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        我是91歲的腹肌達人

        2011-10-22 00:00:11查爾斯•尤格斯特
        意林 2011年13期

        查爾斯•尤格斯特

        我身體的哪個部位最需要鍛煉呢?為此我常和健身教練爭論不已。我對腹肌不太滿意,她卻說我的臀部扁平得簡直就是個災難。不過,在一點上我們是一致的,那就是不管你多大年紀,都可以通過健身來重塑體形。

        我從小體弱多病,臉色蒼白,渾身乏力,發(fā)育遲緩。有一天,我注意到連小我一歲的好朋友都已長得比我高了,那種傷心勁,我到現(xiàn)在都還記得。

        13歲那年,我做了扁桃體摘除手術,情況開始發(fā)生變化。我迅速長高,渾身突然充滿力量。想起從前的體弱多病,我發(fā)誓再也不要那樣了。于是,我開始參加拳擊、賽艇、橄欖球運動,保持健康、強壯的體魄成為我的首要任務。

        畢業(yè)后我成為一名牙醫(yī),但喜歡運動的愛好一直沒變。唯一一次松懈是我開始步入不惑之年的時候。當時我被妻子閑散的生活方式同化了,兩個人整天坐在家里一動不動。不可避免地,我的血壓直線下降。直到一天我經受了一陣突如其來的腿部劇痛之后才驚覺,靜脈曲張已經像黑色的蚯蚓一樣爬上我的小腿。

        生活仍在繼續(xù),我后來跟妻子離了婚。60歲,我發(fā)現(xiàn)了賽艇大師錦標賽,開始報名參加各種國際賽事,并獲得共36枚金牌。我不是天生的運動員,但我是個不懈的挑戰(zhàn)者。75歲,我的很多朋友都離開人世了。身邊的人逐漸老去,但我才剛剛開始考慮要不要退休。一直到82歲,我還堅持參加賽艇運動。

        然而,85歲的時候我經歷了一場危機。站在鏡子前面,我看到了一個老頭子,體形發(fā)胖,體態(tài)欠佳,曾經的肌肉也變得松垮。我開始懷疑自己是不是很快死去。我懷念以前的身體,渴望力挽狂瀾。

        當時我每周的賽艇訓練達6次之多,再加上肌肉鍛煉應該沒什么問題。雖然已經80多歲,我還是參加了健身俱樂部。

        在此之前,從來沒有人研究80多歲的老人可不可以健身,我就像是做實驗。通過舉重訓練和高蛋白攝入,我的身體開始發(fā)生變化。它開始變得寬闊起來,慢慢呈倒三角形,肩膀和二頭肌也更發(fā)達了。

        我所有的訓練都是為了使身體能夠跟年齡對抗。我開始練習柔道,學會如何在摔倒時避免危險。我的血液循環(huán)和身姿得到改善,有人告訴我更多的肌群可能降低患老年癡呆癥的幾率。我不再去想死亡的事情了,年近90,我只想著如何恢復以前的身材。

        2008年,我第一次參加健身錦標賽。雖然我是年紀最大的參賽者,但大家都很熱情友好。我的得分超過所有女性選手和很多男性選手。接著,我在去年德國的比賽中大獲全勝。我用45秒完成57個伏地挺身,61個雙杠臂屈伸,50個俯臥撐,48個仰臥起坐。由于我已年過70,裁判給了我一些特殊照顧,比如做俯臥撐時我可以雙膝著地。但是,我仍證明了自己寶刀未老。

        很多人都被洗腦了,認為人一旦過了65歲就沒戲可唱了。他們說,老年就是一個身體不斷退化的過程,人老了就應該停止工作,停下腳步,坐著等死。對此我無法茍同。在我眼里,65歲還年輕著呢!今年我馬上就要92歲了,這是一個可怕的數(shù)字。我知道那一天遲早會到來,但在來臨前,我仍繼續(xù)鍛煉我的腹肌。

        (黑馬摘自《青年參考》2011年5月20日圖/辛剛)

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