李浩浩

（湖南女子學(xué)院體育教學(xué)部，湖南長(zhǎng)沙 410004）

不同體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

李浩浩

（湖南女子學(xué)院體育教學(xué)部，湖南長(zhǎng)沙 410004）

以湖南女子學(xué)院在校大一、二年級(jí)的女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象，對(duì)心理健康水平各維度的影響進(jìn)行對(duì)比和分析，探討不同體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康水平相互作用和關(guān)系。以隨機(jī)抽取的方式將在校女大學(xué)生分為健美操組、籃球組和乒乓球組，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度基本相同、每次鍛煉時(shí)間和每周鍛煉次數(shù)相同的情況下，分別進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后兩次心理健康問(wèn)卷調(diào)查。研究結(jié)果顯示：三個(gè)不同鍛煉項(xiàng)目對(duì)心理健康水平都有一定的影響；不同鍛煉項(xiàng)目對(duì)心理健康水平的影響在實(shí)驗(yàn)前后具有不同程度的變化特點(diǎn)；實(shí)驗(yàn)后健美操鍛煉項(xiàng)目、籃球鍛煉項(xiàng)目和乒乓球鍛煉項(xiàng)目對(duì)心理健康水平維度的影響程度各有不同。

不同體育項(xiàng)目；女大學(xué)生；心理健康；實(shí)驗(yàn)研究

根據(jù)以往的研究顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康具有一定的促進(jìn)作用，對(duì)心理健康所產(chǎn)生的效果受多種因素的影響。體育鍛煉能調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)心理健康、緩解焦慮和抑郁。本研究擬從“體育鍛煉能夠增進(jìn)心理健康”的共識(shí)出發(fā)，探討不同體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生的心理健康影響。同時(shí)，找出不同體育項(xiàng)目對(duì)心理健康水平是否存在差異性，為解決我國(guó)女大學(xué)生心理健康問(wèn)題提供一種有效的方法，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的。

1 研究對(duì)象

湖南女子學(xué)院在校2005、2006級(jí)大學(xué)女生、非體育專業(yè)大一、大二年級(jí)的學(xué)生，年齡18～24歲，平均年齡21歲。選擇了6個(gè)班級(jí)自愿參加鍛煉實(shí)驗(yàn)的部分學(xué)生，總?cè)藬?shù)60人。試驗(yàn)組：健美操組20人，籃球組20人，乒乓球組20人。采取隨機(jī)抽樣方法進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷60份。有效問(wèn)卷59份，有效率為98．3%。

2 研究方法

2．1 文獻(xiàn)資料法

查閱了大量有關(guān)心理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、體育統(tǒng)計(jì)學(xué)等文獻(xiàn)資料。

2．2 訓(xùn)練方案和實(shí)驗(yàn)方法

鍛煉方式：各鍛煉組根據(jù)各自的分組，在指導(dǎo)教師的帶領(lǐng)下參加健美操、籃球、乒乓球的身體鍛煉。三個(gè)項(xiàng)目采用相同的鍛煉時(shí)間每次45min，相同鍛煉次數(shù)每周3次。

鍛煉內(nèi)容：每周鍛煉的三次內(nèi)容分別為必修體育公共課、第二活動(dòng)課堂和俱樂(lè)部體育鍛煉。必修體育公共課大一年級(jí)教學(xué)主要是以健美操為教學(xué)內(nèi)容，大二主要是以球類為主要內(nèi)容。第二活動(dòng)課堂主要是課外體育訓(xùn)練，被測(cè)試者加入校健美操隊(duì)、籃球隊(duì)、乒乓球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。俱樂(lè)部體育鍛煉是由校體育部組織，有專業(yè)老師指導(dǎo)，以會(huì)員形式統(tǒng)一加入健美操訓(xùn)練俱樂(lè)部、籃球訓(xùn)練俱樂(lè)部、乒乓球訓(xùn)練俱樂(lè)部。其中健美操組以大眾健身操3、4級(jí)，以及專業(yè)健美操老師自編套路為鍛煉內(nèi)容?；@球組以自由練習(xí)和分組比賽為主，準(zhǔn)備活動(dòng)和放松練習(xí)為輔。乒乓球組同樣采用集中練習(xí)，主要是以單打比賽為主、準(zhǔn)備活動(dòng)為輔。

鍛煉強(qiáng)度：用遙測(cè)心率儀（Polar Vantage）監(jiān)測(cè)強(qiáng)度控制，選擇中等強(qiáng)度的鍛煉即相當(dāng)于最大吸氧量的50%～ 60%，心率為100～130次／min，每45min測(cè)一次，根據(jù)學(xué)生心率變化的情況，老師采用相適應(yīng)的鍛煉手段來(lái)調(diào)整學(xué)生的活動(dòng)強(qiáng)度，盡量控制在中等強(qiáng)度范圍內(nèi)。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制，實(shí)驗(yàn)開始前各實(shí)驗(yàn)組按中等強(qiáng)度先進(jìn)行一周的適應(yīng)性鍛煉，工作人員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的預(yù)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)測(cè)試、調(diào)整練習(xí)方式、再測(cè)試和再調(diào)整的方法，逐漸確定每個(gè)場(chǎng)地的人數(shù)、練習(xí)次數(shù)和間隔時(shí)間。以保證學(xué)生的平均心率盡可能在所要求的范圍之內(nèi)。在經(jīng)過(guò)一周的適應(yīng)后開始本實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)期間學(xué)生一般不參加其他身體鍛煉。

2．3 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)閱讀資料和專家訪談，并運(yùn)用東北師范大學(xué)心理系張向葵教授研制的心理健康量表。經(jīng)邏輯分析處理后制作了體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查問(wèn)卷表。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，確定學(xué)生項(xiàng)目，分別為健美操組、籃球組、乒乓球組。

2．4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用軟件SPSS 11．5對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，用t檢驗(yàn)和單因素方差分析的方法對(duì)三個(gè)不同鍛煉項(xiàng)目下心理健康指標(biāo)進(jìn)行分析。

2．5 研究工具

2．5．1 體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷 自己編制體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查問(wèn)卷，根據(jù)訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容設(shè)置、預(yù)設(shè)人數(shù)安排進(jìn)行隨機(jī)的實(shí)驗(yàn)分組。

2．5．2 大學(xué)生心理健康問(wèn)卷 運(yùn)用東北師范大學(xué)心理系張向奎教授研制的大學(xué)生心理健康自評(píng)量表。此量表經(jīng)專家進(jìn)行了修訂，并檢驗(yàn)了其結(jié)構(gòu)效度與重測(cè)信度。結(jié)果表明，該兩個(gè)量表具有較高的信度和效度，重測(cè)信度為0．84。問(wèn)卷采用Likert五點(diǎn)量表計(jì)分，“完全不符合”計(jì)1分，“基本不符合”計(jì)2分，“不清楚”計(jì)3分，“基本符合”計(jì)4分，“完全符合”計(jì)5分。正向題目正向計(jì)分，對(duì)反向題目進(jìn)行重新編碼，分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明心理健康水平越高。

2．6 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

利用一次課的時(shí)間，先在教室內(nèi)進(jìn)行本次實(shí)驗(yàn)研究一些問(wèn)題的相關(guān)說(shuō)明及注意事項(xiàng)，其次進(jìn)行對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目喜愛(ài)程度的問(wèn)卷調(diào)查及實(shí)驗(yàn)前的第一次量表的填寫，按照自編的體育鍛煉項(xiàng)目調(diào)查問(wèn)卷對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象（自愿參加鍛煉試驗(yàn)的女生）按人數(shù)比例進(jìn)行項(xiàng)目隨機(jī)分組，確定測(cè)脈搏的學(xué)生名單，交代具體要求和方法。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2008年3月至2008年12月，為期10周。

3 研究結(jié)果與分析

3．1 各鍛煉組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后女大學(xué)生心理健康水平各維度的自身比較分析與討論

3．1．1 健美操組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平各維度上的差異性檢驗(yàn) 從表1中可以看出，實(shí)驗(yàn)前后健美操選項(xiàng)組女大學(xué)生在身心合一感、自我尊重感、人際親和感、自然親切感和理想超越感五個(gè)維度上的差異性非常顯著，在人格結(jié)構(gòu)平衡感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感和信仰價(jià)值感三個(gè)維度上的差異性較顯著，P值分別為0．012、0．046和0．012，在角色適應(yīng)感上沒(méi)有差異。健美操鍛煉項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生的心理健康各維度除了在角色適應(yīng)感上沒(méi)有影響以外，在其他各個(gè)維度上都有影響。

表1 健美操組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

表1 健美操組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

注：＊P≤0．05，差異顯著＊＊P≤0．01，差異非常顯著。下同。

維度 實(shí)驗(yàn)前（n＝20）實(shí)驗(yàn)后（n＝20）t P身心合一感18．03±3．939 18．91±3．427 －3．627 0．003 14．22±3．057 14．91±2．651 －3．925 0．002自我尊重感 20．12±3．496 20．68±2．836 －3．032 0．004人格結(jié)構(gòu)平衡感14．81±3．267 15．00±3．054 －2．630 0．012自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感13．48±3．251 13．72±3．087 －2．055 0．046人際親和感 22．90±4．256 23．54±3．769 －3．858 0．005角色適應(yīng)感 11．61±2．292 12．04±1．942 －1．767 0．084自然親切感 11．61±2．297 11．83±2．197 －2．793 0．008信仰價(jià)值感 16．42±2．953 16．50±2．817 －2．634 0．012理想超越感

健美操項(xiàng)目是目前比較受廣大女性朋友喜歡的一種鍛煉項(xiàng)目，有音樂(lè)伴奏及身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的身體練習(xí)，是陶冶情操，豐富生活、塑造形體、娛樂(lè)的大眾健身方式之一。健美操作為健與美的統(tǒng)一體，向人們展示著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)青春與活力的形象，通過(guò)健美操鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，使健身與健心充分的結(jié)合起來(lái)，從而體現(xiàn)在自我尊重感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感、信仰價(jià)值感、理想超越感都具有一定的影響。有研究表明健美操鍛煉不僅能緩解精神壓力還能調(diào)整緊張情緒，這對(duì)人格結(jié)構(gòu)平衡感也具有一定的促進(jìn)作用。學(xué)生在鍛煉過(guò)程中對(duì)自己身體的感覺(jué)與實(shí)際情況有了一定的了解，這也對(duì)身心合一感具有一定的影響。自然親切感和人際親和感維度主要是考察人與自然的和諧、人對(duì)自然的感受。長(zhǎng)期的健美操鍛煉，有助于學(xué)生身體形態(tài)的改善并掌握一些訓(xùn)練知識(shí)和技能，個(gè)體對(duì)自己的能力也有了新的認(rèn)識(shí)，在學(xué)生進(jìn)行健美操練習(xí)中可以欣賞到不同風(fēng)格的音樂(lè)，如拉丁舞曲、Hip－Hop以及姿態(tài)訓(xùn)練中的輕音樂(lè)等。音樂(lè)能對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，健美操練習(xí)具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，練習(xí)時(shí)多選擇節(jié)奏歡快，能調(diào)動(dòng)人們興奮的音樂(lè)為背景，以產(chǎn)生烘托氣氛，激發(fā)學(xué)生情緒效應(yīng)，能使有心理障礙的女大學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，忘掉失意和壓抑，并能充分調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、生活中的緊張情緒，極大地改善了心理狀態(tài)，增強(qiáng)了學(xué)生與周圍環(huán)境的和諧。

3．1．2 籃球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平及各維度差異性檢驗(yàn) 從表2實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，籃球鍛煉項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生在身心合一感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感、人際親和感、自然親切感、信仰價(jià)值感方面差異性非常顯著，在自我尊重感、角色適應(yīng)感方面差異性顯著。

表2 籃球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

表2 籃球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

維度 實(shí)驗(yàn)前（n＝20）實(shí)驗(yàn)后（n＝20）t P 14．53±4．053 15．31±2．782 －2．777 0．007自我尊重感 19．31±4．599 20．63±3．584 －5．967 0．012人格結(jié)構(gòu)平衡感14．88±3．970 15．24±3．023 －1．449 0．151自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感13．16±3．245 13．48±3．035 －2．791 0．006人際親和感 2．34±4．913 23．89±3．933 －6．036 0．004角色適應(yīng)感 10．98±2．658 11．78±2．191 －5．141 0．034自然親切感 11．24±2．393 11．76±2．298 －4．131 0．010信仰價(jià)值感 15．32±3．973 15．85±3．310 －3．016 0．003理想超越感身心合一感17．77±4．475 19．28±3．295 －5．952 0．051

籃球鍛煉具有較強(qiáng)的集體性，要求隊(duì)員在比賽中必須齊心協(xié)力，密切配合，互相幫助，發(fā)揮集體的力量，才能更好地爭(zhēng)取比賽勝利，在比賽中身心合一感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感都有非常明顯的改善作用。在籃球鍛煉的過(guò)程中培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神，這對(duì)人際親和感、信仰價(jià)值感也具有一定的影響。自我尊重感主要體現(xiàn)在通過(guò)平時(shí)的基本功練習(xí)，隊(duì)員在基本技術(shù)方面有了很大的提高，這有利于更好地在比賽中發(fā)揮作用，隊(duì)員表現(xiàn)出色時(shí)自然會(huì)得到同學(xué)及老師的贊揚(yáng)和肯定，無(wú)形之中也使她們的自信心得以提高，在個(gè)人練習(xí)時(shí)，每次投籃投中時(shí)她們對(duì)自身能力也會(huì)有更高層次的認(rèn)識(shí)。其次，在這次實(shí)驗(yàn)中，籃球項(xiàng)目是在室外場(chǎng)地進(jìn)行的，給了實(shí)驗(yàn)對(duì)象更多接觸自然環(huán)境的機(jī)會(huì)，并且實(shí)驗(yàn)時(shí)期正是秋高氣爽的季節(jié)，這一點(diǎn)對(duì)她們自然親切感維度也會(huì)有一定的影響?；@球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)后在角色適應(yīng)感維度上也有了顯著的變化，角色適應(yīng)感維度主要體現(xiàn)能否做好份內(nèi)的事情和對(duì)目前學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)能力?；@球項(xiàng)目體育鍛煉中要求鍛煉者具有判斷準(zhǔn)確、勇敢果斷、隊(duì)員之間相互溝通和交流，這都對(duì)七個(gè)維度改善都具有一定促進(jìn)作用。

3．1．3 乒乓球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平各維度差異性檢驗(yàn) 從表3中可以看出，乒乓球選項(xiàng)組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)

表3 乒乓球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

表3 乒乓球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各維度指標(biāo)得分比較（±s）

維度 實(shí)驗(yàn)前（n＝20）實(shí)驗(yàn)后（n＝20）t P 15．23±4．152 15．86±2．065 －1．594 0．115自我尊重感 20．70±2．432 21．80±1．679 －6．780 0．000人格結(jié)構(gòu)平衡感15．70±3．301 16．15±2．851 －4．014 0．000自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感14．12±2．847 14．21±2．816 －0．634 0．439人際親和感 24．65±7．112 25．56±2．610 －1．408 0．528角色適應(yīng)感 11．59±1．887 12．41±1．173 －6．381 0．163自然親切感 11．38±1．588 11．78±1．434 －4．344 0．000信仰價(jià)值感 16．63±2．799 17．09±2．348 －3．298 0．001理想超越感身心合一感18．41±2．475 19．81±1．410 －6．460 0．008

前后在自我尊重感、人格結(jié)構(gòu)平衡感、自然親切感、信仰價(jià)值感和理想超越感五個(gè)維度特別明顯，均存在差異性非常顯著，但在身心合一感、自我結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)感、人際親和感、角色適應(yīng)感四個(gè)維度上不存在差異。

乒乓球鍛煉相對(duì)于其他的球類項(xiàng)目掌握起來(lái)有一定的難度，乒乓球小而且速度快，因此要求學(xué)生要樹立堅(jiān)持不懈的精神，用毅力克服學(xué)習(xí)中的困難。乒乓球鍛煉要求小肌肉群的參與較多，上、下肢配合要協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了學(xué)生機(jī)智靈活、刻苦頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，對(duì)理想超越感、信仰價(jià)值感都起到了一定的促進(jìn)作用。乒乓球鍛煉雖然是一對(duì)一或者是二對(duì)二進(jìn)行的，但這次實(shí)驗(yàn)組的所有學(xué)生是在同一個(gè)環(huán)境中鍛煉的，為交流經(jīng)驗(yàn)、互相學(xué)習(xí)提供了一個(gè)廣闊的平臺(tái)，對(duì)自然親切感維度有很大的促進(jìn)。乒乓球鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)是靈活多變，要求注意力集中，參加者在不斷比賽中積累成功的經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自我，個(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)有很大的提高，說(shuō)明在自我尊重感上也受到一定的影響因素。人格結(jié)構(gòu)平衡感維度體現(xiàn)個(gè)體是否壓抑自己的欲望、是否經(jīng)常被迫做一些違心的事情，以及是否常有一些不該有的念頭等，通過(guò)乒乓球鍛煉中的連續(xù)攻球技術(shù)同樣可以發(fā)泄內(nèi)心情緒，舒緩壓力的作用，所以在這個(gè)維度上同樣具有一定的影響。

3．2 實(shí)驗(yàn)前后三組女大學(xué)生心理健康水平相互指標(biāo)比較分析（表4）

3．2．1 健美操組與籃球組女大學(xué)生心理健康水平對(duì)比分析與討論 健美操組與籃球組女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后心理健康水平主要體現(xiàn)在人際親和感、信仰價(jià)值感、理想超越感各維度上差異性顯著，P值分別為0．004、0．007、0．038。兩組在實(shí)驗(yàn)前心理健康處于同一水平，均無(wú)差異，為什么實(shí)驗(yàn)后各維度差異性這么顯著呢？人際親和感維度體現(xiàn)在個(gè)體或集體同周圍的人相處的是否融洽等幾個(gè)方面。信仰價(jià)值感維度的內(nèi)容主要是個(gè)體對(duì)生活目標(biāo)、對(duì)人生的意義、對(duì)未來(lái)的把握。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)唯美運(yùn)動(dòng)，是女性朋友的專利，大多的女性都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的女性大學(xué)生相對(duì)比較少。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，健美操體現(xiàn)了絕對(duì)的積極性，但是籃球存在一定的消極因素，但還是都參與了其中。雖然絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)掌握的不夠，但充分調(diào)動(dòng)了活動(dòng)氣氛，達(dá)到了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過(guò)這兩項(xiàng)體育鍛煉的比較，女大學(xué)生在人際親和感、信仰價(jià)值感、理想超越感方面都得到了改善。

表4 實(shí)驗(yàn)前后三組心理健康水平的各維度相互指標(biāo)比較

3．2．2 健美操組與乒乓球組女大學(xué)生心理健康水平對(duì)比分析與討論 實(shí)驗(yàn)前后在自我尊重感維度、人際親合感維度上差異性非常顯著，P值為都為0．001。在身心合一感維度上差異性顯著，P值為0．019。有研究顯示健美操對(duì)于提高女大學(xué)生的自信心、創(chuàng)造交際環(huán)境方面都有一定的作用。在提高自信心的同時(shí)，乒乓球相對(duì)于健美操，更多的時(shí)候只是一對(duì)一的活動(dòng)，也不屬于集體項(xiàng)目，同學(xué)之間的交流、娛樂(lè)相對(duì)少些。自我尊重感維度主要考察的是個(gè)體對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身的肯定以及對(duì)自己能力的認(rèn)可等幾個(gè)方面。健美操是在專業(yè)健美操老師的帶領(lǐng)下，在節(jié)奏明快、強(qiáng)勁有力的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的，充滿歡快、奮進(jìn)、激情的環(huán)境，對(duì)個(gè)體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感也有一定的要求。女大學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中能夠通過(guò)身體各部位的活動(dòng)體現(xiàn)一種力與美，達(dá)到一種身心的完全放松。

3．2．3 籃球組與乒乓球組女大學(xué)生心理健康水平討論與分析 籃球組與乒乓球組實(shí)驗(yàn)前后的心理健康水平差異主要是在身心合一感維度（P＜0．05）、角色適應(yīng)感維度（P＜0．05）。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，具有對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，是培養(yǎng)集體意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、頑強(qiáng)拼搏精神的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。而乒乓球運(yùn)動(dòng)是屬于個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（雙打例外），主要是突出個(gè)人意識(shí)要多一些。

總體上，實(shí)驗(yàn)前后各鍛煉組女大學(xué)生的心理健康水平影響比較主要體現(xiàn)在人際親和感、身心合一感維度上具有顯著性差異，其次是自我尊重感、信仰價(jià)值感。健美操和籃球、健美操和乒乓球兩兩比較，在人際親和感維度同樣具有顯著性差異，但是籃球和乒乓球比較在人際親和感維度上卻不存在顯著性差異。從表4中可以看出，它們?nèi)咧g存在內(nèi)在的聯(lián)系，健美操選項(xiàng)對(duì)心理健康水平在人際親和感維度的影響要高于其他兩項(xiàng)鍛煉組項(xiàng)目，乒乓球選項(xiàng)心理健康水平在身心合一感維度的影響要高于其他兩項(xiàng)鍛煉組。

4 結(jié)論與建議

1）不同體育項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康水平都有一定的影響。三個(gè)體育項(xiàng)目對(duì)心理健康水平各維度的影響程度各有不同，健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的心理健康的影響尤為突出，長(zhǎng)期的有氧健美操練習(xí)能夠使感情充分宣泄、身體自由伸展、心情振奮和愉悅，從而使疲憊的心境得到放松，更好地達(dá)到娛樂(lè)身心的效果。建議大力推廣、提倡與健美操類似的相關(guān)運(yùn)動(dòng)，例如拉拉操、爵士操、拉丁操、Hip－Hop等。

2）籃球鍛煉項(xiàng)目和乒乓球鍛煉項(xiàng)目對(duì)女大學(xué)生心理健康水平各維度的影響程度不同。集體項(xiàng)目與個(gè)人項(xiàng)目在心理健康水平上存在明顯差異；籃球項(xiàng)目比另外兩個(gè)項(xiàng)目更能消除女大學(xué)生焦慮、敵對(duì)、人際關(guān)系敏感等心理障礙。建議高校女大學(xué)生積極參與到體育鍛煉中。應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆椒?、合理的選擇和安排，來(lái)激勵(lì)和正確引導(dǎo)，真正達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。

3）從項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)看，健美操鍛煉項(xiàng)目、籃球鍛煉項(xiàng)目更適宜于女大學(xué)生年齡階段的特點(diǎn)，對(duì)女大學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響的效果更好。同一個(gè)體在不同的時(shí)間段心理需求會(huì)有所不同。針對(duì)女大學(xué)生自身的年齡、性別、心理特點(diǎn)，根據(jù)需要選擇適宜的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，以便更有效地改善心境，以及整體心理健康。建議高校體育教學(xué)中應(yīng)加大這兩類鍛煉項(xiàng)目的教學(xué)時(shí)數(shù)，使學(xué)生更好地掌握自我鍛煉所需的技能，以便于在業(yè)余時(shí)間能更好利用所掌握的體育知識(shí)、技能進(jìn)行自我鍛煉。

4）女性大學(xué)生心理健康狀況較差，參加體育運(yùn)動(dòng)量太小。建議要加強(qiáng)對(duì)女性院校的心理健康教育，采取切實(shí)可行的實(shí)施辦法。另外，增加場(chǎng)館設(shè)施、并合理利用場(chǎng)地、器材，以使女大學(xué)生的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量得到保證，從而增進(jìn)其心理健康。

［1］梁德清．我國(guó)大學(xué)生應(yīng)激及其體育鍛煉研究［D］．武漢：武漢體育學(xué)院，1992：1－6．

［2］張力為，毛志雄．體育科學(xué)常用心理量表評(píng)定手冊(cè)［M］．北京：北京體育大學(xué)出版社，2004．

［3］瞿 芳．不同強(qiáng)度、項(xiàng)目的身體鍛煉對(duì)男大學(xué)生心理健康認(rèn)知維度若干指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)研究［D］．揚(yáng)州：揚(yáng)州大學(xué)，2002：1－11．

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［8］陳勇嘉，殷恒嬋．體育專業(yè)大學(xué)生心理健康結(jié)構(gòu)模型的研究［J］．體育科學(xué)，2003（5）：35－38．

［9］王元華．學(xué)校體育中實(shí)施心理健康的整合模式［J］．體育學(xué)刊，2003（1）：45－49．

Different Sports’Influences on Mental Health of Female College Students

LI Haohao
（Physical Education Department，Hunan Women Institute，Changsha 410004，Hunan，China）

Taking first－year and second－year female college students in Hunan Women＇s Institute as experimental subjects，the author compared and analyzed the mental health impact of each dimension，explored and discussed interaction and relationship of different sports to the mental health of female students．Selected female college students are divided into aerobics group，basketball group and table tennis group in a random way．Under the same exercise intensity，the same exercise time and the same numbers of weekly exercise，two mental health questionnaires were carried out before and after the experiment．The results showed that，three different exercise programs had a certain influence on the mental health；different exercise program had different degrees of changes on the impact of mental health before and after the experiment；aerobics exercise program，basketball exercise program and table tennis exercise program varied on the dimensions of mental health impact．

different sports；female college students；experimental study；mental Health

G804．82

A

1004－0560（2011）03－0057－04

2011－04－16；

2011－05－09

李浩浩（1978－），男，講師，碩士，主要研究方向?yàn)轶w育教育、體育心理。

郭長(zhǎng)壽

?體育人文社會(huì)學(xué)