重度損傷，占2.97％?？梢?，武術(shù)散打運動員在損傷的輕重程度上多屬于輕度損傷和中度損傷。

2.1.3 運動損傷的部位

對101名運動員的調(diào)查，在367例損傷的人次中頭面部損傷的有64人次，占總損傷比率的17.44％；手腕部損傷的有61人次，占總損傷比率的16.67％；踝關(guān)節(jié)損傷的有55人次，占總損傷比率的15.09％；小腿部損傷的有42人次，占總損傷比率的11.32％；膝關(guān)節(jié)部損傷的有31人次，占總損傷比率的8.49％，分別處在前五位。因此，在今后的訓(xùn)練和比賽中要多注意對這幾個部位的保護。

2.1.4 損傷的種類

表4 損傷部位統(tǒng)計表 (n=367)

表5 損傷種類統(tǒng)計表 (n=367)

通過調(diào)查統(tǒng)計，散打運動員運動損傷的種類共有10余種，在367例人次的損傷中，軟組織挫裂傷的有132人次，占總比率35.85％；關(guān)節(jié)韌帶損傷的有109人次，占總比率29.72％；肌肉損傷的有66人次，占總比率17.92％，分別處在前三位，其他損傷的比率相對較少。

2.2 散打運動員急性運動損傷特性分析

2.2.1 損傷部位的特點

在散打運動員所發(fā)生的損傷中，頭面部損傷占總損傷比率的17.44％，居第一位；手腕部損傷占總損傷比率的16.67％，居第二位；踝部損傷占總損傷比率的15.09％，居第三位；小腿部損傷占總損傷比率的11.32％，居第四位。可見散打運動員所發(fā)生損傷的部位主要集中在頭面部、手腕部、踝部和小腿部。在訓(xùn)練和比賽過程中主要的進攻動作是拳法和腿法，運動員在進攻的過程當(dāng)中反復(fù)的運用沖拳、貫拳、抄拳等基本拳法和鞭腿、踹腿、蹬腿等基本腿法。而腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體比較薄弱的關(guān)節(jié)，是最易發(fā)生骨折的，其發(fā)生率在運動損傷中占首位，但易漏診而治療不當(dāng)，造成腕關(guān)節(jié)永久性功能失調(diào)。由于武術(shù)散打項目自身的特點，再加上腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)局部的解剖生理特點，從而使腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷在武術(shù)散打運動員運動損傷中的比例高。

2.2.2 損傷性質(zhì)的特點

由表3可知：武術(shù)散打運動員在損傷的輕重程度上多屬于輕度損傷和中度損傷。其中以軟組織挫傷居多，其次為關(guān)節(jié)韌帶損傷和肌肉拉傷，以關(guān)節(jié)扭傷最常見，如拇指、食指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，踝關(guān)節(jié)的扭傷，副韌帶的扭傷等。由此可知，武術(shù)散打運動員運動損傷以急性閉合性軟組織損傷多發(fā)。運動損傷的特點是由其項目本身的特點所決定的，武術(shù)散打運動是是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的“踢、打、摔”等攻防技法進行較智較技。在訓(xùn)練和比賽過程中對抗的雙方要求力量速度的極限性和動作的突然性進行頻繁的暴力打擊，這樣就容易引發(fā)急性損傷。如果發(fā)生損傷后得不到及時的治療，特別是帶傷堅持訓(xùn)練或比賽，極易由急性損傷轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

2.3 武術(shù)散打運動員急性運動損傷致傷因素分析

2.3.1 急性運動損傷的潛在因素

2.3.1.1 武術(shù)散打項目的特點

技法特點：用腳底腳背和拳面為進攻點，以及被摔的不確定因素，并互以身體為得分目標；打法特點：如有的運動員為了防守對方打擊自己的大腿或腰腹部，習(xí)慣用小腿提膝防守對方的進攻，相撞部位應(yīng)多在小腿上；有的運動員習(xí)慣用靈巧的躲閃，游擊似的打法贏取勝利，這樣對用踝關(guān)節(jié)的頻率次數(shù)增加，負荷加大；有的運動員習(xí)慣用殺傷性的拳腿進攻對方頭部等，都容易產(chǎn)生損傷。

2.3.1.2 頭面部是散打運動員受傷最多的部位

表4顯示，頭面部損傷的有64人次，居第一位，這與散打運動員的競技狀態(tài)和其技、戰(zhàn)術(shù)運用有明顯的因果關(guān)系。眾所周知，頭面部是人體直接暴露部位，這是受傷率最高的原因。在比賽中，為了有效擊中對方取得點數(shù)，常常就把暴露面積大、抗擊打能力較差的頭面部作為主要的攻擊目標。一旦被對方擊中，大腦思維就會發(fā)生變化，如使人休克，失去戰(zhàn)斗力等。有時也會因為運動員疲勞或場地原因，使用摔法時，導(dǎo)致運動員頭部跌傷。所以，直接對抗的散打運動，強化體能訓(xùn)練，合理分配體力和有效運用技戰(zhàn)術(shù)等，可以減少頭部損傷。

2.3.1.3 手腕部和踝關(guān)節(jié)損傷最為普遍

在激烈的散打?qū)怪校粌H要求運動員有靈活的步法，還需要伺機用腿攻擊對方。腿攻擊時，由于發(fā)力的部位為腳掌和腳背，且踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，小塊骨骼多而韌帶薄弱，在接受暴力打擊或被擊打時容易受傷。如，運動員發(fā)側(cè)踹腿擊打沙袋或硬物時用力過猛，表現(xiàn)在動作擊中物體一瞬間時受傷較多；腳背的損傷多為橫踢所傷，造成的原因為運動員抗擊打硬度不夠、場地器械不符合要求、用力點或受力點不準所致。因此，武術(shù)散打運動員在訓(xùn)練或比賽時發(fā)生的運動損傷，項目特點是其潛在因素之一。

2.3.2 急性運動損傷的直接因素

2.3.2.1 準備活動不充分

準備活動不充分，運動員發(fā)生損傷的概率就會增加，準備活動的意義在于通過身體練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使運動中樞和非運動中樞均處于興奮狀態(tài)，有利于運動員在短時間內(nèi)進入運動競技狀態(tài)，發(fā)揮自己的極限體能和技、戰(zhàn)術(shù)，從而取得優(yōu)秀的成績。如果準備活動不充分，運動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能就不會被充分調(diào)動起來，肌肉的溫度低、彈性差、身體協(xié)調(diào)能力和運動的靈活性差，以至于運動員容易發(fā)生損傷?？梢娫谟?xùn)練和比賽前做好充分的準備活動對于優(yōu)秀成績的取得是非常重要的。

2.3.2.2 身體局部負擔(dān)過重

局部負荷過重是指身體某一環(huán)節(jié)所承受的負荷超過了它本身所承受的能力，負荷量的增加可以帶來好的訓(xùn)練效益，而且越接近運動員承受能力的極限，效果就越明顯。同樣，在武術(shù)散打訓(xùn)練中，為突破重拳、重腿的力度和速度及動作組合的連貫性，教練員都致力于追求用“極限負荷”訓(xùn)練來提高運動員的訓(xùn)練成績。由于過于在乎訓(xùn)練的效果，教練員在安排運動量時往往忽視運動員的生理特點，運動量的安排超過了人體可能承受的生理負荷，長期反復(fù)的過度負荷會引起局部疲勞積累，造成局部血液供應(yīng)不足，加上常年的身體各部位過度訓(xùn)練，身體各部位勞損程度加劇。

2.3.2.3 極限運動性疲勞

運動疲勞是指運動持續(xù)一段時間后，機體不能將它的機能保持在一定的水平或者不能維持在某一預(yù)定的強度。散打運動在供能方式上屬于乳酸能系統(tǒng)，長時間的運動會使散打運動員肌肉中的乳酸增加，造成乳酸堆積，運動員就會感到肌肉酸痛、僵硬、疲憊不堪、心情沮喪、信心不足等，同時還會伴隨運動能力的下降、技戰(zhàn)術(shù)水平的降低。散打比賽規(guī)定在短時間內(nèi)完成比賽，由于體能儲備不足現(xiàn)象的存在，使得運動員在比賽的后階段會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，不能順利的完成比賽，往會給對方增加暴力打擊的機會，引起不必要的運動損傷。

2.3.2.4 隊員的心理因素

臨床醫(yī)學(xué)實踐以及運動醫(yī)學(xué)研究表明，不良的心理因素不僅能造成運動員的損傷，還可能影響到選手整個運動表現(xiàn)和后期的康復(fù)。有些運動員在以前的比賽和訓(xùn)練中受過傷，雖然經(jīng)過治療完全康復(fù)，但由于損傷帶來的不良心理反應(yīng)未排除，在心理上還未作好重新訓(xùn)練或比賽的準備，當(dāng)運動員再次回到訓(xùn)練和比賽時，前次受傷的情景就會不自覺地出現(xiàn)在眼前，使運動員產(chǎn)生焦慮或恐懼心理。這樣，運動員就不能把全部的精力投入到當(dāng)前的比賽或訓(xùn)練當(dāng)中，而導(dǎo)致技術(shù)錯誤或是給對手提供更多的進攻機會，以致運動損傷的再次發(fā)生。

2.3.2.5 保護措施不利

保護不利是指教練員或運動員在訓(xùn)練和比賽中保護意識不夠強，可分為沒有保護、保護力度不夠、保護方法不對三種類型。如：在散打訓(xùn)練時不穿戴護具，認為這樣可以增強抗擊打能力的錯誤思想，導(dǎo)致?lián)p傷產(chǎn)生；如運動員在進行防守時，總是主動去迎擊對方的進攻，而不會靈活的變被動為主動進攻而造成的損傷屬于保護方法不對。因此，教練員在平時的訓(xùn)練中應(yīng)該貫徹運動員保護意識的培養(yǎng)，從而降低武術(shù)散打運動員發(fā)生運動損傷的機率。

3 預(yù)防武術(shù)散打運動損傷的對策

3.1 遵循運動訓(xùn)練的自動化訓(xùn)練體系

運動技術(shù)等級的層次，對所產(chǎn)生損傷的程度是不一樣的，隨著技術(shù)等級的升高損傷有一個逐漸減少的過程，也就是在訓(xùn)練初期要嚴格遵循自動化訓(xùn)練體系，不斷磨合動作技術(shù)與身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)，這是減少受傷的一種好方法。同時，在訓(xùn)練初期運用現(xiàn)有中醫(yī)學(xué)的研究成果，借鑒中國傳統(tǒng)拳術(shù)練習(xí)抗擊打力的功法及用藥方法，并伴隨在運動員的訓(xùn)練比賽中。

3.2 充分做好準備活動，加強易受傷部位的保護

運動生理學(xué)原理告訴我們，做好充分的準備活動，促進血液循環(huán)加快，肌肉韌帶之間的粘滯性減弱，充分調(diào)動內(nèi)臟器官的活動性，提高運動的應(yīng)激能力。散打?qū)儆谏眢w直接對抗性運動項目，從比賽一開始，就要進入自己的最佳狀態(tài)，發(fā)揮自己的體能和技、戰(zhàn)術(shù)，不容許有短暫的代償期作為過渡。因此，準備活動的好壞直接影響運動員的比賽結(jié)果。另外，頭、手、肘、肩、骸、膝、腳是跌摔主要的接觸點。應(yīng)注意加強倒地技術(shù)的訓(xùn)練，提高倒地技術(shù)的合理性訓(xùn)練，并使其具有一定的抗擊打能力，對減少損傷有很重要的作用。

3.3 重視訓(xùn)練后的恢復(fù)措施

散打訓(xùn)練的全過程應(yīng)該包括負荷—疲勞—消除疲勞—恢復(fù)提高這幾個環(huán)節(jié)。因此，科學(xué)地掌握訓(xùn)練負荷并科學(xué)地使身體恢復(fù)會收到事半功倍的效果。武術(shù)散打?qū)儆谏眢w自接對抗性運動項目，技術(shù)復(fù)雜多變。運動員在進行高強度、大運動量的訓(xùn)練后，如果不采取有效的措施進行恢復(fù)就會導(dǎo)致疲勞的積累，引起過度疲勞和某些局部符合量的增加，從而引起運動損傷的發(fā)生。運動員還可以根據(jù)條件進行按摩、桑拿浴和心理放松等，這不僅能夠加速疲勞的恢復(fù)、預(yù)防損傷的發(fā)生，而且為以后的訓(xùn)練和比賽提高保障。

3.4 加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護意識

散打比賽由于頭部、軀干部位是主要得分部位，均成為主要的擊打目標，要有必要進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。除了對臨場實戰(zhàn)過程的監(jiān)控外，還要對隊員作定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題，早防早治，盡可能的避免損傷發(fā)生。因此，必須做到以下幾點:

第一、加強對運動員身體變化的督促檢查，派專人對運動員的受傷情況進行分時段的觀察、登記、細心養(yǎng)護，對不聽要求的運動員應(yīng)該給予教育引導(dǎo)。

第二、對不同受傷程度的運動員，應(yīng)采取積極認真的態(tài)度，安排一定的康復(fù)性運動，不應(yīng)純粹的休息，特別是易受傷關(guān)節(jié)部位有傷病的運動員應(yīng)適當(dāng)加強傷部肌肉的力量練習(xí)。

第三、在運動員訓(xùn)練或外出比賽時，應(yīng)該合理安排好每天的活動量，有步驟有計劃地進行細致而耐心的監(jiān)督上作。

3.5 提升訓(xùn)練比賽前中后的心理承受能力

對于出現(xiàn)過的損傷現(xiàn)象，應(yīng)采取積極保護自我的心理，不應(yīng)在心里留下傷病的痕跡。建立訓(xùn)練比賽安全的心理狀態(tài)，減少賽前的過度焦慮和恐懼心理，在訓(xùn)練比賽中應(yīng)集中精力全身心地完成每堂課的任務(wù)。在實戰(zhàn)對抗中情緒不穩(wěn)定、不冷靜，都是不應(yīng)該的。

[1]劉銘良，徐 俊.淺談武術(shù)散打運動損傷的原因及預(yù)防措施[J].中國醫(yī)學(xué)工程，2005(12).

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The Reasons and Preventions of Acute Movement Injuries of Sanda Athletes

Huang Zhenhua
(Zhejiang Police College，Hangzhou Zhejiang 310053)

Athletic injury is the main factor impacting on professional Sanda Athle's life.With the methods of literature,questionnaire,logic analysis and mathematical statistics,the paper conducts an investigation and analysis on the parts of professional Sanda athletes′injury and characteristics,aiming to propose some reference and advice to coaches and athletesto prevent and reducing injuries.

Sanda athletes athletic injury characteristics prevention

G85

A

1004—5643(2011)06—0066—03

黃振華(1972～)，男，碩士。研究方向：競技武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練。